ＳＡＱトレーニング講習会

昨日、ＳＡＱトレーニング講習会が勤労者体育センターで行われました。
講師はクレーマージャパンの吉田謙介氏。
今回のテーマは｢ボールを遠くに投げるトレーニング｣！

まず、『動けること』
●力を発揮する能力をつけることが大事である。
●柔軟性があること！関節可動域が広いことが最も重要である。

トレーニングをする上での注意点としては、
「質を高めること」
「疲労をためない」

「動ける」ようにするために、足首・ふくらはぎ・大腿部・股関節・腰部・肩甲骨周辺の関節と筋を充分に温め、実技に入りました。

●スキップ
●スキップ（肩を回しながら）
●キャリオカ
●コーディネーショントレーニング
　テニスボールをキャッチボールしながらサイドステップ
●ひとますフットワーク
●メディシンボールを体幹を使ってのワンバウンドスロー
●メディシンボールを体幹を使ってのサイドスロー

体幹のトレーニングとして、腹筋・背筋・股関節周辺の筋が重要であるということである。


今日、3/4(土)13:30から同会場でスクーターボードの講習会もあわせてあり、私も参加してきました。（体育指導員のたけし君も一緒に！）

『スクーターボード』聞いてはいましたが、非常にいろんなバリエーションで使えるツールでした。

なかでも、股関節周辺・肩甲骨周辺のトレーニングをするうえで非常に有効であると感じました。

実際に、スクーターボードに座り、後ろ向きでまっすぐに移動（前向きも）
横に移動、スラローム、両手で支えて前に移動。等

見た目以上に疲れます。勤体で購入するそうなので、オフトレで使わせてもらうつもりです。皆さん楽しみにしてください。

賢太郎選手の心境

トリノオリンピックも終わり、選手が日本に帰国するニュースが報道されています。
その中でもアルペン代表の皆川賢太郎選手は、かなり注目された形でニュースになっています。
メダルには手が届きませんでしたが、４位という実績と見ている人に感動を与えたレース内容に、メディア側も動きが見られたようです。

その賢太郎選手の今の心境を語ったコメントがブログに書かれています。帰りの飛行機の中で書いたようです。

非常に心を打たれる内容ですので、特に中高生は必読です。
小学生もぜひ読んでみてください。

http://blog.livedoor.jp/kentaro_albirex/