肌寒い日

今朝も5:00ウォーキングスタート！　11°　曇り

起床した時は感じなかったですが家を出たら肌寒かったです。

歩いている時は体が温まるから良いけど歩き終わり家に戻ってきて

部屋に入ったらなんか寒かった～(^^;)　

7177歩　6.03km　320kcal　58分

 

予報通り7:00頃から雨も降りだしてきて今日は肌寒い一日になりましたね。

昨日はあんなに暑かったのにね～この寒暖差は嫌だなぁ～(^^;)

体調を崩さないように気をつけましょうね。

 

さて今日のお昼ご飯はコンビニの「サンドウィッチ」です。

レジに向かう途中、前にいた人が買っていたのにつられて私も

「からあげクン」を買ってしまった～（笑）

そして晩ご飯は「メカジキのパン粉焼き」です。

市販の香草パウダーを両面にふりなじませてからパン粉をまぶしてサラダ油を熱した

フライパンで焼きました。人参のグラッセと茹でたブロッコリーを添えました。

「豚肉とアスパラの炒めもの」人参、玉ねぎも加えて塩ダレで炒めました。

そしてサラダとして「アボカドとトマトのハニーマスタード和え」

粒マスタード、はちみつ、醤油、レモン汁を混ぜ合わせたタレで角切りにした

アボカドとトマトを和えました。