全体練習(ノルディック)

お疲れ様です。
今週行ったトレーニングについて報告させていただきます。
火曜日はグラウンドでショートインターバルを行いました。


次に木曜日は武庫川でインターバル走を行いました。5分間全力ダッシュで7分レストを4セット行い、心肺機能を中心にしっかり追い込むことができました。
土曜日はローラーの長めのインターバルを男子5本、女子は4本行いました。これまでよりも長い距離でのスピードトレーニングだったのでハードでしたが、シーズンに向けて充実したトレーニングが行えたと思います。


来週はシーズン前最後の季節外大会があり、そこで良い成績を残して良い形でシーズンを迎えられるよう、頑張っていきます。
これからもご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いいたします。

一回生　西垣和真