脊柱管狭窄症の治し方：ふくらはぎや踵、足裏の痛みに後脛骨筋のセルフケア

脊柱管狭窄症でふくらはぎや踵、足裏に痛みやしびれが出ることがあります。

これはふくらはぎにある後脛骨筋や長趾屈筋・長母趾屈筋という筋肉が原因であることがあります。

足のアーチを支えたり、足首や足の指を動かすこれらの筋肉は縁の下の力持ちで、頑張っていて硬くなっていることが多いです。

この機会にぜひセルフケアをお試しください。

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