今日は孫と一緒に・・・と思い、待ち合わせの場所へ行くと、なんと娘も一緒(◎-◎)
ということで、今日はYたん希望の「ボルダリング」で再挑戦です
なんと今日はS君も挑戦します。高い場所は少々苦手なんです
まず会場へ入って高いロッククライミングの様子を見て少々足がすくんでます
だいじょうぶかなーーーーと少々心配でした。始まる前に練習でYタンが叱咤激励中
なかなか思うように足が進まないＳ君
綱を使ってロッククライミングは、今にも泣きそうなSくんです。下りるかな下りるかと見てる方が
肩こりです
しかしよく頑張りました。頂上まで行き無事に成功。＼(^-^)／バンザーイ！！
確かに上から下を見るとかなりの高さで、子供の目だときっと凄い高さなんでしょうねー
おっかなびっくりです
頂上へ到達＼(^o^)／ 
講習終了後は、少し自信がついたようで二人でボルダリングをして楽しんでました
子供って思った以上にがんばれるんですねー。かえって大人の方が怖さを知ってダメかも・・・
緊張もあったんでしょう。帰宅後夕食の後はソファーで寝てしまいました
おつかれさま！！
久しぶりにわが家でのお泊まりです。ママは家に帰り、今日は二人で寝てます
明日はどこへいこうかなーー
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昨日多摩川を歩いて見つけた花「ヒメフロウ」
ヒメジョン
イモカタバミ
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＜脳を元気にする５カ条＞
１．有酸素運動をする・・・ジョギングなど汗ばむ程度が理想
２．ブレインフードを賢く取り入れる・・・青魚や大豆、旬の野菜を食材とする日本食は 脳に
よい食事。
青魚のDHA,大豆のリン脂質、そしてポリフェノールを組み合わせる
３．十分に睡眠をとる・・・・理想は７時間
４．好きなことをして、こころがときめく時間を増やす
５．人と交流をする
筋トレも脳トレも大事なことなんですねー。心しておかなくちゃ・・・
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Ｈｉｒｏｓｈｉの画像は「コサギ」 今日も話しかけています
私の羽に入らない？
なに！ 入らないというの！ 人の好意を無視して・・・
