今日は人参やほうれん草などの野菜収穫に専念、明日から「朝市」が始まります

　　　　　　　　　　（四季のガーデニング）


こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

この時期は端境期で野菜の少ない時期ですが、
ネギ


人参



ブロッコリー　小松菜　ほうれん草などが収穫出来ます

明日3月17日（日）午前8時　止々呂美ふれあい朝市　2024年のスタートです。
明日はオープニングイベントとして
一銭焼きを50円引きで販売いたします



今年も新鮮な地元野菜や切り花をたくさん出荷いたします
四季折々の野菜や切り花

四季折々の朝市風情


今年もご来場をお待ちしています

それではまた。

毎週日曜日　ここ止々呂美（とどろみ）で
ふれあい朝市がオープン



朝市の開催は、毎週日曜日　午前８時オープン
終了は、１１時３０分。ただし、売切れにより早く終了することがあります。

駐車場は、約３０台
（朝市が終わると、門が施錠されますのでご注意を）
トイレ有　新しく水洗・ウオッシュレットに変わりました。

場所は、池田からは亀岡へ抜ける国道４２３号線沿い。
朝市会場周辺には、こんな赤い旗が…


朝市会場入り口にはこんな垂れ幕が…。


新大阪や吹田からは、新御堂（国道４２３号）～箕面有料トンネル（グリーンロード）
を使うと便利。北出口を出て、亀岡方面へ道なりで３．５キロ　４～５分。

途中セブンイレブンがあり、村の風景が途切れ、間もなく朝市会場へ…
地図をクリックすると拡大します。

詳しい情報は箕面市ホームページ「朝市情報」をご参照


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妻が目撃＆写真 今年も来たか 猿め! 猿の出没注意

　　　　　　　　　（四季のガーデニング）


（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です

今朝は室温7度ながら昼間は暖かくなりそうですが、
みなさまの日々はいかがですか

3月10日あたりから猿が出没し始めました
近所の人から猿が来てるで、と注意を受けていましたが…

3月11日　妻から電話
「猿が来てる　ブロッコリーを食べてる」


送られてきたスマホの写真　フェンスの外側から撮影


「怖い、猿が睨んで入る」


「棒で追い払え、石を投げろ」

悪夢が蘇ります
人参を挽き吹かれ
スイカを囓られ
玉ネギを引き抜かれ
じゃがいもを掘られ

一度狙われると猿はしつこい
トウモロコシは猿にとられ、全滅したこともありました

畑で猿の見張りばかりしているわけにもいかず、
困ったものなのであります

とにかく小まめに畑に顔を出し
爆竹を鳴らし
猿を追い払うしかありません

猿も鹿も猪も生きるためには必死＆命がけなのでしょう
それではまた。
　
（追伸）
今まで気づかなかったが、
Gooブログ　最後の方に　この（私）ブログの人気記事が表示され…
キーワードか何かで検索された回数で決まるのだろうか？

人気記事？それはそれとして…
ブログを初めて　１０年余り
別に無理に書かなくてもいいのに、同じようなことを毎日書いている。
書き続けられる、これも一つの健康の証か、などと思いながら…。

そんな中でも、自分でもうまく書けたなあ～
と思うブログふたつ、

第１位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に１３人が合格」
　　　　　　平成１２年（２０１２年４月１１日）

第２位が…これほど端的な表現があろうか、「ゴソゴソしている…」
　　　　　　平成１２年）２０１２年）８月１５日

まぁ　自己満足のブログですが…。
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軽自動車にパンパンに詰め込んで……

　　　　　　　　　　（四季のガーデニング）

（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは。止々呂美（とどろみ）日記です。

3月も半ばというのに寒い日が続いていますが、
みなさまの日々はいかがですか

今週の日曜日から地元野菜直売所　とどろみふれあい朝市がオープンします
畑を見渡して見れば、出荷出来そうなのは
ほうれん草　小松菜
ブロッコリー　ネギ
人参などです

