ジョギング 第77週【3/30,31】

ハーフマラソンの大会デビューは来年の2月上旬開催の「みさとシティハーフマラソン」を予定しているが、もし順調に調整が進むのであれば今年11月下旬開催の「江東シーサイドマラソン大会」に前倒ししてもいいかなと考え始めている（とはいえ江東シーサイドマラソン大会に当選すればの話だが…）。というわけでぼちぼち月1,2回は20kmを走ってみることにしよう。今週は初めて20km走ってみた。


3月30日（土）
午前中は嫁ちゃん仕事、長男は塾のため（送迎は義理の父）、娘と図書館に行ってから近所の公園（かえる公園）で開催されたお花見会に参加。



曇り空の上、季節外れの低温で娘があっという間に音を上げ、配布されたお食事をある程度頂いたらソッコーで帰宅。

ランニングは嫁ちゃん帰宅後の15:45頃スタート。気温約10℃。湿度約70%。曇。着用シューズはNew Balance「Fresh Foam Arishi M RB1」。コースは自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎中学校前交差点→セブンイレブン栄町3丁目店→馬橋駅西口交差点→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅+αの12,2km

タイムは1時間12分で1km辺り5分54秒で10,17km/h。これぐらいのペースで終始走れればハーフマラソンで目標としているサブ2は達成できるが…絶対後半はペース落ちるよなぁ…。


3月31日（日）
普段、息子の塾の送迎は嫁ちゃんが義理の祖父がやってくれているのだが、本日はオレが送迎。というか息子が授業を受けている2時間という時間はランニングに割く時間としてはちょうどいいので送迎を嫁ちゃんに変わってもらった。

走行コースは初めてとなる早稲田アカデミー新松戸校舎コース：早稲田アカデミー新松戸校舎→セブンイレブン松戸栄町3丁目店→ローソン古ヶ崎4丁目店→ダイエー松戸西口店→ジョーシン松戸店→ファミリーマート北小金駅前店→早稲田アカデミー新松戸校舎の16.4km＋自宅⇔早稲田アカデミー新松戸校舎往復4kmで合計20,4km

スタートは9:40ごろ。気温9℃。湿度85%。雲時々晴。着用シューズはasics「GEL-KAYANO 25」。タイムは2時間20分で1km辺り6分52秒で8,74km/h。ある程度は予想していたが後半はペースがガタ落ち…。ハーフをサブ2とほざいていたのが恥ずかしくなるようなタイム…。せめて、せめて2時間10分は切れるようにならなければな。10kmちょっとぐらいならなんとか1km辺り5分代後半のペースでは走れるようにはなったが、もう10kmを同じようなペースで走るというのはかなり難しい。トホホ…。但し、とりあえず膝の痛みが発症することなく20km走れることができると分かったことは大きな収穫である。

そして、3月は土日が5回あったこともあり、昨年12月の月間走行距離計129,5km以来となる月間100km超え達成（3月の走行距離は113km）。仕事の疲れ、子どもたちとの時間の折り合いもあり、週末でも時間の工面は容易ではないが、なんとか時間を見つけコンスタントに月間100kmはこなしていきたい。

午後は先日花見に行けなかった嫁ちゃんと息子も連れ、三角公園へ花見に。





なんか、最近は入学式まで桜がもたないなぁ～と思う。今年もあと数日で桜は散っちゃうんだろうなぁ～。

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ジョギング 第76週【3/24】トラブルアゲインと疲労

社内失業しているとき以来無縁だったが、ただぼーっと時間が過ぎるのを待っているだけという状況にさらされると必要以上に疲労がたまる…肉体的もそうだが、それ以上に精神的な疲労が蓄積され…それが日常生活にも支障をきたすということを改めて体感した。

3月21日（木・祝）
知人に誘われて「ダウンロードジャパン」というヘビメタのコンサート開場である幕張メッセに赴く。人生初のコンサート。しかも普段全く馴染みのないヘビメタ。若干の不安をいだきながら会場へ。



ヘビメタについて言及するほど見識はないので音楽についてあーだこーだ言うことはないが…それよりも予想外なことが起こりステージで音楽を聞くことすらできない最悪の一日となった。

午前9時ごろ荷物を預け、その引換券をオレのバッグにしまってから、入場の列に並ぶ。その最中連れが何かを購入するため列を離れ…そのまま連絡が取れなくなり…放置状態。いくらメールしても電話しても連絡が取れず夕方頃には帰ろうかとも思ったが…一緒に預けた荷物受け取り引換券をオレが持っているので先に帰ってしまうと連れが自分の荷物を引き取れなくなるので帰れず。公演自体は21:30ごろまでだったが、20:30に我慢の限界が。11時間30分何もすることなくただただ待機するだけ。荷物係のスタッフに事情を話し、自分の荷物だけ引き取り帰ることにした。社内失業を経験しているオレには何もすることなく、ただ待っているだけというのは過去のトラウマがフラッシュバックしてしまい、精神的にかなり苦痛だった。

最終的には幕張メッセを離れる直前にようやく連れと合流できたが…ずっと待機していたのでステージで鑑賞することもなく、ただただ苦痛に耐えながらの時間が過ぎただけだった。救いは放置されている最中、外へ昼食に行き、ついでに駅前の三井アウトレットパーク幕張に初めて行ったことか。NIKEのショップはよかった。また行きたい。

朝出かける際に娘から「おとうしゃん、行かないでぇ～」と号泣されながらも振り切って外出したのに…こんなムダな時間を過ごしたことで娘との…家族との時間を奪われ大きな虚無感に支配された。


