（本文・写真は、無断使用・転載禁止）
こんにちは 止々呂美（とどろみ）日記です。
今朝は室温３度、外は小雪がチラチラ舞っています、
みなさまの日々はいかがですか。
昨日は人間ドッグで朝から絶食でしたが、
今日はいつもどおり朝ご飯が食べられるのであります。
朝からご飯が美味しく食べられるかどうか、それが私の健康の目安です。
近頃は、毎朝美味しくいただいています。
こんな状態がいつまでも続けばいいと思っているのですが、
只今一番の不安は、腎臓機能の悪化と頻尿です。
1月11日から頻尿改善対策を取り入れました。
ネットで調べたら身体に5カ所ほど頻尿を改善するツボがあるみたいです。
お風呂に入ったときに5秒間じっくりツボの押し込みを繰り返します。
何でも気からといいますから、効果ありを信じて続けていくつもりです。
只今の健康課題は 高血圧 不整脈 頻尿 腎臓濾過機能低下
我流ながら、健康維持のために続けているのは、７つの方策
8個目にツボ押しを追加しました。
八つの健康対策です。
①毎朝 黒酢にんにくの愛飲は10年以上続いている。
②毎朝のスクワット100回、つま先立ちふくらはぎ体操を含む25分ほどの我流体操も10年以上続いている。
③令和元年2月から味噌汁はサバの水煮入りにしている。
④令和3年1月から一日1本ヤクルトを続けている。
⑤令和5年1月から竹踏み100回を続けている。
⑥令和5年3月11日から醤油はキッコーマンの減塩醤油に切り替えた。
⑦令和5年3月12日から腎臓機能回復のため？白湯を1日800cc飲む。
⑧令和6年1月11日から入浴中に頻尿改善5カ所のツボ押し
続けているというのは、毎日のものもあれば週に４～５回のものもあります。
スクワットや竹踏みなど半分にしたり、しない日もあります。
特に冬場の寒い日は、ミニミニに縮めて5分ほどの日もあります。
無理はしないで続けていこうと思っています。
「夢のような改善」や「秘策」というのは無理ですので、
「健康面は八つの対策で現状維持」が目標なのであります。
２週間もすれば人間ドッグの結果が届きます、
それではまた。
（追伸）
今まで気づかなかったが…
Gooブログ 最後の方に この（私）ブログの人気記事が表示され、
キーワードか何かで検索された回数で決まるのだろうか？
いつも上位なのが、海陽学園のことを書いたブログ。
海陽学園なんて知らない人が多いと思っていたが…。
第１位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に１３人が合格」
平成２４年（２０１２年４月１１日）
神戸洋菓子店フランツ
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