ラージボール卓球とスカイクロス

ラージボール卓球とスカイクロスで
健康づくり

防草シート・・・鉄棒・・

2024-11-11 21:16:06 | 健康づくり 散歩
       2024年11月11日(月)
ケモノ道は 
防草シート(幅1M、長さ15m)
移動は第4回目で 東への登り坂に、 
両端はシャベルで溝をつくり 
その土をかぶせて 
吹き飛び防止とした。
# 斎・日「いつも、頭が下がります」・・
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PM 
S,cの日です 
仲間はだれも来ない・・・
青空は高く 
いつものように偵察ヘリが 
スピードを上げて飛ぶ・・・
ここでも、
防草シートとブルーシートをたたんで格納の冬支度。
抑えに使ったブロックは 
7個、腰を痛めないように 
エンヤコラ、畦に運ぶ・・・
次、
チビッ子広場(S,c第2会場)
目立つ草株を両手と腰を入れて引き抜く、
「ぬけない?、大きな株」
根の周りを根気よく手袋の指先で掘る、
小石を使って掘る・→
引き抜けた(8株)・・
#ポスト7番の前は 
鉄棒が3段ある・・
一番高いところで 
鉄棒
①腕立て ②膝の屈伸 
  ③さかさ・ぶら下がり・・下からながめる空、 樹木で気分爽快・・・
#帰り道は 
  柿100個なって居る
     「相京」宅、今日の卓球愛好会は8人でした E?・・・
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国会は 
石破総理2回目選出・・・

11/9榛名湖畔~黒髪山
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相撲 
①新大関・大の里 ②大関・豊昇龍 ③大関・琴桜・・・
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 ①津軽海峡冬景色
     ②黒田節 ③女ひとり・・・
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あしたは 特訓 47回・・・
コメント
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