夏季休暇

お疲れ様です。
一回生の中村圭佑です。

最近は暑さもだんだん抜けてきて夜は肌寒いほど涼しくなってきました。
もうすぐ、全体練習や合宿と多くの予定がやってくるのを考えると風邪を引かないようにしっかりと体調管理を行っていきたいと感じています。

今日は自転車に乗っていろいろなところに行ってみました。
夏も終わりなので山に行くと日蔭はとても涼しくついそこで止まってゆっくり給水したいという気持ちになりますが、そこは我慢ということでゆっくり走っていました。　
今日は昼過ぎから夕方にかけて走っていたのもあり帰りの鴨川がとてもきれいだったのでつい写真をとってしまいました。


また、最近は横川コーチに教えていただいた柔軟やできそうなトレーニングはやっているですが体が一向に柔らかくなる気配はないのでここは継続してゆっくりやっていきたいです。
そのほかにも練習道具の作り方を教わったのですがまだ作れていないので最低でも次のジャンプ合宿までには用意をして合宿の前やジャンプ台についた後に基礎の確認をしっかり行えるという状況を作れるためにしっかり用意します。

合宿のことを書くときはいつも書きたいことがたくさんあり内容をいつも絞って絞ってという風にしているのですが、内容が自由になるととても書くのが難しいと感じました。　もうすぐ夏季休暇は終わりますがもう少し濃い内容をかけるように日々の濃度を上げていきたいです。

一回生　コンバインド
中村圭佑

ノルディック合同合宿Part2 最終日

お疲れ様です。
今日は慶應義塾大学との合同合宿最終日でした。
　今日のメニューははローラーのヒルクライムを行いました。
今回は女子の距離を短くし、全員が時間内にゴールすることを目標とし、無事達成することができました。

昨日は午前に登山を行い、午後のヒルクライムはあまり力を出せませんでしたが、今回はしっかり走ることができました。

関西と関東ではあまりつながりはありませんが、今回の合宿で他の大学の方々に刺激を受け自分も頑張ろうと思いました。


私は9月の始めまで富山に帰省しているので、地元でしっかり練習をして力をつけて兵庫に戻りたいと思います。
失礼します。
1回生　中井

ノルディック合同合宿part2 2日目

お疲れ様です。
今日は慶應義塾大学との合同合宿2日目です。

今日は朝練でポールウォークを行いました。
午前練習は近くの山に登山に行きました。

登山の途中にスキー場を登るところがあり、とてもきつかったですが上から見た景色はとても綺麗でした。



午後はローラースキーでヒルクライムの練習を行いました。ただ滑るだけでなく、フォームを意識してしっかりと持久走ができ、とても良い練習ができました。


今日の夕食はバーベキューをしていただきました。練習だけでなくご飯もしっかり食べて、体力の向上に努めていきたいと思います。


参加してみて、いまの自分の現状や今後のトレーニングの計画について改めて考える機会ができ、とても有意義な合宿になりました。そしてこれからさらに練習に励んでいきたいと思います。

失礼します。

一回生 中俣旭日

夏の菅平高原

4回生アルペンの斎藤です。

2日前から住み込みのアルバイトで長野県の菅平に来ています。兵庫の夏とは違い、朝晩は寒いです。

冬にしか来たことがない菅平でしたが、夏の菅平も全国のラグビー部が合宿を行っており冬とは一味違った活気で溢れています。

あれ？こんな店あったっけ？と思うくらい、ラグビーウエア等のショップがたくさんあって、夜の菅平が明るいです！

そんな中、今日はラグビーの試合を見て来ました。私は目の前で見たのは初めてでした。ルールもよく分からない中見ていましたが、迫力にただただ圧倒されました！
知ってるようで、生で見た事がないスポーツはたくさんあります。色んなスポーツを観戦しに行きたくなりました！



9月から全員集合して、練習が始まります！兵庫の暑さに負けないよう頑張ります！

2017年度 ノルディック合同合宿part2

お疲れ様です。
今日から野沢温泉村にてノルディック合宿が始まりました。今回は慶應義塾大学との合同合宿になります。

今日は、午後にポールラン20分×2セットとポールダッシュ5本をゲレンデで行いました。







初日からポールランとダッシュというきついメニューでしたが、天候に恵まれゲレンデでいい練習をする事ができました。

慶應からは4名の選手と1名のマネージャーが参加しています。関東の大学と一緒に合宿をさせてもらえる機会を大切にし、集中して取り組みたいと思います。また、他大のマネージャーさんと交流する機会も滅多にないので、マネージャー同士交流を深め、情報を共有していこうと思います。
残り2日間頑張ります！