3月23日（土）
前述通り、コンサートでの11時間30分放置により精神的・肉体的疲労が蓄積、トラウマのフラッシュバック、そして前日の仕事の疲れにより、とてもじゃないが走る気力はなく、この日はお休み。

蛇足だが疲労を理由にランニングを休み、他の人達が街中を発している姿を見るとなんとなく恥辱を感じる。走らないと恥ずかしいという感覚は今後もランニングを続けていく上で必要不可欠なものになっていくであろうから悪い感情ではない。

午後、近所の児童館で卓球教室が開催。

オレも一緒に打てるかなぁ～？と邪心が芽生え一応ラケットを持参したが…やはり子供しか参加できなかった（苦笑）


3月24日（日）
まだまだ疲労はあるがここで休むと10日以上走らないことになるので体に鞭打ち短い距離だが走った。8:10頃のスタート。気温約2,5℃（ラン終了時には8,5℃）。湿度約50%。晴。走るにはちょっと暑かった。着用シューズはasics「fuzeX Rush」。コースは自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎中学校前交差点→セブンイレブン栄町3丁目店→馬橋駅西口交差点→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅+αの12,2km

タイムは1時間13分で1km辺り5分59秒で10,03km/h。終始体が重く跳躍感がまったくなかった割には…まぁまぁのタイムかな。でも、12kmちょっとの距離ならやはりも少しタイムを縮めたい。

昼頃から息子の付き添いで映画ドラえもん「のび太の月面探査記」を鑑賞。毎年付き添いで行くだけなのだが毎回ホロリとさせられるんだよなぁ～




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ジョギング 第75週【3/16,17】トラブルと3市越境ラン

いや、マジしんどい週末だった…。ホント、子供の体調管理というのは難しい。と思い知らされた週末だった…。

3月16日（土）
午前10時から塾の保護者会に参加する嫁ちゃんの送迎、午後にはB.LEAGUEの試合観戦があるためランニングはAM7:50スタート。コースは自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎中学校前交差点→セブンイレブン栄町3丁目店→馬橋駅西口交差点→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅の12km

着用シューズは『fuzeX Rush』。気温6,5℃。湿度約70%。晴。タイムは1時間4分で1km辺り5分15秒で11,44km/h。オレにしてはかなりいいタイム。短い距離だったので後半大幅なペースダウンがなかったのだろう。

午後は前述通りB.LEAGUE 第28節 GAME1 千葉ジェッツ対シーホース三河観戦のため千葉ポートアリーナへ。


今シーズン開幕時は転職があり、シーズン中はワールドカップ予選による中断等もあり、なかなかアリーナ観戦できる日程がなかったが、ようやくようやく今シーズン初となるアリーナ観戦で否が応でもテンションアゲアゲ！！！


さぁ、もうそろそろ入場しようとして並んだ直後、息子が吐いた…。

しかもかなり大量、そして何度も…。顔は青ざめて生気がない。これは明らかに正常ではない。息子も呆然と立ち尽くし、オレは階段に吐き散らかされた汚物を必死になって拭き取る。千葉ジェッツのスタッフは嘔吐物がある箇所を避けるように他の客を誘導するだけで誰も嘔吐物処理に手を貸してくれず放置。唯一駆けつけてくれたスタッフはティッシュとビニール袋をオレに渡し、あっという間にその場から立ち去った。この日の千葉ジェッツスタッフのホスピタリティは今まで経験したことがない最低なものだった。息子が吐いてから10～15分後、今シーズンから球団職員に転職したイートンこと伊藤俊亮さんが「この場は我々が片付けますから早く息子さんを休ませてくだい！」と声をかけてくれ、ようやく息子が晒し者から解放された。ありがとう、イートン！！！

並んでいた他のお客さんの中には色々励ましのお声をかけていただいたり、ティッシュ等を提供していただいたが、ずっと放置していた千葉ジェッツのスタッフには…こちらに落ち度があるにしても強い不信感が募った。ただし、息子の体調不良に気付かず連れて回ったオレの責任でもある。

息子がこんな状態では試合観戦できるわけもなく、普段なら45分で到着する自宅へ2時間以上かけて戻った。試合は観戦できなかったが千葉ジェッツは大勝。よかった。でも千葉ジェッツの運営には大きな不信感を抱いた。ヤダなぁ、この感情…。

追記：3月19日、千葉ジェッツより謝罪の電話があったのでこの件は解決済み


3月16日（土）
前日、大量の嘔吐を繰り返した息子ではあったが幸いにも発熱はなく、この日は終日自宅にて安静。本来であれば先週柏の四谷大塚で試験を受けた際に忘れてきた水筒を回収するため、同地で赴く予定であったが体調が思わしくないのでオレ一人で四谷大塚柏校舎へ向かうことに。

そこで思ったさ。柏だったら直線距離で6kmちょっと。ちょっと遠回りすれば往復でまぁまぁのランニングコースにならないか？ということでこの日は自宅⇔四谷大塚柏校舎の片道8,8km、往復17,6kmを走ることに。スタートはAM10:50。気温は約11℃。湿度30%。着用シューズは『GEL-KAYANO 25』

このコースは自宅のある流山市から松戸市に越境、そして再び流山市に越境、その後柏市に越境と3市にまたがってのコースとなった。

①自宅を出てすぐに松戸市へ越境（上記地図上に記載された①の箇所）


②国道6号線上で再び流山市へ越境（上記地図上に記載された②の箇所）


③国道6号線上で柏市へ越境（上記地図上に記載された③の箇所）

走ってて気づいたのが柏市との市境近辺の流山市エリアにある多くの店舗が所在地である流山の地名を用いず「柏店」やら「南柏店」と銘打っていた。ブランディング戦略なんだろうが流山市民としては不快な光景だった。

