腸腰筋と骨盤

　今朝は涼しかったですね。半袖で犬の散歩をしていたら寒かったくらいです。「暑さ寒さも彼岸まで」とよく言いますが本当にその通りですね。しかし、少し涼しくなっても夏の疲れが溜まっているこの時期は腰痛、ぎっくり腰で来院される人が本当に多いです。

　暑さのせいで身体が疲れて姿勢が悪くなり腰痛になる人、暑いけれど頑張ってテニスやゴルフをして筋肉疲労が原因で腰痛になる人、冷たい飲み物と冷房等で冷えて血行が悪くなり腰痛になる人、色々なケースがあります。

　腰痛になるには皆、原因があります。その原因によって施術方法は多少異なりますが、腰痛の施術で当院が特に重視しているのが腸腰筋です。腸腰筋は正確には腸骨筋と大腰筋と小腰筋の３つからなるので腸腰筋群というのが正しい名称ですが、略して腸腰筋と呼んでいます。

　この腸腰筋を整えると骨盤の左右差が改善されます。また、呼吸も深くなり精神的なストレスも緩和されます。先ほど来院された方も腰はほとんど触らないで腰痛が改善したので不思議がっていました。

　自分で出来ることは当たり前のことですが、疲れを溜めないことです。それと腹式呼吸を意識的にしたり、お腹を冷やさないことです。これから朝晩は冷えるかもしれません。お腹だけは絶対冷やさないようご注意ください。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院