野菜作りをしておりますと、収穫量が多い出荷最盛期と、
種まき時期など出荷野菜が少ない端境期があります。

只今のこの時期は端境期になり、淋し時期になります

１２月は重量野菜といわれる白菜や大根
カサ高いほうれん草やリーフレタスなど冬野菜がタップリあります

振り返れば、
軽自動車で朝市会場へ運びますが、１２月は荷物でパンパンになります。

１２月９日の写真になりますが、夕方５時頃　薄暗くなってきています。
まず黒のトレー３箱と白菜などを入れた段ボール３箱を積み


手前にも黒のトレー３箱　切り花の菊を積み込みます


横から見るとトレーが６箱


これが軽自動車に積める最大積載です。
年に１~２度こうした日があります

今年もコツコツと野菜作り
納得のいくいい野菜をつくりたいものです

それではまた。

【止々呂美（とどろみ）ふれあい朝市情報】
毎週日曜日　午前８時　ふれあい朝市がオープンします。
今年は3月17日（日）スタートです

箕面の北端　止々呂美（とどろみ）へドライブ方々朝市はいかがですか。

駐車場は、約３０台
（朝市が終わると、門が施錠されますのでご注意を、バーベキューや川遊びは対岸の駐車場をご利用ください）
トイレ有

場所は、池田からは亀岡へ抜ける国道４２３号線沿い
新大阪や吹田からは、新御堂（国道４２３号）～箕面有料トンネル（グリーンロード）
を使うと便利。北出口を出て、亀岡方面へ道なり　途中左手にセブンイレブンがあり
セブンイレブンから２キロ　３分ほど。

村の風景が途切れ、
亀岡へ抜ける国道４２３号線沿い　タキノミチユズルが見えたら会場到着


詳しい情報は箕面市ホームページ「朝市情報」をご参照
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血圧の管理 今日は病院へ

～四季の花～マイガーデニング
　　　　　　　　
（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

今朝は室温7度　まだまだ寒い感じがします
みなさまの日々はいかがですか

昨日は雨、午前中よく降りました
畑は多分ジュクジュク　今日は畑仕事は無理でしょう

今日は定期的な高血圧治療のためにかかりつけのクリニックへ行きます

47才の時から高血圧の薬を飲んでいます
25年以上を飲んでいることになります

ここ数年は毎日の血圧測定が日課になっています

令和4年（20222年）10月から血圧が急上昇し
２００　２３０　高いときは２４０　200をを超える日々が3ヶ月続きました

この時72才　いったいどうなったのか　この先どうなるのか
不安の日々を過ごしました

それから1年8ヶ月後　最近は落ち着いてきました
個人差があるでしょうが、我が年齢からすればこれくらいがいいのであります


血圧の自己管理
160以上にならなければ、〇印なのであります
150を切れば◎なのであります

　　　　　　　　２０２４年(令和６年)1月15日　人間ドッグの結果
血圧の経過
５年前　　　　　　　　２０１９年　　
４年前　　　　　　　　２０２０年　　１３３－７４
３年前　70才　　　　　２０２１年　　１４０－７３　↑
２年前　　　　　　　　２０２２年　　１３４－６３
１年前　　　　　　　　２０２３年　　１７４－９０↑
今年　　　　　　　　　２０２４年　　１３２－５９

血圧維持のため、只今の取り得組は　薬をちゃんと飲み
１　減塩醤油　出来るだけ塩分を控える
２　白湯　1日800CC
３　竹踏み体操を含む我流健康体操　15分～25分

昨日は雨なので妻と買い物＆coffee
お昼は超久しぶりにラーメン　ずんどう屋でいただきました
ラーメン＋餃子＋白ご飯


久しぶりのラーメンでしたが、お腹いっぱい　美味しくいただきました
それではまた。

（再掲　こんなことがありました）
もうすぐ退職だという50代の終わり、
頭が割れそうな経験のない痛みを感じ…。

謀有名脳外科で検査をしてもらい、
結果、特に異常はなかったのでありますが、

毎年検査を受けるように言われ、
「調子が悪いときに来ます」と言ったら、

三つの約束を守ってくれと言われ…。

一つ、毎日十分水分を補給すること。
二つ、とにかく頭を使って脳の血流をよくすること。
三つ、バランスのいい食事をし、身体を動かすこと。

この若先生（院長の息子）の言葉を思い出し、
これに尽きるなあ～

改めて思い出し、我が日々はこれを引き続き実践していけばいいのであります。

以前にこんなブログも書きました。
競馬は当たらぬが嫌な予感は当たる「１０年ぶり　人間ドッグの結果」は？。

そしてこんなブログも
人は血管と共に老いる
それではまた。

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サラダに欠かせないリーフレタス類 タイミングを見て植え替えします

