頭痛・顎関節痛に効く首の付け根の後頭下筋群ストレッチ

首には多くの筋肉がありますが、首の付け根（後頭部の下）には後頭下筋群という小さな筋肉が集まっています。

 

後頭下筋群の隙間などを後頭部に向かう神経が通るので、この筋肉の硬貨は後頭部に放散する頭痛に発展することがあります。

 

また、後頭下筋群の硬化からくる不良姿勢はストレートネックを招き、この姿勢では口が開きやすくなります。この状態で顎周りの筋肉の緊張を招くので、顎関節の痛みにも発展することがあります。

 

他にも不良姿勢から首こり・肩こりにも関わってくることが考えられます。

 

後頭下筋群は目の動きにも連動しますし、驚いた時や怖い思いをした時などに首をすくめる反応をするので心理状態にも影響を受けます。

 

さまざまな部位から影響を受け、さまざまな部位に影響を与えるのが後頭下筋群はとても大事な筋肉のストレッチを今回はご紹介します。

 

ぜひ、一緒にやってみてください^^

 

https://www.youtube.com/watch?v=De6mer0fbfI