今日は２ヶ月に一度 かかりつけ医院で受診 腎機能は…

　　　　　　　　　　
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こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

 

連日の猛暑が続いています

しのいでいくしかありませんが、みなさまの日々はいかがですか

気になる健康　只今の治療は高血圧＆腎機能改善です
二ヶ月に1度の受診

５月２９日に受診し、血液検査の結果も聞きました

高血圧のせいで悪化した腎臓機能
理論上は血圧が下がれば、腎臓の悪化は止められるはずです

クレアチニンの数値は１．６２ですから何とか現状維持
もっと下がっていると期待していたのですが、残念でした

最も高いときが１．７８
理想は１．０以下（さすがにこれは無理でしょう）

クレアチニンの数値が３．０まで上がれば人工透析をしなければなりません

勝手に目標設定をしました
我が目標は、１．５までに押さえることなのであります

減塩に努め血圧が下がれば理屈上は可能のはずです

只今の健康課題は　高血圧　腎臓濾過機能低下　不整脈　頻尿　

健康維持のために続けているのは、７つの方策

①毎朝晩　黒酢にんにくの愛飲は10年以上続いている。

アミノ酸＆アリシンで免疫力アップ

②毎朝のスクワット100回、つま先立ちふくらはぎ体操を含む25分ほどの我流体操も10年以上続いている。
　最近はスクワットも50回にし、時間も15分に短縮　これなら無理なく続けられます

不整脈防止と心臓の強化狙いです

③令和元年2月から味噌汁はサバの水煮入りにしている。

理屈抜きで美味しい　血液サラサラ効果期待です

④令和3年1月から一日1本ヤクルトを続けている。

気休めです

⑤令和5年1月から竹踏み100回を続けている。
　これも50回に減らしました

足腰の強化狙いです

⑥令和5年3月11日から醤油はキッコーマンの減塩醤油に切り替えた。

馴れれば美味しい　さすがキッコーマンです

⑦令和5年3月12日から腎臓機能回復のため？白湯を1日800cc飲む。

只今水筒に入れて畑でゴクゴク　これが美味しいのであります

そして
⑧令和６年4月5日からウオーキングの開始
　きつい上り坂あり　15分　１５００歩
　2回歩けば30分　3000歩

暑い夏は朝１回にしています　汗だくになります


続けているというのは、週に４～５回は続けられています。
案外気持ちのいいものなのであります

畑仕事に精を出し、いい汗をかき
朝からご飯が美味しく食べられる

時折　妻と旅に出る

ささやかで徒然なる日々の繰り返しながらも、
健康であってこそ
現状維持が日々の獲得目標なのであります

 

今日は畑仕事は全休　病院の後は散髪や買い物

楽しみなcoffeeなのであります

それではまた。

（追伸）
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いつも上位なのが、海陽学園のことを書いたブログ。
海陽学園なんて知らない人が多いと思っていたが…。

第１位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に１３人が合格」
　　　　　　平成２４年（２０１２年４月１１日）
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今年は茗荷が不作です 茗荷のぬか漬けはビールのアテに

　　　　　　　　　　
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こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

 

昨日も厳しい暑さでしたが、一番種まきをしたキュウリを片づけました、

水を欲しそうにグッタリしていたピーマンと万願寺に追肥をし、

たっぷり水をやりました

生き返るかな？

 

7月中旬に収穫出来る茗荷　ソーメンの薬味に欠かせません

今年は不作です　探し回してこれだけでした

 

キュウリ　ミニトマト　茗荷　ミニ玉ネギのぬか漬けです

ビールの当てにしました

ぬか漬けは酪酸菌たっぷり

腸の働きを活発にし大腸癌を予防してくれます

 

ビタミンB1もたっぷりです

疲れやだるさを吹き飛ばし、心不全を予防してくれます

 

