梅雨明け前?

昨夜も、深夜に何度か目が覚めたり、、、意味不明の夢を何本か見ました(笑)

なのに:今朝も、、、、朝の陽射しが窓に射し込む前に目が覚めました。

時間は４時過ぎだったと思います。

散歩に出かけるには少し早い時間だし、、、2度寝すると寝過ごす心配があります。

もう少し寝たい気持ちと、それを否定する気持ちが交錯しながら、、、、も、

いつの間にか・・・・寝てしまったようです(笑)

しかも、寝ている束の間の時間にも「夢」を見ました。

●あの友は　　あの夢は、今は　いずこに、、、、

次に目が覚めたのが、５時１５分頃でした。

慌てて、、、お仏壇にお参りだけして、ストレッチ運動もしないまま、

朝の散歩に出かけました。

５時半頃には、お日さまも姿を見せていました。

久しぶりに見る「お日様」ですねー。

何か、、、いぃ一日が始まりそうな、、、そんな朝の気配を感じます。

山頂の東屋です。　　　

私が到着した時には、　

すでに、○○さんがが朝のラジオ体操をしていました。

この里山へ毎日、散歩に来られるメンバーの中では、

一番年長の８０代の女性の方です。

今朝も散歩に来られていた人は、８名ほどでした。

みなさんは、

山頂で６時４０分までいて(お喋りして}から下山するみたぃです。

私は、、、６時過ぎると下山にかかります。

時計が少しポケて、いますねー・

私の目も脳も、、、、

最近は少し、ボケッッあるかもしれませんねー(笑)

とにかく、、、今朝は最高の好天気になりました。

６時頃には、青空が広がっていました。

本当に、、、、久しぶりに見る、、、、青空でした。

思わず、、、、もう!　最高と、、、、叫びたくなります。

 

○○さんが、、、いつも毎朝、、、ヒマワリの種を差し出すと、、、

ヤマガラさんが、、、、毎朝、数羽、集まって来ます。

この季節になっても、、、まだウグイスも美しい美声で迎えてくれます。

久しぶりの青空を、汚れのない白い雲をみました。

青空だけではなく、久しぶりに「太陽の光」を浴びることも出来ました。

青空＆「太陽の光」は、、、、、私達に生きる「活力」を与えてくれます。

特に、晴れた日の早朝は、空中に、いっぱい「活力」が漂っているそうですね。

太陽の輝く晴れた日の朝は、空中にビタミンDも漂っているみたぃ。

太陽の光を浴びることによって、ビタミンDを体内に取り込むことが出来るみたぃ。

●ビタミンDを体内に受け入れる効果ー。

骨の代謝に効果・心臓血管病の死亡率を下げる・癌の死亡率も下げる効果が、

あるみたぃ。

晴れた日の朝に、、、太陽の光を浴びるメリットは他にも、多々あるとのことー。

太陽を浴びると、、、

①凹んだ気持ちも良くなる。　②感染所からの免疫率を上げる。

③　睡眠不足の改善になる。　　　その他色々。

私も、晴れた日の早朝に太陽を浴びながら、、、青空を見ていると、、、、

凹んでいた気持ちも>>>心地よい気分になります。

幸せ気分になりますねー。     身体もしっかりします。

朝の散歩の効果も多々あるみたぃですねー。

特に、高齢者にとっては適度な運動はプラスになりそうですねー。

誰もが、必ず、、、、

いっかは>老いて、病にもなって>誰もが介護を必要とします。

これは、、、、誰もが避けて通れない不可避の現実ですね。

そして、誰もが最後は、、、あの世に旅立ちします。

人生>百年時代、、、と言われていますが、

少子高齢化が益々>>拡大する今日、、、

少しでも、健康維持に努めたいですねー。

●介護をする者よりも、介護を受ける人のほうが、もっと、

もっと辛い思いをする時代が来ない事を切に願います。

梅雨～土砂災害が起きるような、、、大雨かと思えば。。。。

晴れると、、、一気に真夏のような暑さが襲ってくる。。。

地峡温暖化～地球沸騰化の時代に。。。最近の気候も少し、おかしいーですね。

青空の下をルンルン気分で足早に我が家へ戻って来て、、、しん子さんを見送ると

後は、私の自由な時間です。

外出は止めて、、、今日は完全休養日にしました。

午前中は、庭の草みしりを約４５分ほどしました。

車２台の洗車もしました。登山靴の掃除もしました。

大汗で衣類も濡れたので、次に私の身体もシャワーで洗いました(笑)

ほんだら、、、、気分まで、、、スッキリしましたぇ～。

登山靴は今、四足あります。

行く山や場所によって利用する靴が異なります。

ちなみに今は、、、冬山や岩登りはしていませんので、、、

４足とも、春、夏、秋用の靴になります。

左の黒い汚れた靴は=ARMONO=/古いイタリア制の靴。

素材は、皮? 若しくはゴアテックスです。

右の茶色の靴は、SIRIO(シリオ)の靴です。

これも、イタリア製の靴です。素材は、ゴアテックスの靴。

左側の靴は、コロンビアの靴です。この靴は日本製かと思います??

トレッキングシューズです。右の靴は、メレルの靴です。アメリカ製の靴です。

●靴は、、、やはり、イタリア制が私は好きです。