キッズ空手教室 2月のスケジュール

猛威を振るっています・・

デルタ株の次はオミクロン。

 

新型コロナ・・まだまだ油断できませんね。

学級閉鎖になっているクラスも多いとか耳に入ってきます。

 

ここは・・私たち自身の免疫力を向上させる必要があります。

免疫とは体内で発生したがん細胞や外から侵入した

細菌やウイルスなどの異物を監視し、

撃退する自己防衛システムです。

 

その力を向上させる（低下させない）簡単な方法は・・・

 

1.質の高い十分な睡眠をとり、規則正しい生活を

（体内時計をリセットするため朝起きると太陽の光を目に入れる）

 

2.バランスいい食事を摂る。
（「乳酸菌」「β-グルガン」や「ブロリコ」を積極的に）

 

3.適度な運動をする。

（なんでもいいです。ご自分が疲れてヘロヘロにならない程度の運動）

 

個々が気を付けコロナ禍を乗り越えましょう。

 

コロナ感染予防に全力を向けながら

適度な運動＆稽古をしています。

 

２月の稽古日スケジュールです。

　３日

１０日

１７日

２４日

 

場所：いきいきランド交野　会議室２

時間：19：00～20：30