きょなんヒルズマラソンのコースで練習

4月30日、師匠ときょなんヒルズマラソンのコースでトレーニングをしてきました。

安房勝山、8時28分着（内房線）

駅前のロッカー（200円）に荷物を預け、ウォーミングアップで起点にしたお店に向かいます。

（当然ですがお山には、何もないので自販機での給水が最大の目的）



きょなんの森は、新緑が映え、小鳥の鳴き声が響きわたり、マイナスイオンたっぷりの森ですが・・

そこは、驚愕のアップダウンが待ち構えております。

昨年もこの大会に出走しました。（昨年の記録）




坂道トレーニングの有効性は、理解しているつもりでも、普段は、なかなかできません．．

近所にあっても、あえて回避みたいな

坂道インターバルなんてやったら強くなるだろうな、全力走で上り、ＪＯＧでおりてくるみたいな。

とにかく脚と心肺に負荷がかかる、かかる・・辛い、辛い！

上りを堪え、下りは、ブレーキをかけないようになんて思い走ってみましたが．．

10ｋｍを２本やって脚がガクガクです。




３本目は、上り途中の２．７５ｋｍ付近で妥協し、戻りました。

コースから東京湾を見下ろせますが、そんな余裕ないです。


＜トータル＞



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