四谷大塚柏校舎で息子の水筒を回収（息子め、鉛筆も忘れやがっていたwww）

往路のタイムは8,8kmを44分。1km辺り5分で12km/h。

④国道6号線上で再び流山市へ越境（上記地図上に記載された④の箇所）


⑤国道6号線上で再び松戸市へ越境（上記地図上に記載された⑤の箇所）


⑥そして流山市に越境してゴールの自宅へ（上記地図上に記載された⑥の箇所）

復路のタイムは8,8kmを50分。1km辺り5分41秒で10.56km/h。往路復路合計タイムは1時間34分。1km辺り5分20秒で11.23km/h。復路のタイムが落ちることは想定通りだが予想以上に往路のタイムがよかった。復路もタイムが落ちているとは言え、今までだったら良い部類に入るタイムだ。若干ではあるがフォアフット走法によるスピードアップ効果が出ているのだろうか？

メインコースはは国道6号線なのだが、適度にアップダウンがあり結構いい感じのランニングコースだった。そのせいか結構多くのランナーを見かけた。また、普段は車でしか通らない道を自分の足で移動するというのは刺激的で楽しかった。4月末にまた息子が四谷大塚柏校舎で試験を受けるので、その間にまた国道6号線を走ってみたいものだ。

また、20km未満ではあるがそこそこの距離を走っても古傷の膝に痛みが出なかったことは大きな収穫。来たる来年2月のハーフマラソンに参加できるのではないだろうかと自信がついてきた。よし、月1回程度になるかもしれないがこれからは20kmコースも練習に取り入れよう！


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ジョギング 第74週【3/10】

仕事がきつい…（汗）新しい部下ができ、多少は仕事を振ることができているはずなのに肉体的にも精神的にもキツイなぁ～。おかげで毎日やるはずだった体幹トレーニングも2日に1回程度しかできない。少し心も体も安息が必要なのかな？


3月9日（土）
冒頭に記したとおり日々の疲労が全く抜けないため、この日は体のメインテナンスということでランニングはお休み。午前中は息子と娘と買い物。昼から息子は模試で嫁ちゃんがその付き添いで外出したので、午後は娘とドライブ。ランニングをお休みしたので、その分、体幹トレーニングはいつもより多めのメニューをこなす。

しかし、夜、娘が階段から落ち大惨事に…


3月10日（日）
息子の習い事のプールの練習時間の合間に走ったのでコースはセントラルフィットネスクラブ流山→イトーヨーカドー流山店西交差点→スシロー南流山店→新松戸6丁目交差点→新松戸南小入口交差点→ローソン新松戸店→ダイエー新松戸店→坂川陸橋→南流山駅入口交差点→思井福祉会館前交差点→セントラルフィットネスクラブ流山の10,2km

9:15頃ラン開始。この日はフォアフット走法を意識して走るため着用シューズは『FLEX 2018 RN』。平坦な道及び上り坂は問題なくフォアフット走法ができているように思えたが、下り坂は意識しないとヒールストライクになってしまいそうだったのが今後の課題か。走行開始時は気温10℃、湿度40％ぐらい。晴。タイムは約59分。1km辺り5分47秒で10,37km/h。短い距離だったので後半失速せずまぁまぁのタイム。

先日階段から落ちた娘は幸いにも大事にならなかったので、午後から息子のために東京ドームのアンダーアーマーショップにて巨人のレプリカジャージを購入。


夜は数日前に誕生日だったオレのお祝い会をお好み屋さんで。お好み屋さんなんて10年ぐらい前に大阪で行って以来だなぁ～


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ジョギング 第73週【3/2,3】

先週末は家族で箱根・小田原旅行だったため2週間ぶりのランニング。それとは関係ない話なのだが、最近ランニング中に走れなくなるほどの膝の痛みが発生しなくなた。昨年秋ごろからインソールを含めてよりクッション性の高いシューズを着用したことが功を奏したか、膝に負担のかからない走り方ができるようになったのか、または膝周辺の筋力がついたのだろうか？ともあれ、膝痛で走れなくなるというフラストレーションから開放されたことは喜ばしいことだ。


3月2日（土）
前述どおり2週間ぶりのランニング。8:45頃のスタート。気温約9℃。湿度約40%。晴。走るにはちょっと暑かった。着用シューズはasics「fuzeX Rush」。コースは自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎中学校前交差点→セブンイレブン栄町3丁目店→馬橋駅西口交差点→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅+αの12,2km

タイムは1時間12分で1km辺り5分54秒で10,17km/h。後半は少々バテ気味だったが短い距離だったので前半ハイペースで走り総合的にはまぁまぁのタイムかな。

午後は娘のプレ幼稚園のお別れ会の送迎、そのまま流山市民卓球教室に参加。

なんか、この日の練習はハードだったためか21時頃には熟睡してしまった。


3月3日（日）
前日の卓球教室の疲れが抜けなかったが、この日の息子のプールの送迎を嫁ちゃんがやってくれることになったので久しぶりに16kmコースを走ることにした。スタートは9:15頃。気温約5℃。湿度約70%。雨。久しぶりのシャワーラン。走り出しは寒くて凍えそうだったが走り出すと雨により体温が上がりすぎず抜群のコンディション。着用シューズはasics「Nitrofuze2」。コースは前述通り自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎五差路→江戸川土手→江戸川堤防交差点→松乃家松戸店→ダイエー松戸西口店→根本交差点経由→合川公園→馬橋駅西口交差点→ほっともっと西馬橋1丁目店→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅の16km

