今日の朝は真っ白、この冬やっと雪が降ったなぁ～
１２月から少しだけ始めた早朝トレーニング
クリスマス＆正月が有った為に、少しだけ落ちた体重も
新年にはトレーニング開始時よりも、結局は増えてたのであった
そんな現状を打破すべく、新年から頑張っている早朝トレーニング
こんな雪が降ったら、意思の弱いkiyomakoは絶対にさぼるのだが・・・
（ 今日は寒いし滑って怪我するかもしれんしね～ ）
↑ 遊具に誰か写ってますが、友人のNAO君です （ 遊具で懸垂をしてるのだ ）
彼は幼稚園に子供を送った後、トレーニングを日課に取り入れ昨年１０ｋｇ以上の減量に成功
そのトレーニングメニューを一緒に行なう事にしたのです
懸垂やストレッチをした後に、神社へ続く坂道を走って登ります
いきなりの急坂で、心肺機能が一気に上昇
ハァーハァー・・・となって、休む暇無く階段を駆け上がります
もぅね、太ももがやっと上がる状態
ここでハァー ハァー から、ゼェー ゼェー ・・・ウグッ。ってな状態
そしてそこから登山道を歩いてクールダウン
クールダウンって言っても、ゼェーゼェーがハァーハァーに戻るぐらい
そんで、またもや坂道を走って登る
途中から階段になるのだが、そこまで走っては登れないので
小さい仏様が目印、ここまで頑張る
大きな仏様に手を合わせ
最後に階段を、またもや駆け上がる
階段の距離も長いし、上までは無理なので途中まで・・・
NAO君は途中まで走って階段の上まで歩いて登るけど、kiyomakoは途中で止めときます（ 無理！）
後は来た道を、ゼェーゼェーハァーハァー言いながら歩いて下山
神社で宝くじで億万長者になりますようにとお参りして
最初の遊具で再び懸垂＆ストレッチ・・・
全部で３０分ぐらいだけど、毎日続けたら結果が見えるはず
今の所見えませんけど・・・
最近ダラダラの日常なので、気合を入れてトレーニングに励むぞー
一人だとさぼるけど、二人だと休む訳にはいかないしね～ （ たぶん）
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