～四季の花～マイガーデニング

（本文・写真無断転載禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

今朝は室温９度　天気予報のとおり雨が降り出しています
みなさまの日々はいかがですか

3月4日の写真ですが、発芽したグリーンリーフ


タイミングを見て植え替えをしてやります、
グリーンリーフやサニーレタスは植え替えた方が生育もよく
収穫もしやすくなります

あとは最低気温と天気予報次第です

リーフレタス類は毎朝のサラダに欠かせません

グングン育つ野菜の生育は見るだけでも気持ちがいいし、
みずみずしい野菜を囓れるのも野菜作りをしてこそのもの。

種をまけば、やがて畑は緑の葉に覆われ、四季折々の野菜が収穫できる。
もうすぐ彼岸　これから寒の戻りもありますがいい季節に入っていきます

元気に野菜を作り
美味しく食べて
時折旅に出る

今日の予定は、雨の日の定番　妻と買い物　ランチ　coffeeなのであります
それではまた。

【止々呂美（とどろみ）ふれあい朝市開催のお知らせ】
地物農家が地元野菜を直売しています。地元野菜　切り花　鉢植え　加工品　漬け物など色々です。いよいよ今週３月１７日　オープンです
毎週日曜日　午前８時オープン
終了は、１１時３０分。ただし、売切れにより早く終了することがあります。
最近は１０時３０分頃に終了することが多くなってきました。

駐車場は、約３０台　水洗トイレあり

場所は、池田からは亀岡へ抜ける国道４２３号線沿い、


新大阪や吹田からは、新御堂（国道４２３号）～箕面有料トンネル（グリーンロード）
を使うと便利。北出口を出て、亀岡方面へ道なりで３．５キロ　４～５分。

途中セブンイレブンがあり、村の風景が途切れ、間もなく朝市会場へ…
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いよいよ今週の日曜日 ３月17日から止々呂美（とどろみ）朝市が始まります

　　　　　　　　　　
（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

先週は寒い日が続きました、今朝も室温４度と寒い朝です

それでも昨日は小松菜を片づけ、綺麗に草取りもしてやりました


今週は暖かくなってくれるでしょうか

タイミングを見てビニールトンネルも外してやるつもりです


3月も早や中旬に入りました
1月2月とお休みをいただいた朝市
いよいよ3月17日（日）午前8時オープンいたします


我が朝市メンバーも当たり前のことながら昨年より一つ年を重ねました
平均年齢も当然右肩上がりです

しかしながら気持ちは変らず、
今年も新鮮な地元野菜や切り花を直売します

春3月といえば
原木シイタケ　フキノトウ　つくし
野のもの山のものも出荷されます


今日は朝市の総会を開催し、その後はオープンに向けた会場設営をする予定です
いよいよ朝市も始まり、忙しくなってきます

今年も止々呂美ふれあい朝市をよろしくお願いいたします
それではまた。

（追伸）
今まで気づかなかったが…
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キーワードか何かで検索された回数で決まるのだろうか？
いつも上位なのが、海陽学園のことを書いたブログ。
海陽学園なんて知らない人が多いと思っていたが…。

第１位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に１３人が合格」
　　　　　　平成２４年（２０１２年４月１１日）
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ニンジンの発芽 生え揃って欲しいのですが……

～四季の花～マイガーデニング

（本文・写真無断転載禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

昨日は小雪がちらつき寒い一日でした
今朝も室温3度と真冬の寒さです、みなさまの日々はいかがですか

カロチンタップリ　若さ保持のニンジン
長く収穫出来るようにずらして種をまいています

どれが人参か分からないベータリーチの畝


草を引いてやりましたが、発芽率は50％以下です


綺麗に生え揃っているところもあります


この畝は「ニンジン　おこのみ」まだ発芽の確認していません
もう少ししたら草引きもしてやる予定です


人参は早期の草引きが大切です
いつも思うのですが、ビシッと生え揃って欲しいものです
来週から気温が上がりそうです

それではまた。

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終了は、１１時３０分。ただし、売切れにより早く終了することがあります。
最近は１０時３０分頃に終了することが多くなってきました。

