10/9(土)オフトレーニング

今日の午前中は、冬鳥越でのトレーニング
曇りの予報でしたが、青空が気持ちのいい
芝上で汗をかきました。

マイクロコーンを使い
切り返しダッシュ
ミラードリル
スラロームダッシュ

最後は、少し広めに囲ったフィールドで「オニゴッコ」２ラウンド行った。

反対側では、ジュニア陸上の選手たちもいろんな動きをやっていました。参考になります。

10/3(日)オフトレーニング

今日のトレーニングは、午後から行いました。

気温は28℃くらいで、ひなたはかなり暑い(((^_^;)　しかし、秋です。風がヒンヤリとしていて爽やかでした。

アップを兼ねての10分間走とアップのバリエーションシャトルRun

ラダーを使ってのバリエーションステップ

あとは、冬鳥越の遊歩道歩き
オニゴッコでおしまいに

小春日和に誘われて、家族連れやカップルがたくさん芝の上を楽しんでいました。