自家栽培野菜を使ったぬか漬け

美味しくいただいて身体に「いい」

元気回復　有り難いことです


年中美味しい漬け物生活　続けます
それではまた。

（追伸）
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ネギは薬味で使えるようになりました

～四季の花～マイガーデニング

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昨日も暑い一日になりました、夕立もありません

しばらく厳しい暑さが続きそうですが、みなさまの日々はいかがですか



6月21日　空き畝がありましたので、ネギも植え付けしたやりました


翌日が雨　ネギには好条件

1ヶ月も経たない7月17日　伸び伸びと育ちました

 

薬味でどんどん使っていくつもりです、出荷もしていきます

 

暑い暑いと言いながらも季節は進みます、

後一月もすれば秋冬野菜の種まきが始まります

夏野菜も間もなく盛りを過ぎていきます

 

今日は1番種まきのキュウリのツルが枯れてきましたので片付けます

それではまた。

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今日（7月28日）の朝市 黒スイカを出荷します

～四季の花～マイガーデニング

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連日の猛暑　夕立もありません

みなさまの日々はいかがですか

 

昨日は黒スイカを収穫　一つずつ家に持ち帰りました

汗だくになりました

 

幸い今年は猿の被害がありません

来週残りを収穫する予定ですので、あと一息の猿対策です

本日７月２８日（日）　

午前8時止々呂美ふれあい朝市をオープンいたします。

スイカやマクワウリなどがたくさん出荷されると思います、

暑い中ではありますがご来場をお待ちしています。

今日は早い目に朝市会場へ出発です、それではまた。

【止々呂美（とどろみ）ふれあい朝市開催のお知らせ】
地物農家が地元野菜を直売しています。地元野菜　切り花　鉢植え　加工品　漬け物など色々です。
毎週日曜日　午前８時オープン
終了は、１１時　ただし、売切れにより早く終了することがあります。
最近は１０時３０分頃に終了することが多くなってきました。

駐車場は、約３０台　水洗トイレあり

場所は、池田からは亀岡へ抜ける国道４２３号線沿い　タキノミチユズルが見えたら会場到着


新大阪や吹田からは、新御堂（国道４２３号）～箕面有料トンネル（グリーンロード）
を使うと便利。北出口を出て、亀岡方面へ道なりで３．５キロ　４～５分。

途中セブンイレブンがあり、村の風景が途切れ、間もなく朝市会場へ…

詳しい情報は箕面市ホームページ「朝市情報」をご参照

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朝市の出荷は地元野菜で夏盛り

～四季の花～マイガーデニング

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連日続く猛暑　先週7月21日(日)の止々呂美ふれあい朝市では

オープン前に少し行列が出来

 

オープン

トウモロコシやキュウリ

 

小玉スイカや人参

ナスやピーマン

 

トウモロコシにキュウリ

 

コリンキー

 

トマト

 

モロヘイヤやニラ

 

オクラも出始めました

 

地元野菜の夏盛りです

明日７月２８日は午前8時止々呂美ふれあい朝市をオープンいたします。

朝市では地元の夏野菜の出荷続いています

朝の8時は比較的涼しいですので、ご来場をお待ちしています。
それではまた。

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おまけの楽しみ 小玉スイカ 黒スイカ マクワウリ

～四季の花～マイガーデニング

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今日もまたまた暑くなりそうですが、みなさまは如何お過しですか

 

昨日は早くも冬野菜の準備　ブロッコリーの種を40粒まきました

黒スイカも着果から45日を過ぎましたので、これから順番に収穫していけそうです

幸い猿が来ていませんので一安心ですが、油断は出来ません

 

毎朝健康への投資　15分のウオーキング

7月始め、名前は知りませんがこの花が咲きほこっていました

見るのが楽しみでしたがもう終わりが近づいています

 

オクラの畝です

オクラの畝に小玉スイカが侵入　おまけの楽しみを発見しました

ポツポツと実を付けています

7月に入ってからの着果ですので、お盆の頃が収穫適期　楽しみです

 

フェンスによじ登った黒スイカ　これもおまけの楽しみです

 

 

マクワウリもフエンスによじ登っています

 