駐車場は、約３０台　水洗トイレあり

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霜でやられました、じゃがいもの芽が茶褐色にチリチリに

～四季の花～マイガーデニング

（本文・写真無断転載禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

今朝も室温5度と寒い朝になりました、
みなさまの日々はいかがですか

なかなか草引き日和が訪れてくれません

草引きが無理でしたので、スダチのラスト剪定
寒い日はたき火に限ります


気にも留めなかったじゃがいもの芽
3月3日の朝は氷が張り強烈な霜柱

それでやられたんでしょう、気がつけばこんなのになっていました




これはクズイモ（キタアカリ）の畝ですが、
こんなのは初めてです

回復は難しいでしょう　早く植えすぎたようです

振り返れば
キタアカリのクズです、段ボール箱を開けると早や芽が伸びすぎています。
長いものは４０㌢もあります。


こりゃさすがにダメでしょ、と思いつつも
例年より１ヶ月以上早くじゃがいもを植えつけることにしました。

３列に寝かして並べました。その日の夜は丁度弱い雨になりました。


ビニールトンネルをして発芽促進　ポチポチと芽を出し始めていたのに残念です
まあ～奇跡の復活があるかもしれませんし、放置しておきます

それではまた。

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最近は１０時３０分頃に終了することが多くなってきました。

駐車場は、約３０台　水洗トイレあり

場所は、池田からは亀岡へ抜ける国道４２３号線沿い、


新大阪や吹田からは、新御堂（国道４２３号）～箕面有料トンネル（グリーンロード）
を使うと便利。北出口を出て、亀岡方面へ道なりで３．５キロ　４～５分。

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ビニールトンネルの開け閉め

～四季の花～マイガーデニング

（本文・写真無断転載禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

今朝は室温5度　手がはじかむ寒さが続いていますが、
みなさまの日々はいかがですか。

野菜作りも冬期は防寒や保温のためにビニールトンネルをしています






ひと雨前にビニールトンネルを外し
雨に当て
またビニールトンネルを張り直します

正直邪魔くさいですが、水も必要ですし…

ほうれん草


草引きを兼ねて土寄せ


春菊


小松菜


ビニールトンネルはいつ外すかが問題で、
早すぎたら遅霜にやられるし
いつまでもしていたらヒョロヒョロになるし
高温になりすぎると葉が焼けるし

外すタイミングが悩ましいのであります

週間天気予報を眺めれば、来週１２～13日あたりになるのでしょうか
それではまた。

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にんにく 玉ネギに追肥の効果が出てきました

～四季の花～マイガーデニング

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こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

今朝も室温6度とまだまだ寒い日が続いています、
みなさまの日々はいかがですか

ニンニク畝です


追肥の効果が出てきました


玉ネギも追肥の効果が出たようです


葉ボタンもこんもり　花芽が上がり始めました



ビオラはこれからが見頃になります


アブチロンもまもなく赤い花をブラブラとつけるはずです


季節は三寒四温　少しずつ暖かくなり野菜も生育するはずです
来週あたりは暖かくなりそうです
それではまた。

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種を蒔きました スナックえんどう おいしいキャベツなど

～四季の花～マイガーデニング

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今朝は室温7度　まだ雨が残っています
みなさまの日々はいかがですか

