「ストレッチＹＯＧＡ（1/11・1/18）」開催しました

「ストレッチＹＯＧＡ（1/11・1/18）」を開催しました

前半はストレッチをして、体をほぐしていきます。

姿勢をまっすぐ、頭をピーンと意識すると、体の中心の筋肉が刺激されるのが分かります。

後半は簡単なヨガのポーズをとって終了です。