秘策を伝授される！

以前、 ＜しかし、最近元気が良すぎて・・・ ＜声の大きさには自身のある私ですが・・・ ＜声が届かないこと、しばしば ＜今度、最終兵器として“笛”を使おうか？ ＜いやっそんなことをしたら“彼、彼女たち”は逆に喜び ＜今以上に元気になって騒がしくなってしまうぞ！！ ＜大声をださなくとも人の話が聞けるような指導を・・ ＜目指していますが、これが結構難しい。 と、書き込んだところ・・ . . . 本文を読む

ダイエット大作戦！！part5

いきなりですが 本日の　体重 72.5㎏　体脂肪率 23.3％ 恐ろしい程順調です。 「食べたい物を、食べたい時に、適度に食べる。」 「教室での運動メニューを自分自身もこなす。」 以上、二か条を実践してるだけで・・・ 自身を実験台として、どんな運動をしたら 効率よくダイエットできるか？ まとめていきたいと思っています。 “おとなのダイエット教室”も始めたりして。 とにもかくにも . . . 本文を読む

元気が良すぎて・・・！

＜身体＞鍛えています。 しかし、最近元気が良すぎて・・・ 声の大きさには自身のある私ですが・・・ 声が届かないこと、しばしば 今度、最終兵器として“笛”を使おうか？ いやっそんなことをしたら“彼、彼女たち”は逆に喜び 今以上に元気になって騒がしくなってしまうぞ！！ 大声をださなくとも人の話が聞けるような指導を・・ 目指していますが、これが結構難しい。 “楽しく、しかし厳しく”をモ . . . 本文を読む

たまには、くだけた話でも！

いつも、説教ばかりしております。 昔、町内に必ずいた、かみなり親父（怖いおっちゃん）を 目指しています。 怖いだけではダメなのでガキ大将の要素も必要だと思っています。 父兄の皆さんが見ていようが、見ていまいが、分け隔てなく 子供たちを叱っています。 叱っているのであって、決して怒っているのではありません。 ご理解の程よろしくお願いします。 堅い話はここまでで、くだけたお話を！ . . . 本文を読む

ダイエット大作戦！！part4

ダイエット開始から１ヶ月が経過しました。 目標は－1kg！ 本日の　体重 72.9㎏　体脂肪率 23.7％ 体重が　－1.5㎏　体脂肪率　－0.7％ 無事、目標達成です。 しかし、このペースでこの先いけるのでしょうか？ 少し不安です。 8ヶ月で　－8㎏？ 大きくでたな。・・・ ちょっと弱気な今日この頃！ 写真と本文は、まったく関係ありません。 今の私の気持ち、雰囲気でした。 . . . 本文を読む

本日も全員集合！！

前回より10名となり、本日も全員集合です。 かなりにぎやかで、うれしい限りです。 全員そろったところで記念撮影となりましたが、？ なぜか皆さん固まってしまいます。 「間隔をとって広く」と言っても・・・ くっついてしまいます。 そんなこんなで本日も楽しく稽古が出来ました。 みんなフラフラ？ ************************* 本日の「ちょっと良い話」 人になにか . . . 本文を読む

また、仲間が増えました！

前回体験の「MIKちゃん」が、仲間入りです。 彼女はお兄ちゃんと一緒に来て、よく見学していました。 「EMさん」と「MIYちゃん」の間で手取り足取り親切に いろいろ教えてもらっています。 「たっくん」は「ゆうちゃん」と「かいくん」の間に入り バッチリ（？）教えてもらっています。 前にも書きましたが、人に教える（伝える）のには 自分が理解し、出来ていないとなりません。 自身の復習にも . . . 本文を読む

ダイエット大作戦！！part3

連休中は「私部運動教室」がお休みで、私は走り（遊び） 回っていました。 あちこちで美味しい物を食べて、教室はお休み。 運動不足の極みです。 その結果予想通り、 でも、教室が始まり。復活！！ ダイエットを開始して20日目 体重　73.3㎏（-1.1㎏）　　体脂肪率　24.0％（-0.4％） 連休サボリで体脂肪率が前回より 体重は1ヶ月の目標を早くも達成！！ 「油断大敵」を合言葉に . . . 本文を読む

仲間が増えました！

本日も1名“体験”に来てくれました。 そして、前回体験の「たっくん」が、仲間入りです。 最年少者です。 みなさん、良いお手本になってください。 絶えず鏡で自分自身をチェックしましょう。 . . . 本文を読む

教室内に鏡が付きました。

教室に鏡が設置されました。 鏡は自分の姿を映してくれます。 稽古中自分の姿を見てください。 自分に厳しく出来ていますか？ “自分に厳しく”とは、「まあこれでいいか？」 とか「しんどいからまあ、いいか？」 と、思わない“気持ち”があると言う事です。 鏡は自分の心も映してくれます。 それと、予想外の効果がありました。 背を向けていても、私の位置からは全員が見えます。 「コラ、一番 . . . 本文を読む

“ 場 ”は人を育てます！

本日1名“体験”に来てくれました。 最年少者です。 いつもの通り、その場にいた子がいろいろ教えてくれます。 みんな立派です。 武道の教えで「師に習い、友に習い、己に習い、場に習う。」 と、ありますが「“ 場 ”が育てる」を加えたく思いました。 なぜならば、それまでの最年少者が“体験者”を気遣い、面倒をみてくれ、 自分が“お手本に”なるべく、一生懸命稽古に励んでくれるからです。 悪い . . . 本文を読む

只今 「私部運動教室」 お休み中！

ゴールデンウィークとあって「私部運動教室」は、お休み中です。 　　 5月7日（月）から気合を入れて始まります。 連休も後半に入りあと少しです。 前半は、どこに行ってもたくさんの人・人・人 特に渋滞中は（すごい渋滞にはまってしまいました）色々な人が・・ 人間ウォッチングをしていて面白かった。 「人のふり見て我ふり直せ！」 「自分自身反省するところは反省しないといけないな」 と、考えさ . . . 本文を読む