今日も日差しが暖かく気持ちのいい一日でした
いつものように散歩中に友人から電話があり、家のすぐそばまで来てるというのにびっくり
散歩の途中でしたが、そのまま戻り久しぶりに会った。でも用事があってすぐに戻るといわれザンネン！
うれしい頂物をして感謝感謝でした
＜画像＞
ラン2種
ヤノウエノアカゴケ
ムシトリクサ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜バスタイムの前と後に＞ 本より
＊入浴前 白湯を飲み体を温める・・・汗が出やすくなる(入浴中の水分を補い肌の乾燥を防ぐ）
スクワット（10～30回)で代謝＆発汗を促す
＊入浴後 マッサージでリンパ流し(ボディーのマッサージ）
入浴の1時間半から2時間後にベッドに入ると深い眠りにつきやすくなる
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
買い物へ行くとき、いつもは近くのスーパーですが、たまには違う店ものぞきたくなります
そこでしかない品物があるのを見つける楽しみがあるのです。1週間に一度行く店が何軒かあります
近くで自転車で行けるのが何よりうれしい
毎日の食事なので、やはり何か変化をつけたく今日も行ってきました。(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ いいものの見っけ！ でした
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Hiroshiの画像「チョウゲンボウ」