ひと雨前の3月4日（月）
まずはスナックえんどう


9号ビニールポットに一粒ずつ種まき


美味しいキャベツも蒔きました


キャベツは以前虫に喰われてボロボロ　それ以来作っていませんでしたので、
久しぶりの栽培です

左がキャベツ　右がスナックえんどう


最後にビニールトンネルにしてやります


畑には甘い人参「紅かおり」の種まきもしました


早く暖かくなってほしいものです
畑仕事も少しずつ加速させていきます、それではまた。

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健康が第一だ 中性脂肪と体重 血糖値と糖尿病

　　　　　　　　　　
（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

只今の室温8度　天気予報どおり雨が降り出しています
今日は啓蟄　この雨が季節の変わり目になるのでしょうか

昨日は終日畑仕事に精を出しました　日が暮れる午後6時まで働きました
みなさまの日々はいかがですか

元気に働ける　朝からご飯が美味しく食べられる
健康が第一と実感する今日この頃

せっかく受けた人間ドッグ　自分なりに検証し、
健康維持に役立てようと考えています

数値に一喜一憂することなく、あくまで参考です

　　　　　　　　２０２４年(令和６年)1月15日　人間ドッグの結果

コルステロールは激減しましたが、中性脂肪はいい感じで落ち着きました。
基準値以内の１４２です　もう少し下がった方がいいですね

中性脂肪　　＊基準値は３０～１４９
１５年前　　２００９年　　１５５
４年前　　　２０１９年　　１７８　↑
３年前　70才２０２０年　　１７１　↓
２年前　　　２０２１年　　１２０　↑
１年前　　　２０２２年　　１５５　↑
今年　　　２０２４年　　 １４２　↓
中性脂肪は、１５０までならOKらしい
今年は基準値内に収まりました。
中性脂肪とは肝臓で作られ、血液中の脂肪分である。
身体にとって必要である。
中性脂肪は、エネルギーの源であり大事な成分である。
中性脂肪も多すぎると脂肪肝や糖尿病になり、余分なエネルギーは体脂肪として身につく。
＊増え続けると脂肪肝や糖尿病に繋がる。

体重は上手いこと維持できていますが、ぽっこりお腹が治りません
１５年前　　２００９年　　　６１キロ
５年前　　　２０１９年　　　６１．６キロ　↑
４年前　　　２０２０年　　　６３．９キロ　↑
３年前　70才２０２１年　　　６３．０キロ　↓
２年前　　　２０２２年　　　６３．０キロ　↓
1年前　　　２０２３年　　　 ６２．６キロ　↓
今年　　　　２０２４年　　　６２．１キロ　↓

糖尿病の心配はなさそうですが、Hba1cはこれ以上上昇しないように気をつけなければいけません
HｂA１cは糖尿病検査　＊正常範囲は４．２～５．９％
５年前　　　　　　　　２０１９年　　５．８　
４年前　　　　　　　　２０２０年　　５．７　
３年前　７０才　　　　２０２１年　　５．７　
2年前　　　　　　　　 ２０２２年　　 ５．７
1年前　　　　　　　　 ２０２３年　　 ５．６　↓
今年　　　　　　　　　２０２４年　　５．８　↑

空腹時血糖は、血液中のブドウ糖の量　６５～１０９が正常範囲　
５年前　　　　　　　　２０１９年　　９７　
４年前　　　　　　　　２０２０年　　９９　↑
３年前　70才　　　　　２０２１年　　１０１　↑
２年前　　　　　　　　２０２２年　　９６　　↓
１年前　　　　　　　　２０２３年　　１０４　↑
今年　　　　　　　　　２０２４年　　１００　↓

血圧の経過　2022年の9月頃から急激に上がりだし
２４０，２５０と高い数値が続き　半年ほど２００以上の日々が続きました
薬のおかげで今年のドッグでの数値は理想的なものになりました
５年前　　　　　　　　２０１９年　　
４年前　　　　　　　　２０２０年　　１３３－７４
３年前　70才　　　　　２０２１年　　１４０－７３　↑
２年前　　　　　　　　２０２２年　　１３４－６３
１年前　　　　　　　　２０２３年　　１７４－９０↑
今年　　　　　　　　　２０２４年　　１３２－５９