3回生 マネージャー 小林千紘

夏休みの活動

お疲れ様です。２回生の帰山です。

先日、志賀高原での他大学とのノルディック合宿が終わりました。
合宿には全国トップクラスの選手も参加しており、自分に何が足りなくて何をすべきなのかを考えることができました。
各自が自分の課題を見つけることができたと思うので残りの夏休みを有意義に使い冬に向けてトレーニングに励んでいきたいと思います。


そして私は今、練習に取り組むのと同時に一足遅れて自動車学校に通っております。

ミッションでとっているのですが、今日もさっそくS字クランクで脱輪してまいりました。運転のセンスを感じます…。
また、自動車学校に通っているのでバイト、遊びがなかなかできないので去年とっておけばよかったと心の底から後悔しています。
これから大学に入る高校生の皆様は高校３年生の冬か大学1年生の時にとることをおすすめします。

自動車学校、練習、遊び、バイトととても大変な毎日ですが大学生活も時間が限られておりますのでしっかり充実させていきたいとおもいます。また、冬に結果を出せるように練習時間を長く取り、頑張っていこうとおもいます。

失礼します。

　　　　　　　　　　　２回生　帰山

ノルディック合宿最終日

お疲れ様です。

本日で3泊4日のノルディック合宿も最終日となりました。
本日の練習メニューは
早朝 ローラー 60分
午前 インターバル1km×男子6本 女子5本
でした。







台風の影響で不安定な天気が続きましたが、最終日にはようやく晴れ、気持ちの良い天気の下でインターバルに挑むことができました。


この合宿では、他大学の先輩、後輩と練習でき、お互いに刺激し合うことができるとても良い合宿だと感じています。




最後になりましたが、昨年に引き続きお世話になりましたシルバー志賀の皆様、ありがとうございました。

これでノルディック夏合宿の報告を終わらせていただきます。


2回生 藤崎

ジャンプ合宿最終日

お疲れ様です。

今日のコンバインド組は最終日というのもあり午前半日だけの練習となりました。

今日はジャンプの管理棟の開く時間が少し遅かったのもありジャンプの練習に入る前にゆっくり基礎練習を行っていきました。

写真の練習はアプローチのRの時にかかるGに耐える練習として、クロウチングを組んだまま階段から一段ずつ降りていくトレーニングです。
この、基礎練習以外にもしっかりカンテで踏み切る練習としてローラーに乗り後ろから押してもらい棒の前で飛ぶといった一日目は基礎的な柔軟や動きの確認でしたが、かなり実践的に普段から行えるようなトレーニングを教えていただきました。

ジャンプトレーニングは今日は横川コーチが一人ということもありミディアムとスモールが交互に飛んでいくという練習だったために昨日よりは本数は少なくなってしまいましたが一本一本しっかり自分の課題や自分の癖に対して向き合うことができました。

関西大学の先輩や京都大学の先輩たちとお互いに良い刺激を与えあってかなり良い内容となりました。

まだまだ課題は多く残っている状態ですが、これから冬までの時間を今回の合宿で教えてもらった陸トレや、練習機材の作り方を使いいかに充実させていくかが大切だと思いました。


（最後に今回のSTARTの合宿に参加した全員でテレマークの姿勢で写真を撮りました）

一回生　コンバインド
中村圭佑

ジャンプ合宿2日目

お疲れ様です。
コンバインド組は今日、飯山シャンツェでジャンプトレーニングを行いました。
本日も、横川コーチや岡コーチのほかにも関西大学の先輩方や京都大学の先輩方とトレーニングを行いました。

内容としては、初めはローラーや横川コーチの作ってくださったトレーニング機材を使い、走っているローラーの上から踏み切る練習やブレを確認するなどして実際のジャンプに臨みました。
久しぶりに台に乗ったこともありとても怖かったのですが、様々な先輩やコーチに支えていただき何とか飛ぶことができました。

夜はミーティングの後に横川コーチとミーティングを行った後に様々なストレッチを教えていただきました。

私たちコンバインド組は決して体が柔らかいほうではなく、悲鳴をあげながらも一つ一つを行っていきました。
様々なトレーニングの方法や、ホームセンターで売っているものなどを使い日々のトレーニングを充実させる方法を教えていただくことができ私たちもできることを一個ずつやっていきたいと思いました。

