正月3日もバカの一つ覚えのようにに2回目の豊島園庭の湯に行ってきた。

１年と１日前の記事です。

2024描き初め

　　１．　２．
　　　３．
昨日１月２日は描き初めの日ということで昨日は１日中この３枚に費やしてました。それで昨日の段階で黒い紙が描き納めの裏１枚しかない状況......

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去年は3枚描けたのに今年は1枚だけでした。

去年から考えていたように元旦に庭の湯に行って3日も庭の湯に行ってきました。
正月に2回行った理由は
１．ポイントで正月料金がタダで入れる。
　　回数券の人は追加料金を取られてましたが、
　　ポイントなら平日、土日祝、盆と正月同じ500pです。
　　他の理由だけでは多分行かなかったでしょう。
２．バーデプールで腰を中心としたマッサージをするため。
３．もう1度おせちを食べるため。
　　今度は正月おつまみビールセットにして瓶ビールが165円安く飲める。
　　　昨日は黒豆が3個入っていてラッキー。
たぶん余り気味だから多く入れたのだと思う。

大晦日あたりから慢性的腰痛が悪化して、痛みより腰の可動域が狭くなって不自由している。
例えば靴下を脱ぎ履きするのも一苦労。
足が上がらないというより手が下せない。
すなわち前屈が出来ない。

元旦に行ったときはひたすら腰にジェットを当てていたがそれほど効果はなかった。
アクアミットのプログラムが変更になってアクアストレッチをやっていたが
そのときこれを受けてストレッチをして全身をほぐしたほうがいいのかと思った。
3日はプログラムは受けなかったが他の人たちと一緒に外（プール内）で同じことをした。
なんとなく効果があった気がした。
サウナに入り再びビールを飲み寝てまたジェットを当てたら状態が改善されている気がした。
最後に温浴で体を温め足腰のストレッチをした。
やはりストレッチは体を温めると効果が全然違う。
元旦の時、3日ももっと早くやっていればよかった。

そういえば小指を脱臼した時も温めてストレッチをすることで可動域を回復させた。
腰の場合も同じ。
家ではシャワーだけで温浴はしていないのでストレッチの効果が薄い。
風呂を沸かすのは面倒だが、家には必殺エアロバイクがある。
ずっとハンガー代わりに使っている。
フィットネスクラブのようにこれを漕いで体を温めればいい。

庭の湯で腰の状態が良くなったことで
下がっていた運気が上がってきたような気がします。
これが今年1番の収穫です。（まだ3日だけど）
2回行けるだけのポイントがあって良かった。