O脚矯正体操

　今朝、東京都心で初雪が観測され、これは観測史上最も遅い記録だそうです。今朝は寒かったですねぇ。冬に戻ってしまった寒さでした。しばらくは寒い日が続くみたいですからご用心ください。

　春から夏にかけてO脚矯正で来院される方が増えて来ますので、一番簡単な体操を１つご紹介します。日本人のほとんどはO脚と言われています。確かに街を歩いていてそう感じます。お試しください。

① 両踵をつけ、つま先を出来るだけ開き、膝を伸ばして立つ。

② 内腿に力を入れ、開いている両足を閉じる。（）→｜になるように。

③ 両脚全体はピタっと閉じることが出来れば、つま先の角度を徐々に狭めていきます。

　やり方は、簡単ですね？

　最終的には両踵と両つま先が閉じた状態で、内腿や膝、ふくらはぎ、足首が付くのがベストです。人によってO脚の形が違いますので、足首を意識したり、内腿を意識したり、色々試してください。

　駅のホームで電車を待っている時、電車やバスに立って乗っている時、ちょっとした時間に出来ます。

　また、寒いときに内腿をピタっと閉じて付けると暖かく感じられます。