全荷重開始

左脚の全荷重も始まりました。ついに両足共に全荷重となります！！
思ったほどの痛みはありません。
しかし粉砕骨折している左足は、2ヶ月半の免荷だったため、かなり筋力が落ちていて凄く心許ない感じです。
日光により体内で合成されるビタミンDはカルシウムの吸収に必要なので、リハビリ兼ねて日光浴しながらお散歩です。

誕生日

旦那さまのお誕生日ということで、ケーキをデコレーションケーキを作ってみした！！
退院以降、好きなものが食べれる幸せと噛み締めながら料理が楽しくて仕方がありません。

都心

妊娠中の義理の妹の通院の運転手ということで、久しぶりに都心へドライブ。
これ日曜ですよ。
こんなに空いている銀座通りはなかなか見ることが出来ないです。

退院！！

お陰様で退院出来ました！
怪我から61日、手術から55日です。
最初の2週間はベット上から動けない生活、その後1ヶ月は車椅子、そしてやっとPTB装具と松葉杖というところまでやってきました。
両足だからもっと長い入院になるかと思ったけど、順調な回復で良かった。
執刀してくださった手塚先生、スポーツ整形でリハビリしたいという私のワガママで転院を受け入れてくれた三谷先生、本当にありがとうございました。
退院後は三谷先生の東湘健診院で競技復帰目指してリハビリ頑張ります！
足の筋肉は見る影もなく、激細になってしまったので、骨がついてきたらしっかり筋トレ頑張ります。

そうそう、最初は病棟一周(160m)に20分もかかったところを、退院時には一周5分で歩けるようになりました！！

腰痛と助っ人

歩行開始後約5日で、PTB装具には慣れてきましたが、いきなり腰痛発生です。。。
色々理由はあると思うのですが、一つはPTB装具で左脚だけ5cmほど足が宙に浮いているので、立った姿勢が常に身体が歪んだ状態に。
そこで、左右差を減らすべく右足も厚底スニーカーを購入することに。
ネットで靴を買うのは足に合うか分からず不安もあったのですが、、、、、、


ジャジャーン！！


今、話題のZOZOマット！！

早速試してみました。


簡単だし、足のサイズが立体的に分かって良い感じ。
スキーブーツにもこの技術応用出来そう。

ZOZOの提携ショップの商品からしか選べませんが、私のような入院中等買い物に行けない時に靴を買うにはとても便利。

届いたスニーカーはこちら。


スニーカーのヒール高は5cmです。
コレでもPTB装具の方が若干足裏が高いですが、だいぶバランスが取りやすくなりました。
スニーカーのはき心地も足へのフィット感もバッチリ！
腰痛改善に期待です。

ついに？！

立てました👏





や、ちょっとエイプリルフールです。
正確には装具を使ってなんとかつかまり立ちできるようになりました。
ほぼ腕の力で立ってます。


PTB装具をという脛骨骨折者はよく使う免荷装具です。
膝の膝蓋骨で体重を支え、脛骨腓骨に大事がかからない仕組みになっています。
底が小さくバランス取るのがなかなか難しいです。
なんか竹馬に乗ってるような気分。
普通は怪我していない方の脚で支えられますが、私の場合反対側の脚も膝を骨折しているので、この不安定なPTB装具が全てです。
バランストレーニングになりそう。


色々な物に支えられながらではありますが、久しぶりになんとか2本の足で、立てるのは一歩前進！
明日からリハビリ時間も増えるので楽しみです。

秘密兵器

スポーツ選手が怪我からのリハビリで活躍しているCOMPEXというるというEMS(Electric るというEMS(Electric Muscle Simulation)。
いわゆるSIX PA◯などのもう少し高級なやつで、リハビリモードから高負荷の筋トレモードまで備えています。
友人からの評判も良かったので、是非欲しい！と思い探してみると、残念ながら日本では数年前に発売終了してました。。。
それでも諦めの悪い私は、海外では未だに評判も良く売れているというのを発見し、英国のカスタマーサービスに英語で問い合わせ、最終的にはオーストラリアのディストリビューターを紹介してもらい、クレジットカードで購入。
商品は、オーストラリア友人宅に配達してもらい、そこから更に友人から国際宅急便で日本へ送ってもらいました！！
待ちに待ったCOMPEX、日本到着まで不安で仕方なかったですが、無事に手元に届き一安心です。
ちなみに日本で当時発売されていた時の半額くらいで手に入りました！苦労した甲斐ありです。
まだ筋トレレベルでは使用できていませんが、右膝を受傷後1ヶ月も固定していた為、ハムストリングが全く機能しなくなっていましたが、電気で刺激を与えつつ動かす練習を始めたら少しずつハムに意識して力が入るようになりました！
これは今後が楽しみです。

機械浴いろいろ

今日は転院して初めての入浴日。
とは言っても車椅子のため、病院での特別浴室を使った機械浴です。
機械浴という言葉自体入院前は知りもしなかったのですが、、、機械浴もいろいろ。

前の病院で使ったシャワータイプ
=>車の洗車機みたいな感じ


今の病院で使った浴槽への入浴タイプ
=>ベットごと浴槽に入ります

右脚の屈曲制限解除と1/6荷重

転院してきてさっそくリハビリが進んでいます。
今日からついに！
右脚は屈曲制限解除と1/6荷重開始です！！たったの1/6だけど、久しぶりの荷重嬉しいな。
右膝の屈曲も130度までいきました。荷重も1/6なら全然痛くありませんでした！

嬉しいお届け物

怪我にCOVID-19に幻となってしまった第57回全日本スキー選手権大会。
旦那から渡された大きな封筒を覗いてみると、、、なんと！！全日本大会運営事務局から嬉しい嬉しいお届け物が。
本当にありがとうございます！
来年に向けてリハビリ頑張るぞ！！嬉しいお届け物のお陰で凄いやる気をもらいました。