両足骨折という大怪我、そして手術から8/22で半年が経ちました。
この半年、心身共に色々と浮き沈みもありましたが、家族、主治医、職場、多くの友人の支えで、至極順調に回復しております。
本当に直るのか？またスポーツ出来るのか？競技復帰したいんですけど、大丈夫？
怪我した直後よりも、怪我から2ー3ヶ月目が焦りと不安に押し潰されそうになり、なかなかブログを更新する気にもなりませんでしたが、最近はだいぶ元気になってきたのでご報告です。
音沙汰を潜めておりましたが、実はリハビリの一環でだいぶ前から海には入っており、最近はサーフィンを楽しめるようにまで回復しました。
週2ー3で地元の海に入っているので、お陰様で真っ黒です。笑
歩くこともままならないうちから、主治医の玄弥さんから海に入ることを許可され、私もびっくりでしたが、これが何よりの怪我からの復活へのモチベーションになりました。玄弥さんに本当に感謝です。
https://essmstosho.wordpress.com/
https://www.tokai.ac.jp/oisohosp/
そして、目標だった走る！
術後半年の診察でついに許可が出ました〜！！
ジョギング許可までがリハビリ、そこからがトレーニングと知人のＰＴ さんから聞いていたので、まずは半年で走れる身体になることが目標だったので、目標達成出来て嬉しいです。
ジョギング許可が出たと言っても、まだまだ脚は痛くてしっかりは走れませんが、なんとなく小走りが出来るようになりました。
そろそろウインドも平水面から復活しようと思います。
ここからは今まで同様ストレッチやマッサージなどの身体のケアも続けつつ、筋トレも増やして、強い身体を作ります。
とりあえず海、山、競技復帰への小さなようで大きな一歩。
リハビリメモ
5ヶ月目よりも左足の踏み込みが出来るようになってきた！でもまだ癒着の痛みは残る。
右のハムストリングはまだ上手く使えない
正しい姿勢でのランジ
バランスボードを使ったバランストレーニング
片足カーフレイズ
ジャンプ
ハムの強化
左足首マッサージ
右前腿のストレッチ
仮骨がだいぶしっかり形成され、骨融合も進んでいます。良い感じ！
