コーヒーだけいいことにする

以前の記事あえて悪いコンディションで健診を受ける。
で書いた健診の結果が出て
視力以外は皆正常なのだが血糖値が上限に近づいている。

血糖値は基準値　65-105 に対して102。
上限に近づいて来ている。

過去の値は半年毎に、96 98 94 94 そして今回が102。
ちなみに体重は、62.1 62.6 62.7 63.0 そして今回が64.9。

どちらも今回がいきなり増えている。

以前から不摂生な生活をしていたが
去年の後半あたりからアルコールの量と回数が増え始め
今年になってから２倍になったり、１日２回になったり。

そろそろ止めたほうがいい。
止めるというより以前の量と回数に戻すということなのだが。

まずは夜食を止める。
２３時以降は食べない（酒を）飲まない。
飲むのも１日以上間を開ける。

甘いものも減らす。

でも、そればかりではきついし面白くないので
コーヒーだけは今まで通りでもいいことにした。