タイムは1時間50分で1km辺り6分53秒で8,73km/h。前日の疲労が抜けないせいか、それともシューズのチョイスがよくなかったのか、ともかく足が重く、タイムは散々。気候コンディションはサイコーだったのに情けない…。

この日はひな祭りだったので夜は娘のお祝い。



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ジョギング 第72週【2/16,17】

今週末は箱根・小田原へ家族旅行のため今月のランニングは先週まで。今月の走行距離は僅か58,6km。うーん、12月は100km以上(129,5km)走れたが、1月はインフルエンザのため79,4km、そして2月はそれ以下…。3月はもうちょい走れるといいんだけどなぁ…。


2月16日（土）
嫁ちゃんが半日出勤のため16:00頃からランニング開始。走り終わる頃には夕焼けとなっていた。

前方は小金城趾駅

普段は午前中に走るので夕焼けの中走るのは違和感というか新鮮というかなんか不思議な気分だった。

コースは自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎中学校前交差点→セブンイレブン栄町3丁目店→馬橋駅西口交差点→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅の12km

着用シューズはfuzeX Rush。気温は約13℃。湿度は40％と春先のような気候。曇り。しかし、日々の仕事の疲労が抜けておらず体調は最悪。タイムは1時間15分で1km辺り6分15秒で9,6km/h。う～ん、パッとしないタイムだ…。


2月17日（日）
息子の習い事のプールの練習時間の合間に走ったのでコースはセントラルフィットネスクラブ流山→イトーヨーカドー流山店西交差点→スシロー南流山店→新松戸6丁目交差点→新松戸南小入口交差点→ローソン新松戸店→ダイエー新松戸店→坂川陸橋→南流山駅入口交差点→思井福祉会館前交差点→セントラルフィットネスクラブ流山の10,2km

9:00頃ラン開始。着用シューズは『FLEX 2018 RN』。走行開始時は気温5.5℃、湿度35％ぐらい。晴れ。タイムは約58分。1km辺り5分41秒で10,55km/h。

午後は買い物、そして娘と一緒に遊んでくれた近所のみんなと何故か集合撮影。寒かったけど楽しかった。



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ジョギング 第71週【2/9,10】

仕事がかなり忙しくなり、毎日の体幹トレーニングをこなすほど体力がなくなりつつある。ランニングも1月中旬のインフルエンザ感染以降、体力低下及び仕事で溜まった疲労によりあまりこなせていない現状ではあるが、ここで自分を甘やかすと長期間離脱してしまいそうなので多少の疲れでもあっても週末のランニングだけは可能な限りこなすぞ！そして、ここに記すことで改めて自分を追い込んでいくのだ。


2月9日（土）
この日は都心でも5cmほどの積雪という天気予報だった。（実際はそこまで積雪しなかったが）

既に薄っすらと雪化粧された光景が眼前にあったが、まだアスファルトには雪が積もっていなかったので走れるうちに走ろうということでAM8:15頃からランニングスタート。当初は12kmの予定だったが、気温-1℃、湿度90%とオーバーヒートしてもすぐに冷却され、高湿度のため喉の渇きにも全くの無縁という絶好のランニング日和だったので走行途中に予定を変更し16km走る。コースは自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎五差路→江戸川土手→江戸川堤防交差点→松乃家松戸店→ダイエー松戸西口店→根本交差点経由→合川公園→馬橋駅西口交差点→ほっともっと西馬橋1丁目店→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅

着用シューズは『GEL-KAYANO 25』。タイムは約100分。1km辺り6分15秒で9,6km/h。う～ん、ちょっと距離が長くなると1kmを5分台でなかなか走れない。ハーフマラソンでの目標サブ2だが、まだまだ現状では厳しいなぁ…。

その後、二重跳び用の縄跳びが欲しいという息子と共にスポーツデポに行き、ついでにランニングシューズを物色。自宅で愛娘と戯れる平和な一日だった。


但し、この日の午後に予定されていた近所の卓球教室が降雪のために中止になってしまったことは息子もオレも残念だった。しかし代替日の3月23日（土）に改めて開催されるとのことなので一安心。


2月10日（日）
息子の習い事のプールの練習時間の合間に走ったのでコースはセントラルフィットネスクラブ流山→イトーヨーカドー流山店西交差点→スシロー南流山店→新松戸6丁目交差点→新松戸南小入口交差点→ローソン新松戸店→ダイエー新松戸店→坂川陸橋→南流山駅入口交差点→思井福祉会館前交差点→セントラルフィットネスクラブ流山の10,2km

9:15頃ラン開始。用シューズは『Nitrofuze2』。走行開始時は気温0.5℃、湿度70％ぐらいだったが終了時には気温約5℃、湿度55％となっていた。タイムは約62分。1km辺り6分15秒で9,6km/h。アカン、このタイムはアカンやろ…。

午後は嫁ちゃんが女子会のため子どもたちと3人でぶらぶら。


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ジョギング 第70週【2/3】

1月に中旬に息子とオレが、そして下旬に嫁ちゃんがインフルエンザに感染しランニングどころじゃなかった1月後半。当初の予定では1月中に20km走も取り入れようと思っていたが頓挫。2週間ほど走れていなかったので、とりあえず改めて短い距離から徐々に距離を伸ばしていく方向に切り替え。とは言え、2月中に1回ぐらいは20km走っておきたいなぁ…。

