去年のマラソン大会以来、右ひざの調子があまり良くないので、走る事は諦め、ゆっくりと歩く事にしました。
とりあえず、昨日、約600ｍをゆっくり10分かけて歩きました。（ウォーキングをしている方達には普通に追い抜かれました。）
※※歩き方は太ももを腰の高さまで上げて、腕を大きく振ります。
今日は、両足ともに筋肉痛です。
やり方を少し変えただけで、こんなに使う筋肉が違う使とは思いませんでした。
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by TREview