血圧は毎日測定しています、高い日は無理をしないようにしています。

今日は終日雨模様、諸々の片付けをし
妻とランチ＆買い物＆Coffeeのおなじみのコースなのであります。 　
それではまた。

(再掲）
雨の日は何チャラカンチャラと整理、手帳のメモを眺めていた……

いやぁ～　驚きましたよ、Tさんは88才。
病院の薬なども飲んでいないと…。

3月23日　地元のとある福祉関係の総会を開きました。
例年は夜7時からでしたが、夜は出にくいという声が多く、
今年はこんな風にしました。

午前11時30分から１2時　総会
12時～13時15分　お弁当＆歓談　缶ビールあり

会議などは2時間以内に終わるというのが、私の獲得目標の一つでありまして、
片付けも含丁度丁度そのようになりました。

会員18人中16人が出席ですから、9割の出席率です。

私、みなさんに余計なことをお聞きしました。
「この中に病院の薬を飲んでいないという人はいますか？」

3人手が上がりました、男性2人（88才　79才？）　女性1人（71才？）

Tさん88才　見た目どう見ても88才には見えません。
聞けば自家栽培のウコン　粉末にしてず～つと飲んでいる
ニンニクも作り、黒にニクにしていると…。

そう言えばTさんの野菜作り　何しろ小まめ　手を抜かない
そこが大事なところでしょうか。

で、私が思うに健康の秘訣は、
１　ウコンやニンニクのように身体にいいと信じたものを続けること。
２　物事何でも「手を抜かない」こと。

これが大事じゃないかと思うんですが…。

私、ウコンは栽培していませんが、我が健康の命綱
ニンニク
人参
玉ネギ
手を抜かず栽培します、身体にいいと信じて食べ続けます。

とにかく身体を動かし
自家栽培野菜をしっかり食べることなのであります

それではまた。

（再掲　こんなことがありました）
もうすぐ退職だという50代の終わり、
頭が割れそうな経験のない痛みを感じ…。

謀有名脳外科で検査をしてもらい、
結果、特に異常はなかったのでありますが、

毎年検査を受けるように言われ、
「調子が悪いときに来ます」と言ったら、

三つの約束を守ってくれと言われ…。

一つ、毎日十分水分を補給すること。
二つ、とにかく頭を使って脳の血流をよくすること。
三つ、バランスのいい食事をし、身体を動かすこと。

この若先生（院長の息子）の言葉を思い出し、
これに尽きるなあ～

改めて思い出し、我が日々はこれを引き続き実践していけばいいのであります。

以前にこんなブログも書きました。
競馬は当たらぬが嫌な予感は当たる「１０年ぶり　人間ドッグの結果」は？。

そしてこんなブログも
人は血管と共に老いる

（追伸）
今まで気づかなかったが…
Gooブログ　最後の方に　この（私）ブログの人気記事が表示され、
キーワードか何かで検索された回数で決まるのだろうか？
いつも上位なのが、海陽学園のことを書いたブログ。
海陽学園なんて知らない人が多いと思っていたが…。

第１位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に１３人が合格」
　　　　　　平成２４年（２０１２年４月１１日）
神戸洋菓子店フランツ

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野菜タップリ インスタントラーメン作りました

　　　　　　　　　（四季のガーデニング）


（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

昨日は春3月なのに真冬の寒さでした、
みなさまの日々はいかがですか。

今日は気温も上がりそうですので、畑仕事に専念する予定です。

話は変りますが、
妻がいないとある日　昼食にインスタントラーメンを久しぶりに作りました

野菜タップリ　魚肉ソーセージ＆卵入りにしました　マルちゃん正麺


まずは野菜を煮て


出来上がりです　美味でした


男の料理は遅々として進みません
せいぜい野菜をタップリ入れる程度で、情ない状況なのであります

それではまた。
　
（追伸）
今まで気づかなかったが、
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キーワードか何かで検索された回数で決まるのだろうか？

人気記事？それはそれとして…
ブログを初めて　１０年余り
別に無理に書かなくてもいいのに、同じようなことを毎日書いている。
書き続けられる、これも一つの健康の証か、などと思いながら…。

そんな中でも、自分でもうまく書けたなあ～
と思うブログふたつ、

第１位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に１３人が合格」
　　　　　　平成１２年（２０１２年４月１１日）

第２位が…これほど端的な表現があろうか、「ゴソゴソしている…」
　　　　　　平成１２年）２０１２年）８月１５日

まぁ　自己満足のブログですが…。

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せこい植え方、それでも収穫出来ますよ。

　　　　　　　　　（四季のガーデニング）

（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは。止々呂美（とどろみ）日記です。

今朝は室温３度と真冬並みの寒さです、
みなさまの日々はいかがですか。

少しでも隙間があるともったいないので、
よく言えば混植ですが、せこい植え方もしています。

ブロッコリーと大根の混植


白菜と大根の混植


白菜は残り2個となり、収穫が終わりました


大根は自家消費ぐらいは出来そうです。


せこい植え方ですが、なんとか収穫出来ます。

それではまた。
　
（追伸）
今まで気づかなかったが、
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人気記事？それはそれとして…
ブログを初めて　１０年余り
別に無理に書かなくてもいいのに、同じようなことを毎日書いている。
書き続けられる、これも一つの健康の証か、などと思いながら…。