これはこれで見ていて楽しいものなのであります

野菜作り　おまけの楽しみです

今日も何チャラカンチャラと畑仕事が待っています

元気に身体が動く、有り難いことです。

それではまた。

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日々の野菜収穫 黄色の小玉スイカなど そして次は黒スイカ

　　　　　　　　　（四季のガーデニング）


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黄色の小玉スイカを10個収穫しました

すでに2個食べましたが、甘くて美味しかったです

 

今週からはいよいよ黒スイカを収穫する予定です

 

万願寺　キュウリ　ピーマンの収穫

 

残念なのはナス　虫食いだらけになってしまいました

 

パァーと見、虫は大丈夫と思っていましたが、食害が進んでいました

 

出来は少し落ちますが、人参の収穫も続いています

 

人参は朝市でも人気がありますので、安定した売れゆきになります

 

只今心がけているのは毎朝の野菜収穫　特にキュウリは頃合いの収穫が大事です

 

余談ですが、昨日は「戦後79年　大阪戦没者追悼式」に参列いたしました

写真はピンぼけになってしましました

 

例年、終わった大衆居酒屋「ふじ」へ　行列がいつも出来る人気店

昼ビールをいただきながら女3人男2人

何チャラカンチャラと話をしました

大事なのは「この時間」だ、などと思ったのであります

 

昨日は畑仕事は全休、今日はボチボチ頑張ります

それではまた。
　
（追伸）
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キュウリ栽培 思ったほど収穫出来ないし、売れません

～四季の花～マイガーデニング

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猛暑日が続いていますが、みなさまの日々はいかがですか

私はといえば、昨日は庭回りの草引きをしていました

休み休みしたいたら1日仕事になりました

 

日々キュウリを収穫していますが、思ったほど収穫量は多くありません

 

出荷をしても余り売れません

ぬか床もキュウリで一杯です

 

1番種まきのキュウリは、毎年うどんこ病も出ますし、

ツルも上がってきました

 

2番種まきは、昨年残っていた種　四葉きゅうりです

異様に長く曲がりが多いです

 

今年は遅くに収穫出来るキュウリを7月3日に種まきをしました

「霜知らず」です

2畝　16本　植えつけました

キュウリの出荷が激減する時期なら売れるかもしれません

ただし、上手く収穫出来たとき話ですが…

まあ～何でも挑戦です


それではまた。

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マクワウリ栽培 どれが孫ツルが分からなくなってきました

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厳しい暑さが続いています

みなさまはいかがお過ごしですか

 

私はといえば水筒が不可欠の日々

腎臓機能回復のためにも白湯を冷やして飲んでいます

汗を流し白湯で水分補給をしクレアチニンを1.5まで低下させるのが狙いなのであります

スイカは子ヅル　マクワウリは孫ツルに実を付けます
実を付けたらその先は摘心してやります

そうすれば孫ツルに次々と実を付けます
以前そんな小まめなことをしていましたが、
今は無理

フエンス際に10本ほど植えつけました




マクワウリ周りには敷きワラ代わり笹を敷き詰めてやりました

7月中旬には足の踏み入れようがありません
後は放任　野となれ山となれ

実がいくつか見えます

成れば楽しみとしましょう

お盆の頃が収穫時期でしょう

 

畑は連日の猛暑でカラカラ　水不足が心配になってきました

それではまた

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いちじく 食べられるかな

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連日猛暑が続いていますが、みなさまの日々はいかがですか

今年は果実が不作なのであります

畑のスダチは殆ど実を付けず、ムベも一つも見当たりません

昨年植えつけたイチジク


7月上旬　よく見れば実を付けています　初めての実です


完熟したイチジク　美味しいだろうなあ～

今年はいくつかでも収穫出来るかな？

 

今日は人参やキャベツなど収穫が終わった畝を耕耘します

暑いこの時期、無理せず少しずつ畑仕事を続けようと思っています

それではまた

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さぁ～夏本番 本日の朝市は「夏野菜露地もの市」を開催いたします

～四季の花～マイガーデニング

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いよいよ夏本番に突入です

これからは厳しい暑さとの戦いになります

本日7月21日(日)　午前8時止々呂美ふれあい朝市をオープンいたします。

豊かな自然の中で育った野菜や切り花

「夏野菜露地もの市」を開催いたします

 

