標識

今朝も4:30ウォーキングスタート！　13°　ほぼ快晴

昨日と同じ気温でしたが今朝の方が暖かったですね～少し走ったら

めちゃめちゃ汗をかいて家に戻る頃には汗だくでした。

8172歩　6.81km　393kcal　64分

ウォーキング時、良いお天気の中、気持ち良く歩いていたら

自転車に乗った男性が結構なスピードで私を追い抜いて行きました。

ぶつかりそうになって危なかったって話しではないのです。

私とこの自転車の進行方向にある道にはこの標識が立っています。

この標識の意味、ご存知ですか？これは歩行者専用道路であることを示しています。

つまり道路交通法で車両の通行が禁止されているってことです。

ちなみに自転車は軽車両扱いとなるのでこの標識がある道路を通る場合は

自転車から降りて押して通行しないといけません。

だからこの時のように自転車に乗ったまま通行したら通行禁止違反として

罰則の対象になってしまいますよ～ってことです。

まあこんな早朝（4:50）には警察のパトロールもいないでしょうから

標識も気にせず通っていったのでしょうがこんな調子で昼間も通行していて

もしパトロール中の警察に見つかったら捕まりますよ～！！

 

今朝もいつもの猫ちゃんがいました。おはよ～！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一気読み

今朝も4:30ウォーキングスタート！　13°　快晴

ひさしぶりの快晴のお天気の中、気持ち良く歩くことができました。

8542歩　6.79km　428kcal　70分

 

さて今日は最近読んだ本の紹介をします。

【姥玉みっつ】西條奈加　〈潮出版社〉

名主の書き役として「おはぎ長屋」に暮らすお麓（ろく）の閑居に

50年前の幼馴染、能天気なお菅（すげ）と派手好きなお修（しゅう）が

転がり込んできた。お麓は歌を詠みながら安穏の余生を送ろうとしていたのだが

二人の幼馴染は毎日かかさず訪れてきては心底どうでもいい話をしゃべり散らす。

何が悲しくて婆三人つるまなければならぬのか・・・・。

ある日、お菅が空き地で倒れた女と声が出せない少女を見つけてきた。

江戸を舞台に三人の婆たちの日常とその周りで起こる悲喜劇を描いた

女性の老後をテーマにした長編小説。

久しぶりに大好きな西條奈加さんの時代小説を読みました。

面白かったですね～個性豊かな三人の婆たちのやりとりが終始かしましくて

楽しそうでよかったです。最初は幼馴染二人が越してきたことで静かに暮らすはずの

余生が壊れてしまうと嘆いていたお麓も声の出せない少女お萩を預かり

三人で育てていくうちに仲の良かった子どもの頃と変わらず情に厚く裏表のない

素直な性格の二人のことを思い出し認めて絆を深めていく姿にほっこりしました。

そしてこれからお萩が成長していく上で必要なこととしてお修は身だしなみ、

お菅は料理、お麓は読み書きなど三人それぞれが得意なことを教えていくところは

経験を積んできた三婆ならではの発想で面白かったです。

賑やかで楽しいストーリーからお萩の素性が徐々に明らかになっていくうちに

声が出せなくなった原因ともいえるお萩の抱えていた辛くて悲しい話に

胸が締め付けられるような苦しい場面もあり心が痛みましたが

三婆が周りの人々を巻き込んでお萩を守るため悪人と対峙していく姿は

ハラハラ・ドキドキしましたがとてもカッコ良かったです。

帯に書かれていたキャッチコピーの

【婆が三人集まれば騒がしさも厄介も三倍、されど喜びも感動も三倍！】

まさにこの通りだと思います。人情たっぷり、ミステリーもありです。

やっぱり西條奈加さんはいいなぁ～と思える作品でした。ぜひお薦めです。(^_^)v

 

 

新しい相棒と共に・・・

今朝も4:30ウォーキングスタート！　14°　くもり時々晴れ

先日、母の日のプレゼントにもらったウォーキングシューズを

今朝から履いて歩きに行きました。

程よいフィット感と程よいクッション性がありとても履きやすかったです。

今までのシューズも履きやすくて不満はなかったのですがコレを履いてしまうと

やっぱり履き心地が全然違ってこっちの方が断然良いです。

今までのは私はウォーキング専用に履いていましたがタウン履きもできるような

なんちゃってウォーキングシューズだったのですがやはり長時間歩くことに

特化して作られたシューズとは性能が違うことがよく分かりました。

それでも1年間私の足を守ってくれてウォーキングの良き相棒になってくれたので

今までありがとうです。これからも新しい相棒と共にウォーキングがんばります！

8296歩　6.70km　390kcal　68分

 