2月2日（土）
午前中はプレ幼稚園で発表会の娘と嫁ちゃんを幼稚園までの送迎（この日は園の方で駐車場を用意できなかったため）、先日オレの不注意で炊飯ジャーを壊してしまったのでその後継品を探しにヤマダ電機に、午後は息子のメガネを新調するために眼鏡市場に、その後は流山市民卓球教室参加のために走る時間を捻出できず…。


せっかく体調が回復したのに走れず無念。でも、半月以上何もできず体がなまっていたので2時間みっちり運動できたのはよかった。


2月3日（日）
遂に…19日ぶりに走ることができた！！！いやぁ～こんなに心の奥底から走りたいと思ったのは久しぶりではないだろうか。この日は息子の習い事のプールの練習時間の合間に走ったのでコースはセントラルフィットネスクラブ流山→イトーヨーカドー流山店西交差点→スシロー南流山店→新松戸6丁目交差点→新松戸南小入口交差点→ローソン新松戸店→ダイエー新松戸店→坂川陸橋→南流山駅入口交差点→思井福祉会館前交差点→セントラルフィットネスクラブ流山の10,2km

気温は8℃で湿度は約55％。走るには少々気温が高かった。距離は短めではあるが、息子のプールが終わる時間までの1時間で完走しなければならないという時間制限があり、8km過ぎに激しいアップダウンが2箇所あるので、復帰後すぐのコースとしてはややしんどい。しかし、久しぶりのランだったため体は軽くサクサク走れた。序盤ややオーバーペース気味で後半ペースはダウンしたがタイムは約57分で1kmあたり5:35で10,74km/hはまぁまぁといったところか。この日の着用シューズはasics『Nitrofuze2』。

ランニング後は息子と嫁ちゃんを流山エルズまで送迎し、この日から放送が始まったスター☆トゥインクルプリキュアの無料配布DVDを入手するために娘とイトーヨーカドーのおもちゃ売り場に向かうも既に配布終了（泣）一途の望みを賭けて松戸のトイザらスまで車を走らせたら…あったよぉ～！！！

娘以上にオレが安堵した。

夜は節分の豆まき。

今年も息子が思いっきり豆投げてきやがって痛かった（苦笑）


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ジョギング 第69週【嫁ちゃんインフルエンザ感染で走れず…】

1月17日夜頃から久しく体感していなかった関節の痛みとだるさを感じた。ただしダルいことはダルいのだが仕事ができないほどではなかったので翌18日（金）は通常出勤。土曜日に嫁に促され念の為小児科に行ったら…インフルエンザA型だった…。ものの見事に数日前インフルエンザに感染した息子にうつされたな…。とは言え予防接種のおかげか、多少のだるさはあったものの日常生活を送るには支障をきたす程ではなかった。とは言え、これ以上の悪化を避けるため1月19,20日の週末はランニングはお休み。

あ～体がなまる。次週末は目一杯走るぞ！と迎えた週末。


1月26日（土）
嫁がインフルエンザ感染…。終日寝たきりになったので、今週末もランニングどころじゃない。家事、子供の世話、全てがオレの双肩にのしかかってくるので自分の時間を確保することなどほぼ不可能。あ～オレが毎週末ランニングできるのも嫁ちゃんの協力あってのことなんだなぁとつくづく感謝。

昼食は外ですましたが、夜は味噌煮込みうどんもどき。

こんなのは味噌煮込みうどんではないと名古屋の友人からクレームが来たが、まぁ、そこは見逃してくれ（笑）


1月27日（日）
前日に引き続き嫁ちゃんはインフルエンザのため終日寝たきり。午前中は息子の習い事の送迎のためプールへ。そこでお隣さんと何故か「HUGっとプリキュア」談議が盛り上がるwww 家にこもりっぱなしでイライラしてきた息子のストレス解消のため午後はドライブ。当然ランニングはできず。

かなりハードな週末だったけど普段は嫁ちゃんとしか一緒に就寝しない娘が寝るときもずっと一緒にいてくれた。この温もりがあればおとーしゃんはなんだってできるさ。


来週の土曜日は卓球教室があるが、とりあえず走りたい！2週間走らないというのはかなりきついなぁ…。

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ジョギング 第68週【1/14】

先の松戸市七草マラソンは懸念された左膝痛も発生もなく走りきれた。次の目標は昨年市民ランナーデビューを果たした流山ロードレース（10km）。昨年はメンタル、フィジカルともに最悪の状態で更に季節外れの高温（31℃）と悪コンディションが重なり散々な結果だった。今年はネットタイム50分台前半を目標とし、リベンジを果たしてやる！

また、そろそろハーフマラソンの大会参加も検討し始めたので普段もランでも20km程度を月1,2回ほど取り組んでいきたい。


1月14日（祝・月）
先日の松戸市七草マラソン直後ということで軽く流す程度で12kmを走る。コースは自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎中学校前交差点→セブンイレブン栄町3丁目店→馬橋駅西口交差点→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅の12km

9:40スタート。気温3,5℃。湿度45％。タイムは62分。1km辺り5分10秒で11,61km/h。短い距離とはいえ、かなりいいタイムだ。左膝痛が発生しなければ、これぐらいのペースで常時走れるのかなぁ？更に1km4分台で走れたら見えてる景色も変わっていくんだろうなぁ。

