学院長先生ダイエット秘話！ー第9回 最終回ー

こんばんは♪東京都東大和市の学習塾、個別指導光ヶ丘教室の佐藤民子です♪

2016年10月31日。
本日の記事は月曜の人気コーナー！みなさまからのリクエストにおこたえして、学院長先生が担当します

わずか3ヶ月で10kgのダイエットに成功、リバウンドなし

今年立川国際中学に2人に1人合格者が輩出した、個別指導研究会、個別指導光が丘教室学院長の佐藤誠紀です。

さて、今まで8回にわたってダイエットについていろいろ書いてきましたが、今回はダイエットで1番大事なことをお伝えしたいと思います。

よく世の中には〇〇ダイエット、× ×ダイエットなど色々ありますが、その1つだけに徹底してこだわればできてしまうというようなものではないと思います。

逆にやりすぎて健康を害する人も沢山いるようです。

現に糖質ダイエットで有名になって講演会をなさっていた方が、急に体調を崩して亡くなったということをがつい最近ありました。

何でもそうですが、世の中にそんな簡単で誰にでもすぐできると言うようなダイエットはないと思います。

それは勉強と同じです。

これさえやれば誰でも簡単にグングン成績が上がると言うものではないと思います。

その個人ごとのいろいろな条件特性を考えて、できそうなオリジナルなプランでないとなかなか厳しいものがあります。

ダイエットに関して言いますと、良いと言われているものを毎日少しずつ繰り返してやることが効果的です。

これもまるで勉強と同じです。

毎日少しずつやって継続性が身に付くと、体質改善につながり、それが習慣となります。

体に良い生活習慣が、知らず知らずにダイエットにつながり、悪い生活習慣が生活習慣病へとつながります。

今まで8回にわたって書いてきたことを、できる範囲で毎日少しずつ継続することがダイエットにつながります。

１日くらいできなくても、自分を責めることなく、三日坊主でも自分を責めないで、また再開すればいいだけのことです。

三日坊主でも十回続ければ、それは小さな前進につながります。

1日1センチメートルの前進でもいいというように、楽に考えた方が体調を崩さないでダイエットできることが多いようです。

体が軽くなったときの爽快感をイメージしながらやると、モチベーションが上がります。

さてダイエットに関しましては今回で終了とさせていただきます。

今まで読んでくださいましてありがとうございました。次回からは新たなテーマになります。どうぞお楽しみに。

▲学院長先生ダイエット秘話、最終回！

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