脊柱管狭窄症の治し方：ふくらはぎと足裏の痛みに下腿三頭筋のセルフケア

脊柱管狭窄症でふくらはぎや踵、足裏に痛みやしびれが出ることがあります。

 

これはふくらはぎにある後脛骨筋や長趾屈筋・長母趾屈筋という筋肉が原因であることがあります。

 

足のアーチを支えたり、足首や足の指を動かすこれらの筋肉は縁の下の力持ちで、頑張っていて硬くなっていることが多いです。

 

この機会にぜひセルフケアをお試しください。

 

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