午後は2/23,24の箱根旅行の予約のため北千住の小田急トラベルへ。


1月19日（土）
この日は20km走ってみようと思ったのだが…数日前インフルエンザに感染した息子から、それをうつされたようで…オレもインフルエンザに。とは言え全然だるくもないし熱もないのだが、嫁ちゃんから「インフルエンザと診断されて走ったら他の人に迷惑！」と一刀両断されお休み…。無念。

昼食の準備中、娘が手伝ってくれた。お気遣いサンキューね！



1月20日（日）
前日同様、インフルエンザのためランニングはお休み…。体調は悪くないだけにもどかしい…。


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ジョギング 第67週【1/12,13】第64回松戸市七草マラソン参戦！

市民ランナーデビュー戦となった昨年10月に参加した流山ロードレースは調整不足等もあり惨敗だった。そして2戦目となる「第64回松戸市七草マラソン」だが…10月中旬から慢性的に発生している左膝痛という不安要素があるが、それ以外は良い調整ができていた。さて、本番はどうなったか？

1月12日（土）
朝イチで娘を連れて流山おおたかの森の住宅展示場で開催されたHUGっとプリキュアの握手会＆撮影会に行く。


会場にはプレイランドもあって娘は楽しめたとは思うのだが…

この日の午前はメチャ寒くて、その後、娘はお腹を下し大変なことに（苦笑）

ランニングはHUGっとプリキュアの握手会＆撮影会から帰ってきてからの13:30頃から開始。とは言え翌日は松戸市七草マラソンが控えているので短めの距離で流す程度に。自宅→「南流山駅入口」交差点→流山街道南下し「流山八丁目」交差点→スシロー南流山店→新松戸6丁目交差点→新松戸南小入口交差点→ローソン新松戸店→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅の約8,2km。

※上記図に新松戸6丁目交差点→新松戸南小入口交差点→ローソン新松戸店の走行経路は記載なし

着用シューズは松戸市七草マラソンでも着用予定のGEL-KAYANO 25。気温3,5℃。湿度65％。タイムは48分。1km辺り5分51秒で10,25km/h。流して走った割には悪くないタイムだ。左膝痛が発生しなかったからだろうか。

その後、夕刻から卓球教室で2時間ぶっ通しで卓球の練習。

マラソンで持久力はついてきたと思うが、卓球で必要な瞬発力はまだまだ不足気味。翌日に松戸市七草マラソンが控えているのに正直バテた（苦笑）


1月13日（日）
遂に市民ランナーデビュー第2戦となる松戸市七草マラソン当日！


会場となる松戸運動公園競技場に隣接された球場でまずはウォーミングアップ。

ずっとオレの主戦場だった球場。人工芝の違和感はあったが、やはり球場は落ち着く。


ベンチには涌井秀章投手（現千葉ロッテ）の名前が。何か備品を寄贈したっぽい。さすが地元の英雄！

その後、スタート＆ゴール地点となる陸上競技場に移動。

前回の流山ロードレースはスタート＆ゴールは路上だったが、今回は競技場内。今まで陸上競技に無縁だったオレにはものすごく場違い感あり（笑）あ～まさかオレが陸上競技場で競技することになるとは夢にも思わなかったよ。

スタート5分前



着用シューズはGEL-KAYANO 25。気温7,5℃。湿度43％。後半のアップダウンはしんどかったが、幸いな事にこの日も左膝痛の発生はなく、無難に走れた。

結果は…

10kmをネットタイムで55分36秒。1kmあたり5:34で10.79 km/h。格段にいいわけでもないが悪くもない！ただ、スタート直後に誘導ミスがあり数㎞は大混雑で足踏み状態。これで結構タイムロスしたような気もした。でも、基本的にはスタッフの皆様の丁寧なご対応には感謝！


さぁ、次は今年10月開催の流山ロードレース！左膝痛対策はもちろん、昨年は暑さでバテてしまったので暑さ対策など課題は山積みだが、惨敗した昨年のリベンジをはたしてやる！

松戸市七草マラソンは来年どうしようかなぁ？大会自体は悪くなかったけど…できれば三郷市で2月に開催されるハーフマラソンの「みさとシティハーフマラソン」に参加してみたいが…今後オレがどれだけ走れるようになるか次第だなぁ。

夕食は腹ペコモンスターと化したオレの調理による唐揚げ三昧パーティー

久しぶりに揚げ物やったなぁ～。食べ盛りの息子を差し置いて3/4ぐらいはオレが食い尽くしたwww


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ジョギング 第66週【12/31,1/1,2,5】

市民ランナー第2戦となる「松戸市七草マラソン」がいよいよ1週間後の1月13日（日）に開催される。大会に備えて年末年始休みは目一杯走り込みをしておきたかったところだったが…仕事納めのあとの忘年会が徹夜となり体調を崩し2日間走ることができず…。個人ではしっかり体調管理しているつもりなので、どーでもいいことで足を引っ張られると非常に腹立たしい

12月31日（月）
相変わらず体調は悪く喉の痛みは一向にひかなかったが、ダメなら途中リタイアもやむ無しぐらいで走る。開始は9:30から。気温5℃。湿度40%。晴。走行したのは「ほぼ松戸コース Vol.2」：自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎五差路→江戸川土手→江戸川堤防交差点→松乃家松戸店→ダイエー松戸西口店→根本交差点経由→合川公園→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅の15,4kmに＋0,6kmで計16km。

