運動不足！

運動不足！

昨日、登山をしてきた。

ちょっと早めのペースで登った。するとやはり太めの方は皆さん、呼吸を乱していた。痩せている方はほとんど呼吸が乱れていないことに気付いた。

体重を支える筋力が必要なので当たり前のことだが、普段の生活でも日常に負担がかかるので心臓に負担がかかることを再認識した。

一時また少し太ろうと思ったが、やはり元に戻すことにする。