おはようございます
今朝も寒いですねー
これからこの寒さが続くと思うと・・・辛い！
朝の庭掃除のとき、ふと見たシャコサボテン。花芽が出てる・・感嘆腸活hる
これは大変と慌てて家の中に入れました( ;∀;)
この花は近くの友人にいただいたものですが、彼女は昨年亡くなったのです
大事に育てていかなければ・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
『簡単腸活』
＜昼＞
ストレスフリーを目指しましょう
＊ 座りっぱなしにならない様に腸を動かす 30秒ストレッチを行う
左手は肋骨の下、右手は肋骨の上に当てお腹をぎゅっとつかむ
両手でお腹をもみながら腰を回す。右に８～10回。左も同様に
＊ 無心に熱中する時間を作る
自分が楽しめるものなら何でもOKです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
寒さに負けず元気に過ごしましょう 