【松戸市街地拡大図】

着用シューズはGEL-KAYANO 25。タイムは約1時間50分。1km辺り6分53秒で8,73km/h。タイムはヒドいが…まだ風邪は引いているし、先日の朝まで寝込んでいて2日間殆ど動いていないことを考慮すれば悪くはない。ランニングを始めて、遂に初めて月間走行距離が100kmを超えた！（12月は計129,5km）夏場になるとどうしても走行距離は短くなってしまうだろうが、毎月コンスタントに100km走れると少しは自身になりそうな気がする。

1月1日（火）
新年は嫁ちゃんの実家でまったり過ごし、AM10:30頃からランニング開始。気温8℃。湿度約30%。晴。まだ喉の痛みはひどく声もちゃんと出ない状態なので走行距離は短めのコースで自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎中学校前交差点→セブンイレブン栄町3丁目店→馬橋駅西口交差点→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅の12kmを走る。

先日からの左膝痛が8km地点で発生。途中歩かざる得なくなったので、この日のタイム測定はなし。着用シューズはGEL-KAYANO 25。

1月2日（水）
この日も嫁ちゃんの実家でまったり過ごし、AM10:30頃諏訪神社へ初詣に向かう。

嫁ちゃんたちは車で、オレはランニングがてら走っていくことに。走行距離は往復10,8kmと短め。まぁ、2日間ほど左膝痛が発症しているので、無理もできないので。

気温8℃。湿度約40%。晴。着用シューズはNitrofuze2。タイムは約1時間。1km辺り5分33秒で10,8km/h。短い距離ならそれなりに見栄えのいいタイムが出るわけだから、いかにスタミナ不足かが明白になったようなタイムだった。

1月3日（木）
3日連続で走り若干の疲労感はあったが走るつもりだった。が、年末に風邪をひき大掃除をサボっていたことを嫁ちゃんに咎められたので掃除をして、暇を持て余す子どもたちを連れ回していたら走る時間が取れず…。まぁ、いい休息にはなったが…。

1月4日（金）
嫁ちゃんがこの日から仕事始め。子供二人の世話があるため走れず。まぁ、それは予定通りだったから仕方ないけど、やっぱ前日は走っておくべきだったと少々後悔している。

1月5日（土）
3日ぶりに走る。スタートは8:30。気温2℃。湿度45%。晴。走行したのは「ほぼ松戸コース Vol.2」：自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎五差路→江戸川土手→江戸川堤防交差点→松乃家松戸店→ダイエー松戸西口店→根本交差点経由→合川公園→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅の15,4km。

【松戸市街地拡大図】

着用シューズは着用シューズはGEL-KAYANO 25。9km過ぎから左膝の激痛のためペースがかなり乱れたのでタイム測定はなし。翌週の13日に松戸市七草マラソンが控えているため当初の予定では12日は卓球教室はあるものの休息日に当てようと思ったが、この日満足な走りができなかったため8km程度の短い距離をゆっくり走る予定。

午後からは自宅からクルマで15分ほどの住宅展示場で開催されたHUGっとプリキュアショーを娘と一緒に見た。結構楽しかった（笑）


1月6日（日）
年末年始休暇最終日。嫁ちゃんが大学時代の友人たちとランチのため、子供二人につきっきりで走る時間なし。

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ジョギング 第65週【12/24】

1月13日に参加予定の「第64回松戸市七草マラソン大会」の案内やゼッケン等が12月23日に自宅に届いた。

ゼッケンが届くと「さぁ～いよいよだぁ～！」と気持ちが高揚してくる！

蛇足だが参加賞のアームカバーも前もって郵送されてきた。

なるほど、大会によっては参加賞は先に渡すところもあるんだ。


12月24日（祝・月）
疲れが溜まっていたせいか9時まで起きれなかったので、ランニングは10:35から。気温10℃。湿度30%。晴。走行したのは「ほぼ松戸コース Vol.2」：自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎五差路→江戸川土手→江戸川堤防交差点→松乃家松戸店→ダイエー松戸西口店→根本交差点経由→合川公園→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅の15,4km

【松戸市街地拡大図】

着用シューズはNitrofuze2。タイムは約1時間45分。1km辺り6分49秒で8,8km/h。土日で25,6km走っているので太ももはパンパンだったし、先日の左膝痛がまだ完全に癒えていなかったので、どこまで走れるか不安だったが、2日間でしっかり走っていたのでフォームが固まっていたので、それなりにしっかり走れた。タイムは良くなかったが…。驚きだったのは、10km程度しか走れないだろうと思っていたNitrofuze2でほぼ問題なく15kmちょっとを走りきれたことだ。GEL-KAYANO 25より重量が片足あたり50～60g軽いので、疲労が溜まっている時は逆に走りやすかったのだろうか？


12月29日（土）
前日の仕事納めのあと、忘年会。翌朝5時まで徹夜で付き合わされ寝不足及び風邪を引く…。マジふざけんな昼過ぎに起きたが終日喉の痛み、倦怠感がありランニングはキャンセル。夕刻前になんとか娘と一緒に公園に行けるまで回復はしたのだが…。


12月30日（日）
風邪の具合は相変わらずで、喉の痛みもひかず、熱も多少ありダルい…。午前中は買い物の付き合い、夜はスキー合宿に行っていた息子のお迎えで外出したせいか回復には程遠いような気がしてきた…。

