抜釘手術以後、骨の強度が弱いことから暫くランニングを禁止されておりましたが、やっと再開の許可がおりました！
いつものランニングコースの江の島までゆっくりゆっくり走ってみました。
やっぱりまだ左脚の骨折部が痛むし、筋力の低下も実感。
3kmのジョギングごときでハムが筋肉痛に😱
でも、筋肉痛はちょっと嬉しいというね。
身体が弱っている時は、どんなにリハビリしても筋肉痛にすらなりませんでした。
筋肉痛も身体の回復の一つのバロメーター📝
脚への刺激は他にも筋力回復にも良いので、ゆっくりですが走る習慣をつけていこうと思います！