今日で怪我から１ヶ月。両脚ともに骨折してしまった為、まだ荷重は出来ず引き続き車椅子生活ですが、少しずつ元気は出てきました。
この１ヶ月で出来るようになったこと。
•右脚、左脚の曲げ伸ばし(右膝は90度までの制限あり)
→椅子に足を下ろして座れるようになりました！ベットの上で体操座りもOK。
•足首の曲げ伸ばし(左足首のむくみもだいぶ取れて、大きなプレートが入っている左脛の前脛骨筋も少しずつ意識して動かせるように)
•足の指の動作(タオル掴みリハビリ継続中)
•大腿四頭筋、ハムストリングに力を伝え腿を中心に動かすこと
•車椅子操作の上達
日々の日課はPTさんとのリハビリ内容の自主練、マッサージ、8時間睡眠、骨折経験者に教えてもらったサプリの摂取、カルシウムを含むコントレックス(硬水)の摂取、そして腹筋300回！！
それでも日に日に筋肉が細くなっていくのが悲しいです。。。早く歩きたいなぁ。
Before
After
この１ヶ月で出来るようになったこと。
•右脚、左脚の曲げ伸ばし(右膝は90度までの制限あり)
→椅子に足を下ろして座れるようになりました！ベットの上で体操座りもOK。
•足首の曲げ伸ばし(左足首のむくみもだいぶ取れて、大きなプレートが入っている左脛の前脛骨筋も少しずつ意識して動かせるように)
•足の指の動作(タオル掴みリハビリ継続中)
•大腿四頭筋、ハムストリングに力を伝え腿を中心に動かすこと
•車椅子操作の上達
日々の日課はPTさんとのリハビリ内容の自主練、マッサージ、8時間睡眠、骨折経験者に教えてもらったサプリの摂取、カルシウムを含むコントレックス(硬水)の摂取、そして腹筋300回！！
それでも日に日に筋肉が細くなっていくのが悲しいです。。。早く歩きたいなぁ。
Before
After
トーナメントに、ウインド以外10年以上関わり
大荒れの琵琶湖でトーナメント撮影同船時に
帰着前から向かい風の中、100キロ近い速度で
帰着中に飛沫でまえが見えず、波と腰浮かす
タイミングが計れずにボートごと海面に叩き
つけられ神経ギリギリの腰椎骨折しました。
約二週間は24時間ベッド上安静。車椅子、
リハ、でももっとも辛かったのは自分で歩き
始めてからの足の筋肉痛でした。その辺は
マッサージとかシップで対応しつつ、あと目線
の高さが変わる時にくらっとするから注意。
まだ最初のころからバタバタせずに安静も
大事、早めに動くと一生ロキソニンとの
お付き合いになるからね。カルシウムや各種
ビタミン、ナッツ類の素焼きもよいです。
そんなことがあったんですね！！100km近い速度でボートごと海面に叩きつけられるとは、想像しただけでも恐ろしいです。。。神経が無事だったのは不幸中の幸いですね。私も同じくです。
リハビリは歩くようになってから、痛みが出るんですね」ー。私はまさにやっと立ち上がれるようになったので、私はこれからが痛みとの戦いですね。痛んだり腫れたりしても驚かず、しっかり構えようと思います。マッサージのアドバイスありがとうございます。
カルシウム、ビタミンD、マグネシウム、コラーゲンと名の付くものは、片っ端から試しています。もう藁をもすがる境地です。