今日の河川敷トレーニング、天候は曇りで涼しい中トレーニングすることができた。
内容は12分間走×2、スピードリングでのステップワーク、ストレッチ。12分間走、１本目は距離を走れてきてるが２本目は体力が続かず距離を落としている。これからもう一ヶ月ランを中心にやっていき持久力を上げていきたい。
昨日の河川敷トレーニング、天候は曇りで涼しい中で行うことができた。
8分間走×2本 ストレッチをじっくりと行った。次回は12分間走を行い、以降は走れる距離を伸ばしていきたい。
今朝の河川敷トレーニング、天候は気にならない程度の小雨。雨天時は町通りの雁木で行うことにしていますが、小雨なので河川敷で実施。今日は男子も参加で8人で6分走×2本、500m走×1本、スピードリングでのステップワーク、ペアストレッチで締めくくった。まだまだ軽めのトレーニングですが、トレーニング後のストレッチも大事に行い身体のケアを充分にしていくことを習慣にしてほしい。
今日からオフトレ開始です。
風が気持ち良く、軽いランからスピードリングで頭と身体をトレーニング
7月末までは河川敷でランを中心にし、8月からは冬鳥越に場所を移して地形を生かしたトレーニングをしたいと思ってます。