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ジョギング 第64週【12/22,23】

11月中旬から週1回だけだが15km前後を走るようにした。というのも次なる目標のハーフマラソン（21.0975km）への参加を視野に入れ始めたからだ。当初は2019年の足立フレンドリーマラソンの参加を検討していたが、開催時期がクリスマスシーズン。子供が小さいうちはできるだけイベント時期は一緒にいたいので、その代替案として見つかったのが「みさとシティハーフマラソン」。開催時期は2月上旬だし、お隣の三郷市開催で交通アクセスもいいし、制限時間も2時間40分と少々ゆるいのもオレにはありがたい。今は15kmぐらいだが2月中盤辺りから徐々に走行距離を20kmまで伸ばしていきたい。

12月22日（土）
午前中は息子のクリスマス会の送迎、娘と図書館に行き、公園で遊んでいたため、ランニングは14:30から。気温11℃。湿度85%。曇時々雨。先週はかなりの寒さだったが、今週末は非常に走りやすい快適な気候だった。走行したのは「ほぼ松戸コース Vol.2」：自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎五差路→江戸川土手→江戸川堤防交差点→松乃家松戸店→ダイエー松戸西口店→根本交差点経由→合川公園→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅の15,4km

【松戸市街地拡大図】

着用シューズはGEL-KAYANO 25。タイムは約1時間45分。1km辺り6分49秒で8,8km/h。タイムはかなりヒドい…。仕事の疲労が抜けずタイムにモロ影響がでた。しかし、この日は2ヶ月悩まされ続けた左膝の痛みがほとんど出ることなく走りきれた！左膝痛の心配がなくなるのであれば、もう少しペースを上げられるかも。


12月23日（日）
息子が習い事である水泳のレッスンを受けている間にジョギング。コースはセントラルコース：セントラルフィットネスクラブ流山→イトーヨーカドー流山店西交差点→スシロー南流山店→新松戸6丁目交差点→新松戸南小入口交差点→ローソン新松戸店→ダイエー新松戸店→坂川陸橋→南流山駅入口交差点→思井福祉会館前交差点→セントラルフィットネスクラブ流山の10,2km

着用シューズはfuzeX Rush。AM9:15頃スタート。気温9℃。湿度80%。タイムは約1時間10分。1km辺り6分52秒で8,74km/h。先日の疲労が抜けていないせいか、7kmあたりで左膝に激痛が走り5分間ほど歩いてしまったので、このタイムでも仕方ない。寧ろ左膝の激痛があったにしても、息子の習い事が終わるまでに走りきれたことは進歩の証と受け止めている。

この日の午後は我が家のクリスマス会。以前だったら畏れ多くも天長節に異国の神の生誕を祝うなど言語道断じゃ！と吠えてそうだったが（笑）今は嫁ちゃんと子供たちが楽しんでいるからいいか。



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ジョギング 第63週【12/15,16】

ランニングとは関係ないのだが、ここんとこ短期間で不運なことが立て続けに発生。運転免許証を紛失したり…通勤電車内で水筒に入れたコーヒーをこぼしたり…通販で購入したバックパックが到着予定日を2週間過ぎても届かなかったり…。幸いにも運転免許証は警察に届けてくれた方がいて見つかったし、こぼしたコーヒーでしみになったワイシャツも洗濯してなんとかなったし、通販で購入したバックパックも3週間ほど遅れて届き、謝罪として商品額の約25%に当たる1,300円返金されたので、全てが上手くリカバリーされたが、週始めにはなん立て続けにこんな不運ばかり…と凹んでしまった。そんなときは走ってストレス発散！先週の平日は走りたくて走りたくてうずうずしていた。あっ、オレ、ちょっとランナーっぽいこと言ったかも(笑)


12月15日（土）
走行したのは新設した「ほぼ松戸コース Vol.2」：自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎五差路→江戸川土手→江戸川堤防交差点→松乃家松戸店→ダイエー松戸西口店→根本交差点経由→合川公園→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅の15,4km

【松戸市街地拡大図】

AM9:40頃スタート。気温7℃。湿度35%。タイムは約1時間30分。1km辺り5分51秒で10,27km/h。毎回発生している左膝痛が今回は13kmすぎまで発生しなかったため比較的順調に走れたのでタイムもまぁまぁ。左膝痛さえ発生しなければ、そこそこのタイムで走れることがわかっただけでも大きな収穫。

午後は息子の入塾手続き、その後、息子とトイザらスまでドライブ。

12月16日（日）
息子が習い事である水泳のレッスンを受けている間にジョギング。コースはセントラルコース：セントラルフィットネスクラブ流山→イトーヨーカドー流山店西交差点→スシロー南流山店→新松戸6丁目交差点→新松戸南小入口交差点→ローソン新松戸店→ダイエー新松戸店→坂川陸橋→南流山駅入口交差点→思井福祉会館前交差点→セントラルフィットネスクラブ流山の10,2km

AM9:20頃スタート。気温2,5℃。湿度50%。タイムは約1時間2分。1km辺り6分5秒で9,87km/h。走る前から左膝に違和感があったとはいえ、軽快に走れていたような気がしていたので、このタイムは非常に不満…。先々週このコースを走った時はしんどかった上り坂だったが、今回は難なく登れたのは大きな収穫か。

土曜日の15km走の時はGEL-KAYANO 25、日曜日の10km走は大体fuzeX RushかNitrofuze2 着用がパターン化してきたが、気分転換として久しぶりにFresh Foam Arishi M RB1を着用。夏の時期にかなり履きつぶしたが、SofSole（ソフソール）FIT-IIインソールを敷けばまだまだ爽快に走れた。

午後は息子が友達とカラオケに。嫁ちゃんが付き添いで一緒に行ったので娘と二人でお留守番。娘がおとなしくしてくれてたので、久しぶりにまったりと過ごせた。


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