プール

なかなかリハビリの進歩が感じられない歯痒い1ヶ月を経験しましたが、リハビリ目的で近所のプールへ。
これが効果絶大！！久しぶりに足の指にも体重をかけて歩くことが出来ました！言い換えると蹴り出し動作が水の中だと浮力に助けられて痛みを感じずに出来ました。
丁寧な水中ウォークと水泳300m。久しぶりの運動です。
足裏の前後の体重移動を感じたのなんて本当に怪我した以来(4ヶ月ぶり)です。
心肺機能、下半身の筋トレ、体感トレーニングまで出来るプールは、今の私にはどうやら最高のリハビリになりそうです。
久しぶりに手応えを感じ、回復への希望が見えました。
プール通います！

山もあるよー

藤沢に越してきて一年半、波ばかりに目が行ってましたが、怪我して以来海以外の藤沢の良いところもたくさん見つけられるのうになりました。
家から歩いて10分程度の公園。
山！！自然がいっぱいで大好きです。

怪我から3ヶ月

今日で怪我から3ヶ月です。
プッシュアップチャレンジはきちんと続けましたよー！最後の方は毎日30回ずつに回数が増えました。
しかし、腰痛も続くし、左足は骨折患部が痛い。
骨が痛いのか、周りの組織の癒着が痛いのか。
歩き方も自分では気が付かないのですが、左足で上手く体重を支えられない為に変な歩き方になっているとPTさんから指摘を受けます。
左足の曲げ荷重や左片足でのカーフレイズができません。
受傷初期は呑気に時間が解決してくれると信じていましたが、2ヶ月目から3ヶ月の進歩が思っていたほど無いのが現状です。
両足の粉砕骨折はやっぱり甘く無いな。。。今が正念場と信じてリハビリ頑張るしかないですね。

ウォーキングと腰痛

全荷重開始後お天気の良い週末は江ノ島までウォーキング！！
しかし幹部の痛み、特に左足の痛みが取れず、歩き方が不安定で骨格に歪みが出てきて、腰痛に悩まされるようになりました。。。
かなり痛い。酷い時は寝るのにも支障が出るほど。
怪我後のリハビリの大変さと言うのを身に染みて感じる今日この頃です。先は長い〜。。。

全荷重開始

左脚の全荷重も始まりました。ついに両足共に全荷重となります！！
思ったほどの痛みはありません。
しかし粉砕骨折している左足は、2ヶ月半の免荷だったため、かなり筋力が落ちていて凄く心許ない感じです。
日光により体内で合成されるビタミンDはカルシウムの吸収に必要なので、リハビリ兼ねて日光浴しながらお散歩です。

誕生日

旦那さまのお誕生日ということで、ケーキをデコレーションケーキを作ってみした！！
退院以降、好きなものが食べれる幸せと噛み締めながら料理が楽しくて仕方がありません。