そんな中でも、自分でもうまく書けたなあ～
と思うブログふたつ、

第１位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に１３人が合格」
　　　　　　平成１２年（２０１２年４月１１日）

第２位が…これほど端的な表現があろうか、「ゴソゴソしている…」
　　　　　　平成１２年）２０１２年）８月１５日

まぁ　自己満足のブログですが…。
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悪玉コルステロールが下がりました、まさに驚愕の下がり方です

　　　　　　　　　　
（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

今朝も室温６度と３月にしては寒い朝となりました
みなさまの日々はいかがですか

せっかく受けた人間ドッグ　過去分も含め自分なりに検証しました。
個人差もあり数値が全てではないと思いつつの検証です。

　　　　　　　　２０２４年(令和６年)1月15日　人間ドッグの結果
我がコレステロール数値　　＊基準値は１３０～２２９
高いときが２４４　今年は理想的な１４５まで劇的に改善
１５年前　　２００９年　　１７２　　　当時は５８才
５年前　　　２０１９年　　１９４　↑
４年前　　　２０２０年　　２１４　↑
３年前　　　２０２１年　　２４４　↑　晴れて７０代
２年前　　　２０２２年　　２０１　↓
1年前　　　２０２３年　　 ２３７　↑
今年　　　　２０２４年　　１４５　↓
＊右肩上がりで増え続けていたが、今年は大きく下がり平均値になった。
今までにない理想的な数値、驚愕の下がり方です。
昨年の１０月１１日から処方された薬　ロスーゼットの効果です。
＊男性の平均が１９６、女性の平均は２０７

悪玉コレステロール(LDL)　　＊基準値は８０～１３９
高いときが１７５　それが６０まで激減　信じられない下がり方です
１５年前　　２００９年　　　９８
５年前　　　２０１９年　　１２５　↑
４年前　　　２０２０年　　１３７　↑
３年前　70才２０２１年　　１６３　↑
2年前　　　２０２２年　　 １３５　↓
1年前　　　２０２３年　　 １７５　↑
今年　　　　２０２４年　　 ６０　 ↓
＊右肩上がりで相当増え続けていたが、」改善。これも驚きの下がり方です。
昨年の１０月１１日から処方された薬　ロスーゼットの効果です。
LDL（悪玉コルステロール）が多すぎると動脈硬化を起こしやすい。
＊男性の７０才以上の平均値が１１３　女性が１１８

一方善玉コレステロール　　＊基準値は４０～９９
善玉は増えました　今までで最高の６６
１５年前　　２００９年　　　４９
５年前　　　２０１９年　　　４６　↓
４年前　　　２０２０年　　　５３　↑
３年前　70才２０２１年　　　５１　↓
２年目　　　２０２２年　　　４８　↓
１年前　　　２０２３年　　　６２　↑
今年　　　　２０２４年　　　６６　↑
＊悪玉コルステロールを退治するのは、この善玉を増やすしかないらしい。
＊男性の７０才以上の平均値が５３．３　女性が５９．８
＊善玉は増えれば増えるほどいいのであるが、今年は何と６６まで上昇
そもそもコレステロールとは、肝臓で作られる血液中の脂肪分である。
身体にとって必要である。
細胞膜やホルモンの材料になる大事な成分である。

悪玉が減り善玉が増える　有り難いことです

それではまた。

（再掲　こんなことがありました）
もうすぐ退職だという50代の終わり、
頭が割れそうな経験のない痛みを感じ…。

謀有名脳外科で検査をしてもらい、
結果、特に異常はなかったのでありますが、

毎年検査を受けるように言われ、
「調子が悪いときに来ます」と言ったら、

三つの約束を守ってくれと言われ…。

一つ、毎日十分水分を補給すること。
二つ、とにかく頭を使って脳の血流をよくすること。
三つ、バランスのいい食事をし、身体を動かすこと。

この若先生（院長の息子）の言葉を思い出し、
これに尽きるなあ～

改めて思い出し、我が日々はこれを引き続き実践していけばいいのであります。

以前にこんなブログも書きました。
競馬は当たらぬが嫌な予感は当たる「１０年ぶり　人間ドッグの結果」は？。

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