本日は出来るだけたくさんの出荷を呼びかけています

キュウリ　ナス　トマト　ミニトマト　茗荷　人参　ごぼう　

スイカ　ブルーベリー　マクワウリ　プリンスメロン　コリンキー

ナンキン　玉ネギ　ジャガイモ

 

梅干し　切り花　

 

私はといえば、黄色の小玉スイカの初出荷です

相変わらず人参の出荷も続いています

暑さ誠に厳しい時期ですが、ご来場をお待ちしています。
それでは間もなく朝市会場へ出発となります。

【止々呂美（とどろみ）ふれあい朝市開催のお知らせ】
地物農家が地元野菜を直売しています。地元野菜　切り花　鉢植え　加工品　漬け物など色々です。
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7月14日の朝市 ブルーベリーや茗荷など 出荷模様

～四季の花～マイガーデニング

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うだるような暑さが続いていますが、みなさまは如何お過ごしですか

 

先週7月14日は曇り空　時々小雨

蒸し暑くデジカメのレンズも曇りました

茗荷やキュウリ

 

ブルーベリー

 

人参やキャベツ

 

ナンキン

 

トマト

 

コリンキー

地元野菜を直売する止々呂美ふれあい朝市

四季折々の野菜や切り花の出荷が続いています

明日7月21日(日)は「夏野菜露地もの市」となります

恵まれた自然の中で育った露地野菜

是非ご賞味ください

明日は午前8時　止々呂美ふれあい朝市をオープンいたします。

暑さ誠に厳しいですが、ご来場をお待ちしています。
それではまた。

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妻曰く「甘い おいしい」黄色スイカ初収穫しました

　　　　　（四季のガーデニング）

　

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昨日は暑い一日でした、気になるところの草引きもたくさんしました

みなさまはいかがお過ごしですか

 

6月5日に着果したした1番スイカ　７月14日　黄色の小玉スイカを初収穫しました

 

妻曰く　「甘い　美味しい」

シャキシャキしていました

 

来週あたりからスイカの収穫が続きます

朝市にも出荷出来そうです

収穫用見取りを作っています　黄色スイカ40日　黒スイカ50日が目安です

 

ナスの収穫

 

キュウリやミニトマトの収穫

 

キャベツはラスト収穫になりました

畑仕事　水筒が欠かせません
それではまた。
　
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間引いた人参 植え替えたら ダメ元はダメでした

　　　　　　　　　（四季のガーデニング）


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いよいよ夏本番の暑さが続きそうですが、みなさまは如何お過ごしですか

 

睡蓮鉢に睡蓮が咲き始めました

 

7月13日に収穫したニンジンです

あまり出来映えがよくありません

 

根菜類は移植してはダメ
分かってはいるんですが、
性分でしょうか？つい、「ダメ元で」という気になってしまうんですね

人参を間引いていたら、まっすぐでいい感じ
ダメ元で移植しました　収穫したのがこれです
やっぱりダメでした


これくらいは収穫出来ないとダメですものね


6月15日の収穫


クズもわずかばかり


人参は種まき、発芽率勝負　特に水やり　そこが勝負ですからね
それではまた。
　
（追伸）
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これが身体にいい、と信じて飲み続けています 黒にんにく作り

　　　　　　　　　　
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こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

