今日も暑いでしたがプールで解消です
帰宅後、図書館へリクエストの本を受取りそのまま電車へ・・・
通帳の記帳がいっぱいになって、わが町ではできないので少し先の銀行へ行ってきました
なんとなく人出が多く感じられましたので早めに帰宅です
コロナが少しずつ減ってはいてもやはりまだまだ怖いですねー
＜花＞
野草もかわいい
ミカンソウ
ミカンソウの花
サンジソウ
我が家のアジサイ 朝日を浴びて
＜腸内活性化＞ ラジオより
生活習慣にすること
・食事の前に歯磨き・・・大腸がんの予防
・毎朝5分トイレにいる習慣・・・便器でつま先を立てると便が出やすい
・冷たい水で手を洗う・・・自律神経が反応して便が出やすくなる
・水分補給・・・一日にコップ8杯。緑茶はコロナ菌を殺す効果有
・座りっぱなしを避ける・・・腸が停滞する
・15分間半身浴・・・機能活性化
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Hiroshiの画像は「コアジサシ」
