ラージボール卓球とスカイクロス

ラージボール卓球とスカイクロスで
健康づくり

会えた人・・・有意義な日々、 ありがとう・・・ 

2024-11-13 21:02:31 | 健康づくり 散歩
  2024年11月13日(水)
団地内を歩いて・
生活で今日会えた人、最少だろうが・・
①  蓮・タクシーでイオン行く。
②中野・インゲン植え 
③関・犬の散歩・元気そうでも」腰痛・・
④U・スマホNGメール ⑤・・・。。
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AM,山に入る、
玉ノ木?ノコで引く伐採3本 太さΦ10=10㎝・・・
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PMは「白ペンキ」持参でS,c場へ
 ポスト3と8を 岩にして 
   筆を下ろす、もう1カ所は 「6」・・
続いてチビッ子広場をまわり 
ラストの電柱「10」をペンキ書き・・
草株も沢山抜いた 
入口そとの東5本、
コースに入り フェンス沿いを主に 
10本、20,ベンチまわり30、20、20本の草株をむしる・・・
鉄棒は
①屈伸 ②懸垂 ③跳びつき ④逆さ、ぶら下がり ・・ 
ガス坂に下り 
中野畑に登ると 
「インゲン」大物を種植えしている。・・・
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相撲 
①大関・豊昇龍 ②3・熱海富士 ③15・阿武コク・・・
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 ①カナダからの手紙・D ②ガンダーラ ③飛んでイスタンブール・・
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あしたは Gゴルフ・ 温泉・・・
コメント
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