１００グラム法

この歳で’ダイエット法’という言葉もちょいと恥ずかしいのですが、ま、健康管理ということで、やり始めたので書いてみます。

こないだＴＶでやってたのですがね、「１００グラムを１時間あけて」・・・
なんだっけなぁ・・・なんとか法って名前でしたが。
珍しくソッコウで影響されてしまい、始めて・・・ちょうど丸５日です。

「好きなものでも何でも、’１００グラムだけ’食べる」
「１時間以上あければ、一日に何回食べてもＯＫ（最大だと２４回）」
・・・それだけ。

狙いは
「大抵の食べ物は、１００グラムにするとせいぜい２００ｋｃａｌ前後」
「１５回も食べれば３０００ｋｃａｌになってしまうが、だんだんに慣れてきて回数が減るので、一日の接種カロリーが激減する」
「２食とか３食でドカ食いすることで、満腹感がなかなか得られないようになっていることの改善」
な、わけです。

とりあえず、とても簡単そうなのでやり始めてみました。
ポイントは、１００グラムを何回もなんて手間は大変なわけですが、家にいる時はゴハン１／３、おかずも半分ぐらい・・・、外出時はカロリーメイトのたぐいを持って出ます。
ここで要注意は、カロリーメイトのたぐいは４本でも１００グラム行かない。４本？４００ｋｃａｌになってしまう。なので、「２本」って決めました。

初日は１０回でした。２日目にさっそく７回に減り、３日目、４日目も７回。
今日は６回でした。気がつけば、単純に「２０００ｋｃａｌ→１２００ｋｃａｌ」に推移したことになります。
慣れってすぐなんですね、最初「こんなのヒモジイ」と思ったけど、ハラが減らなくなる。ちょっと食べてとりあえず足りちゃう感じに。
そもそも「カロリーメイト１箱だって足りないやい」が普通？「２本なんてありえない＾＾；)」だったはずなのに。

この５日の中に２回卓球があるので、その分がありますが３ｋｇぐらい減りました。
早いですね・・・というのも、卓球もあるからですが。

明らかなことは、今まで「卓球２日やると２ｋｇぐらい減るが、３～４日やらないと元に戻る」の繰り返しだったのですね・・・、だからジグザグしていて、そうとう連続でやらないと平均値が下がってこない。ところが、この１００グラム法を併用し始めたら「運動してない日もちょいちょい下がっていく」のです。０．５ｋｇぐらいずつ。

去年、「サウナスーツで卓球」でもって「目標１０ｋｇ減」って騒いでいたけど、７ｋｇ減まで行ったところから２～３ｋｇ戻しで落ち着いてしまい、結局目標まであと５ｋｇとなっていました。だいぶしばらくの間。
・・・今度は行けまっせ！！＾＾；)