ダイエットを始め、２ヶ月経ちました。
目標は１ヶ月で－1kg 2ヶ月で-2㎏
本日のデータが
体重 70.6㎏（-3.8㎏） 体脂肪率 23.7％（-0.7％）
目標は達成しましたが、前回よりも体重、体脂肪率とも悪化。
原因は分かっていますので比較的冷静ですが・・・
少しショックです。
体調を崩し運動ができなかった（なぜか食欲は旺盛だった）
ので、データが悪化したんだと思います。
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お楽しみ（？）のカレンダー！
７月号ができあがりました。
名づけて！
「ペンギン、しろくま、南の島で海水浴編」
おっきいお姉さんの作品です。
塗り絵などして楽しんでください。
１６日（海の日）と３０日（修行日）はお休みです。
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おかげさまで当教室は、無事一周年を迎える事が出来ました。
生徒１名から始まり（マンツーマンはお互いキツかった）
現在９名となりました。
個性あふれる元気な子供たちに“まとまり”
“チーム ワーク”がめばえてきたと自負しております。
体力も精神力もずいぶん成長してきたと思います。
一周年の記念品を何にしようか？
悩んでいて少し遅くなりましたが、本日プレゼント
する事が出来ました。 . . . 本文を読む
速い・速すぎてピントが合わない（？）
“現在の最年少者”と“その兄”と“元最年少者”です。
速いぞ！・・・何度チャレンジしてもピントが合わない。
もしや、撮影者に問題があるのかも
話は変わって、
現在、最年長者が小学６年生、最年少者が４歳。
一番多いのが小学１年生。
一緒に同じ稽古、鍛錬を頑張っています。
回数や量、強弱は 年齢、個人差を考慮していますが
基本的には皆同じ指導を . . . 本文を読む
ダイエットはすこぶる順調です。
体重 70.3㎏（-4.1㎏） 体脂肪率 23.3％（-1.1％）
ここのところ効率がよくなってきています。
自ら実験台（モルモット）となって、どんな運動が
効率良いのか、悪いのか、データをとっています。
-8㎏も夢ではない！
と、つい強気の発言。
自分にごめんなさいとならぬよう
とりあえず、ベルトの穴位置がひとつ戻ったぞ！！
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「私部運動教室」のお手製看板に、ふと見ると
ツバメが・・・・
寝ています。
シャッターを開けたとき気付きました。
結構な音がしますが、起きませんでした。が、
良い子の皆さんは、そっとしておいてください。
今度の教室日にまた寝ているかもしれません。
こんな感じで寝ています。
しーー静かに！ . . . 本文を読む
女子が元気です。
男子軍タジタジです。
しんどい（キツイ）運動でも、笑顔でこなします。
「しんどい時こそ笑顔でがんばる！」・・・
当教室のモットーです。
その調子で「心と身体」を自分自身に厳しくし、
鍛えてください。
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本日はAM8:00より町内のお掃除でした。
雨が心配されましたが、あいにくの（？）お天気で
中止にはなりませんでした。
いい汗を結構かきました。
朝からそんなこんなで運動をし、昼からは まったりと
くつろいでしまい、ストレス発散とはならなかったので、
「夜は“焼肉”で発散するぞ！！」と、一人で盛り上がる。
家族を道連れに“焼肉屋さん”にGO！
実は、近所の焼肉店が半額セールをしてい . . . 本文を読む
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