昨年お客様から頂いたお土産で、東京ディズニーランド ＥＡＳＴＥＲ ＷＯＮＤＥＲＬＡＮＤ ２０１２のパッケージに入った、チョコクランチ（ホワイトチョコとブラックチョコ）です。
このチョコクランチは一つ一つが固まりになっているので、歯ごたえがありとても美味しいお土産で大好きです。
今まで、通常のブラックタイプのチョコクランチのみ頂いたことはありましたが、今回始めて、ホワイトタイプのチョコクランチも入ってました。もちろん両方ともとても美味しく頂きました。
ちなみに、ホワイトタイプのチョコクランチの方が何となくやわらかい甘さだったようのな気がします。（見た目で騙されてる？もしかして気のせいかな？）
とにかく、いつも通り美味しく頂きました。
皆様から頂いた都道府県別お土産の一覧をです。→お土産一覧
２０１２年２月から２０１３年１月の月平均体重の一覧です。
| 月 | １ヶ月の平均体重 | １ヶ月の平均体脂肪率 | 前月体重差 |
| ２月 | ８７．５ｋｇ | ２５．２％ | －０．１ｋｇ |
| ３月 | ８７．２ｋｇ | ２５．２％ | －０．３ｋｇ |
| ４月 | ８５．０ｋｇ | ２４．３％ | －１．８ｋｇ |
| ５月 | ８４．５ｋｇ | ２４．７％ | －０．５ｋｇ |
| ６月 | ８４．２ｋｇ | ２３．６％ | －０．３ｋｇ |
| ７月 | ８３．１ｋｇ | ２３．０％ | －１．１ｋｇ |
| ８月 | ８２．７ｋｇ | ２２．７％ | －０．４ｋｇ |
| ９月 | ８１．７ｋｇ | ２２．３％ | －１．０ｋｇ |
| １０月 | ８２．１ｋｇ | ２２．４％ | ＋０．４ｋｇ |
| １１月 | ８３．２ｋｇ | ２３．１％ | ＋１．１ｋｇ |
| １２月 | ８１．９ｋｇ | ２２．２％ | －１．３ｋｇ |
| １月 | ８３．１ｋｇ | ２２．７％ | ＋１．２ｋｇ |
２０１１年８月から始めた減量は今月で１年６ヶ月となり、当時９６kgあった体重もとりあえず８３kg台まで落ちました。
ただし、２０１２年１２月と２０１３年１月の平均体重の差は１．２ｋｇ増加でした。
この数ヶ月、体重を維持する事もできず増え続けています。
そろそろリバウンドかな？と思う今日この頃。
１月の食事内容は朝食は食べず（元々食べる習慣がありません。） 昼食は人並み１人前の量で済ませる。夕食は満腹になるまで食べたいので昨年途中から始めた食事前に豆腐を１～２丁食べてご飯を食べてますので、約半年間は食事の方法は変わってません。
ただし、１月の増加の原因として
①運動不足 週３から４回やっていたテニスがこの冬は週１～２回に減りました。
②去年はお菓子をほとんど食べなかった（食べたいと思わなかった）のですが、最近また少しずつ食べる量が増えてきた。
これが原因だと思います。
とにかく、３８歳になり、特に大きな病気もしていないので、焦って体重を落とす気はありません。むしろ、今までが順調すぎたのだと思っています。
今月は、今の体重の維持をしていき、春に向けて少しずつ運動量を増やしたいと思います。
お菓子を食べてしまうのは仕方ないと思っているので、ストレスにならない程度に少量だけ食べて終わりにすれば、体重の増加もなくなるかと思っています。
とりあえず今は焦らず、自分の体と気持ちに負担がかからないように、あと３年６ヶ月掛けて（５年掛けて２０kg痩せたいト考えてます。）ゆっくり７５ｋｇ台まで体重を落とせるようにしてみます。
