夏バテに梅干し

　昨日はちょっとお墓参りに行ってきましたが暑くて参りました。急に暑くなったので体がついていけません。熱中症を注意している私が熱中症になったらシャレにならないです。

　先ほど来院された患者さんが夏は梅干しを多く摂るようにしていると聞いてナルホド！それはいただきです。（笑）

　梅干しやレモン等の柑橘類に含まれるクエン酸は糖質や脂質をエネルギーに変えるのに必要です。クエン酸が足りないと糖質や脂質を充分にエネルギーに変えられず乳酸が溜まり疲れやすくなったり怠くなったりします。

　また、酸っぱい梅干しは食欲を刺激しますので夏になると食が細くなる人にもお勧めです。そして塩分補給にもなります。

　その他にも梅干しはアルカリ食品ですので疲れて酸性に傾いた体に効きます。疲労回復や血液サラサラ効果も期待できます。そのように良い事だらけの食材ですので積極的に摂りましょう。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院