継続は力なり！

今朝も4:30ウォーキングスタート！　17°　曇り時々晴れ

今朝は少し風があり最初はちょっと鬱陶しかったのですが途中からは

これが恵の風になりました～スローランをして汗ばんだ顔に風が当たり

とても気持ち良かったです。日中は気温も上がり暑い日もありますが

早朝のこの時間帯はまだ20°以下でウォーキングやランニングには最適です。

この気持ち良さを知っているからこそ早朝ウォーキングはやめられないです（笑）

8087歩　6.57km　366kcal　65分

 

今朝、出会った猫ちゃんです。堤防の階段にあっち向いて座っていたのですが

私が「猫ちゃん、おはよう～こっち向いて～」と声を掛けたら

ちゃんとこちらを向いてくれました～お利口さんで可愛いコです。(≧▽≦)

GWの9連休も終わりダンナちゃんもこの月曜日から出勤しておりやっと通常の生活に

戻りました。連休といえども旅行など遠出をしたわけではないのでいつもの生活の

サイクルがとても変わることはなかったのですがそれでも食事会があったり

出先での外食なども多くあり暴飲暴食気味にはなっていて体重増加が心配でした。

でもこのGWは早朝ウォーキングも一日も欠かさなかったしお出かけ先でもやたら

歩いたおかげかGW前とGW後では体重が一切変わらなかったんです。

連休後にしては珍しいことです（笑）たとえ食べ過ぎても毎日コツコツと歩いて

運動していれば大丈夫だということが改めて分かり安心しました～

まさに継続は力なり！です。(^_^)v

 

ちなみに今朝は47.0kgでした～ベスト体重です！160.3cm、47.0kg、BMI 18.5