日々の練習(アルペン)

お疲れ様です。アルペン3回生の伊東桃花です。

アルペンパートの今週のトレーニングを紹介させていただきます。

今週のトレーニングは、週3で体幹トレーニング、週2でウエイトを行い、週1でタイムレースのコースである寒天を走りました。
全体練習では、火曜日に新しくなったウエイトメニューのデモンストレーションとペアでの筋力トレーニングを行い、土曜日にパワーマックスと階段を使ったトレーニングを行いました。




ウエイトは、ベンチプレスやダンベルを使ったサーキットなど新しいメニューが加わり、下半身だけではなく上半身も強化される、よりハードな内容になりました。
また、タイムレースの寒天のコースを今のうちから走ることで、長距離を全力を出して走り切る力をつけることができます。

6月も後半になり、トレーニングも追い込みが始まりました。
より一層、部は冬の目標に向けて力をつけて参りますので、今後もご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願いします。

失礼します。

3回生 アルペン 伊東桃花

日々の練習（ノルディック）

お疲れ様です。ノルディックパートの日々の練習を紹介させていただきます。
ノルディックは全体練習を火曜、木曜、土曜の3回行っています。また全体練習とは別に週2回のウエイトを行っております。全体練習の中では週2回インターバル（ローラースキーとランニング）を行い、もう一回の全体練習とその他の個人練習ではLSDを中心に練習をしています。
先週土曜の全体練習では、ランニングで六甲山に行きました。暑い日でしたが、とてもいい練習をすることができました。

火曜の全体練習では陸上ホッケー場でインターバル（400m+200m3セット×2）を行いました。

木曜の全体練習では全員で寒天のランニングへ行きました。
土曜の全体練習では関学道でローラーのインターバルを行いました。7本中、奇数の本数のみダブルポール、フリーの人はスーパーのみでした。暑い中、声を出し合い励ましながら練習することができました。


ノルディックの日々の練習はこのようなメニューを行っております。これから本格的な夏に向けて練習量を上げていき、実りのある夏にしていきます。
ご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いします。
失礼します。

2回生中井

日々の練習紹介

お疲れ様です。アルペン一回生の唐澤翔太郎です。
日々の練習を紹介させていただきます。
アルペンパートの今週のトレーニングは週2でトレイルラン、週2でウエイト、火曜日にインターバル、土曜日にインラインとジャンプ系をしました。トレイルランは山道を走るトレーニングです。道がぬかるでいたり、大きな岩などの障害物や、上り降りがあるので、様々な筋肉を鍛えることができます。週2のウエイトでは、DAY1とDAY2に分かれていて低重量で回数が多い日と高重量で回数が少ない日で分かれています。火曜日のインターバルでは、有酸素トレーニングということで非常にハードなトレーニングでした。土曜日は今年初めてインラインをしました。
全員がある程度慣れることができました。ジャンプ系は30秒と60秒で行いました。スキーでも60秒前後のタイムになることが多いのでこの時間内では動き続けるようにならなければなりません。前期解散まで約一ヶ月となりました。
これからも更に追い込んで部員全員が冬の目標に向かって頑張っていきますので今後とも応援よろしくお願いします。

春季季節外駅伝競技大会

お疲れ様です。

遅くなり申し訳ありません。
5月27日(日)に行われた第61回春季季節外駅伝競技大会の結果をお知らせ致します。

⚫︎男子
<6km×4>

3位Aチーム

1走 甫天洸介 (ND/経2)
2走 西垣和真 (ND/法1)
3走平田大樹 (AL/経4)
4走 中俣旭日 (ND/人2)


9位Bチーム

1走 林雅人 (ND/人4)
2走 藤井雄大 (AL/経2)
3走 歸山大輝 (ND/教3)
4走 高木陽平 (ND/経4)


16位Cチーム

1走 壹橋哲志 (AL/総4)
2走 山田海 (AL/商2)
3走 唐沢翔太郎 (AL/国1)
4走 高木樹 (AL/国3)


26位Dチーム

1走 酒井康隆 (AL/経4)
2走 藤原博紹 (AL/商1)
3走 浅田真先 (AL/経2)
4走 中村圭介 (AL/神2)


個人参加

斉藤崇仁 (AL/文1)




⚫︎女子
<3km×3>

3位Aチーム

1走 中井柊花 (ND/教2)
2走 山本鈴菜 (ND/教4)
3走 黒岩知真 (ND/法4)


6位Cチーム

1走 早川和 (AL/総2)
2走 折口美沙 (AL/総3)
3走 伊東桃花 (AL/経3)


9位Bチーム

1走 清水イオリ (AL/人1)
2走 井渕冴梨 (ND/総4)
3走 関光里 (AL/商3)




リザルトの詳細はこちらのURLをご覧ください。


また、試合終了後毎年恒例、1回生の自己紹介もしました。



入部してすぐの自己紹介でとても緊張しましたが、自己紹介が終わった後にやっとスキー部として１つ大きなイベントを乗り越えたと少しほっとした気持ちになりました。関学スキー部の一員としてより一層気持ちが深まる恒例行事だったなと思いました。


これからも関西学院大学スキー部一丸となって日々成長していきますので、応援宜しくお願い致します。





1回 マネージャー 宮野

平成30年度 新入生歓送迎会

お疲れ様です。
先日、平成30年度 新入生歓送迎会が行われました。



皆様、お忙しいところお時間を割いて下さり本当にありがとうございました。
先輩方から貴重なお話も聞かせていただき、とても有意義な時間でした。

これからも現役一同目標に向かって日々精進していきますので御指導、御鞭撻の程よろしくお願い致します。
失礼します。