明日は最終日で午前中のみです。
今できること、やれることをしっかり考え全員怪我なくこのジャンプ合宿を終えたいと思います。

明日も頑張ります。

失礼します。

一回生中村圭佑

ノルディック合宿3日目

お疲れ様です。
今日はノルディック合宿3日目でした。

午前はローラスキーを150分、午後はサッカーを行いました。


ローラースキーでは合宿初日のビデオを確認し、それぞれの反省を踏まえて練習することができました。




午後のサッカーでは、全員が体を動かし続け楽しくプレーすることができました。



明日はノルディック合宿最終日です。お互いが刺激しあい、達成感のある合宿にしたいと思います。

失礼致します。

1回生　甫天

ジャンプ合宿一日目

お疲れ様です。
今日はジャンプ合宿の一日目でした。 今回は、現役選手でもあるコーチの横川さんの指導のもと、関西大学の方や京都大学の方と合同での合宿となりました。

今日は陸トレとして木島平にあるジャンプ台までポールウォークを行い、木島平にあるスモールヒルで実際にスタートゲートに座り明日から始まるジャンプトレーニングのイメージトレーニングを行いました。

その後、グラウンドにて骨盤をしっかり立てて体を使う練習や、ジャンプのために必要な柔軟性を鍛えるトレーニングを行ったあと、バランスの悪い環境で実際組んでみて自分の左右の傾きや前後のずれについて考える時間を持ちました。


夕食の後には、SAJ競技本部ジャンプ技術委員会小野学さんの、スキージャンプの技術と体力という資料を基に夜は横川さんに理論の説明をしていただきました。
その中で様々な技術や少し気を付けたらできそうなことほかにも陸トレの方法などを教わりました。 明日はついにジャンプです。

今回の合宿の参加者がそれぞれ持っている目標をあす達成できるように頑張りたいと思います。 失礼いたします。

一回生中村圭佑

ノルディック合宿2日目

お疲れ様です。
今日はノルディック合宿の2日目でした。

台風の影響もあり大雨の中での練習になりました。

午前はポールラン 午後はウェイトトレーニングを行いました。

ポールランは30分間ゲレンデを往復した後ダッシュを5本行いました。大雨の中だったので質を高めて早く終わりました。

午後のウェイトトレーニングは中野立志館高校を貸していただき、平日に部活で行なっているメニューを行いました。


あと2日目間頑張りたいと思います。

失礼致します。

3回 林

2017年度 ノルディック合同合宿

お疲れ様です。

本日から志賀高原にて、ノルディック合同合宿が始まりました。
選手6名・マネージャー2名が参加し、立命館大学4名、大阪産業大学3名との合同合宿となります。

今日はお昼に集合し、午後練で120分ローラーをしました。





途中から雨が降り始めましたが、2時間しっかりと練習に取り組むことができました。

合宿は8/10までの4日間となります。他大学と技術を共有しながら交流を深め、実のある合宿にしたいと思います。
台風が近づいており天候は心配ですが、怪我や体調管理に気をつけて、精一杯頑張ります。

応援よろしくお願いいたします。

3回生 マネージャー 小林

夏休み期間の活動について

お疲れ様です。
3回生アルペン壹橋哲志です。
夏休み中の活動について書かせていただきます。
今日も西宮市は殺人的な暑さです。甲東園からキャンパスまで歩くだけでシャツがびしょびしょになってしまいます。

午前中は関学のトレーニングセンターでウエイトトレーニングを行いました。ベンチプレス、ベントオーバーロウなど上半身を中心に行いました。夏休み中で人も少なく、やりたいトレーニングをやりたい時にでき、非常に効率よく行うことができました。
(写真は関学のトレーナーの方に撮っていただきました。)

午後は同じくトレーニングセンターにて一回生の中俣と軽くバイクを漕ぎました。

秋学期のトレーニングに耐えられるようさらなる筋力アップをできるよう、この夏休み期間のトレーニングを行なって行きたいと思います。

アルペン 3回生 壹橋哲志

ローラースキー羅漢山大会

お疲れ様です。

遅くなりましたが、7月30日に行われた第36回ローラースキー羅漢山大会の結果をお知らせ致します。

<男子 10km>
7位 中俣 旭日 48:24.0
8位 甫天 洸介 48:25.0
9位 林 雅人 49:12.6
13位 歸山 大輝 55:53.2
27位 中村 圭佑 1:27:24.1




<女子 5km>
3位 黒岩 知真 22:33.1
4位 山本 鈴菜 22:39.5
5位 中井 柊花 23:24.1
8位 井渕 冴梨 23:55.0

3回生黒岩、山本、1回生中井が入賞しました！




とても暑く、選手の熱中症が心配されるなか、地元の方々による給水のおかげで無事怪我、病気なく終えることができました。

また、今回のローラースキー大会は1回生にとって関学スキー部として初めてのローラースキー大会となりましたが、上回生に負けずとても頑張っていました。


これから夏休みに入り、個人の時間が増えますが、健康に注意しながらも精進して参りますので応援の程よろしくお願い致します。



2回 マネージャー 藤崎