気持ちのいい朝になりました、梅雨明けでしょう
みなさまの日々はいかがですか

熱い日　疲労回復に妻が作ってくれたシソジュース


朝市が終わった後　出荷者全員　22人でバーべーキュ
よく食べよく飲みました


７４才になり、思うのは開き直れる年
そうです、何がいつどうなってもおかしくない年頃です。

72才の時に血圧が240～２５０　薬を飲んでも２００を切らない
クレアチンの数値が悪化　このまま悪化すれば人工透析だと言われ…

最近は血圧も落ち着き
クレアチニンの数値も現状は維持　悪化はしていません

年齢的には健康維持が最重要課題

アミノ酸とアリシンのW効果
黒にんにくは身体にいい、と信じています

幸い「眼の黄斑前膜の除去」で
１週間入院はしましたが、他の病気で入院はありません

高血圧など持病はありますが、何とか持ち堪えています
何でも信心から

収穫したニンニクは薄皮も剥き　水洗いをし　黒にんにくを作ります


左が２回目の分　右か１回目を黒酢に漬けました


１回目の熟成は３日です


２回目を熟成させます


10日熟成


6月27日(木)　3回目の黒にんにくを作りました


朝晩飲みますので、これで1年分は少し不足になるかもしれません

年に1度の人間ドッグ
ドッグを含め血液検査は年3回しようと思っています

クレアチニンは自分で数値目標を立てたのであります
１．５以下に抑える　（３．０を超えたらアウト）

クレアチニンを下げるために食事＆運動など、少しばかりの努力もしてきました
次の血液検査は9月　結果がが楽しみなのであります

これからいよいよ夏本番　畑仕事に精を出し、
暑い熱い夏を乗り切りたいものです、それではまた。

(再掲）
雨の日は何チャラカンチャラと整理、手帳のメモを眺めていた……

いやぁ～　驚きましたよ、Tさんは88才。
病院の薬なども飲んでいないと…。

3月23日　地元のとある福祉関係の総会を開きました。
例年は夜7時からでしたが、夜は出にくいという声が多く、
今年はこんな風にしました。

午前11時30分から１2時　総会
12時～13時15分　お弁当＆歓談　缶ビールあり

会議などは2時間以内に終わるというのが、私の獲得目標の一つでありまして、
片付けも含丁度丁度そのようになりました。

会員18人中16人が出席ですから、9割の出席率です。

私、みなさんに余計なことをお聞きしました。
「この中に病院の薬を飲んでいないという人はいますか？」

3人手が上がりました、男性2人（88才　79才？）　女性1人（71才？）

Tさん88才　見た目どう見ても88才には見えません。
聞けば自家栽培のウコン　粉末にしてず～つと飲んでいる
ニンニクも作り、黒にニクにしていると…。

そう言えばTさんの野菜作り　何しろ小まめ　手を抜かない
そこが大事なところでしょうか。

で、私が思うに健康の秘訣は、
１　ウコンやニンニクのように身体にいいと信じたものを続けること。
２　物事何でも「手を抜かない」こと。

これが大事じゃないかと思うんですが…。

私、ウコンは栽培していませんが、我が健康の命綱
ニンニク
人参
玉ネギ
手を抜かず栽培します、身体にいいと信じて食べ続けます。

いいものいが収穫出来れば、止々呂美ふれあい朝市にも出荷します。

88才といえば、私との年の差は16才
上手くいけば16年先もあのような姿でいられる？
…かもしれません？

それではまた。

（再掲）
野菜作りの徒然なる日々が続くなか、ふと脳裏に浮かぶのは…

「みなさん　毎日毎日野菜作りばかりしていて楽しいですか」

とある会議が終了した後に投げかけられた言葉。
誰も応えられなかったですね。

私もいまだ答えは見つけられません。

ただ単に野菜作りが好きか嫌いか、イエスかノーか？
そんな問いかけではないような気がするし…

もっと大事なこと忘れていませんか、人生の忘れ物はないですか、
と問いかけられているような気がするし…

ぼお～っと生きてんじゃねえよ、と言われているような気もするし…

そんな言葉を噛みしめているのでありますが、
はたして何か気づくのでしょうか…。

みなさまの日々はいかがですか、それではまた。

（追伸）
今まで気づかなかったが…
Gooブログ　最後の方に　この（私）ブログの人気記事が表示され、
キーワードか何かで検索された回数で決まるのだろうか？
いつも上位なのが、海陽学園のことを書いたブログ。
海陽学園なんて知らない人が多いと思っていたが…。

第１位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に１３人が合格」
　　　　　　平成２４年（２０１２年４月１１日）
神戸洋菓子店フランツ

ムームードメイン

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