さて話し変わりますが自宅のある住宅街の入り口の更地だった場所に重機が入って

工事が始まりいったい何が建つのだろうということを以前のブログに書きましたが

あれから一か月程建った現在なんかすごいことになっています。

後ろに建つ家が見えなくなるくらいの土が盛られています。

そして隣接のお宅との間には深く掘られた溝？ができています。

毎日、何度となくこの前を通るのでこれからどうなっていくのか

工事の進捗具合がとても気になります。

 

 

休肝日

今朝も4:30ウォーキングスタート！　12°　くもり時々晴れ

家を出る時は少し寒かったですが歩いたり走ったりしているうちに

体も温まってきて後半は汗もかいて気持ち良かったです。

昨日は一日中雨天で歩けなくて少しモヤモヤしていましたが

今朝はしっかり歩けて体も心もスッキリしました～(^_^)v

8334歩　6.72km　413kcak　66分

 

今朝もいつもの猫ちゃんに会いました。（4:54）

いつものように「おはよう～」と声をかけたらこちらを向いてくれました。

伐採した切り株にちょこんと座る姿が可愛い～です。（笑）

さて昨日の夕飯は「カレーライス」でした。我が家の夕飯にカレーが登場するのは

とても珍しいです。というのも1年365日、夕飯時にアルコール摂取するダンナちゃんに

カレーはつまみにならないので呑む時はやめて欲しいと昔から言われていたので

めったに夜には作らなかったんです。

そんなダンナちゃんがGW明けの先週から週に2日がんばれたら3日休肝日を作ると突然

言い出したんです。今まで私が何度言ってもどこ吹く風で減らさなかったので

どうしたのかとちょっとビックリしました。そして同時に体の具合でも悪いのかと

心配もしたのですがそれは3月に受けた健診の結果も異状なしだったことから

それが理由ではないみたいなので安心しました。60歳になって体のことを考えての

ことだったんでしょうね、まあ理由はなんであれ良いことです。

だから今までおつまみ優先のメニューからこれからはご飯とおかずに汁物という

定食メニューもOKになりました。もちろんカレーや麺類、丼物もね・・・（笑）

いつまで続くかは分かりませんが私も応援することにしました。

久しぶりの夜ご飯のカレーでしたが「久しぶりのカレーもいいなぁ～旨いなぁ～」と

ダンナちゃんの感想。我が家のカレーはルウは市販のものですが2種類使っていますし

隠し味にインスタントコーヒーを入れてあるから美味しいに決まっていますよ～(^_^)v

 

ちなみに今夜も休肝日。さばを焼いてあと副菜の小鉢を２品程と

具だくさんの味噌汁で「焼きさば定食」にする予定です。

 

追記・予定通り夕飯は「焼きさば定食」にしました。焼きさばにオクラのお浸し、

冷ややっこ、豚汁、ご飯です。ダンナちゃんのご飯は丼茶碗に山盛りです（笑）

 

 

 

雨の朝は筋トレ日和

今朝は予報通り雨天のためウォーキングはお休みしました。

それでもいつも通り4:00に起床しているので早朝からせっせと

筋トレに励みました。まずマットの上で入念にストレッチをします。

そしてスクワット50回、ヒップリフト30回、プッシュアップ30回、

ダンベルフライ30回、クランチ30回、と脚、お尻、胸、お腹のそれぞれの

部位を意識しながらゆっくりと正しい姿勢でしっかり鍛えていきます。

そして最後にまたストレッチをしている頃にはじんわり汗もかいて気持ち良いです。

 

筋トレ後はプロテインをゴクゴク～ぷはぁ～今朝もプロテインが旨い！（笑）

これで朝のトレーニングは終了～！

早朝ウォーキングに行かない時は筋トレ命！でがんばります。

歩けなかったと言ってそれでダラダラとするのではなくやれるトレーニングを

しっかりやる！と私は決めています。継続は力なり！

 

5:00になるとダンナちゃんも起きてくるのでここからは

私の主婦としての家事がスタートです。(^_^)v