22年7月 オンラインレッスンアーカイブをやってる。

天気悪くて少しやる気もないけど、何とか続けてる。 . . . 本文を読む

外の天気は雨、私は具合悪い

天気のせいかな。しんどかったけど、夕方から22年オンラインストレッチの7月一週目をやった。森さんのストレッチを始めて、まだ一月も経ってないと思うけど、２週間以上は続いてる。オンラインストレッチとは別に、バックランジや腸腰筋をバウンドさせたり、足首の動きなどもしてる。プリ尻もしてる。7月が終わって、上半身もやったら、また23年の4月に戻ろう。歩きやすくなるのが何よりの目標だもの。もらったスコーン . . . 本文を読む

オンラインストレッチ 23年1月18日

ほぼローラーは使わず足の骨をほぐして終わった。足の骨ほぐすだけでジワリと汗かく。 . . . 本文を読む

愛犬が亡くなって早8年

それに代わる輝かしいこともなく。 犬を亡くした穴は他では埋めようもなく。 毎日の全てに興味を失っている。 . . . 本文を読む

ストレッチ 23年3月25日 補講

鬼のチンインレッスンだった（そんなことない おかげでチンインしやすくなった。 ２週間毎日オンラインレッスンを続けている。 やる日とやらない日があると、やる日が特別になって続けるのがしんどくなるから、ともかく毎日続けている。 続けるコツは毎日することらしいいので。 明日からは23年1月の下半身祭りをやる。 . . . 本文を読む

オンランストレッチ補講 23年3月15日 ツイスト

ツイストの補講。 昨日よりは動けるようになったのかどうか判断が難しい。 3月は歩行を含めると6回もある。何とか飽きない工夫をして続けていきたい。 . . . 本文を読む

森拓郎さんオンラインストレッチ 23年3月8日 若見え姿勢 呼吸

背中に呼吸が入るようになった。 側湾症があるので背中コンディショニングなるものは日頃からやっておこう。 . . . 本文を読む

花見と歩きやすさ

花見をしつつ目の前の通りすがる犬を見つつ、犬はでかい方が可愛いなど思う。先週の土曜日からすごく歩きやすいけど、今日も歩きやすかった。オンラインストレッチと、スクワットのおかげ。 . . . 本文を読む

森拓郎さんのオンラインレッスン、23年2月が全て終わった

階段上がりやすい〜！お尻と足に羽根生えたわ。今なら登山も楽々行けそう。このままオンラインストレッチ続けたらQOL上がるかな今日の夕飯。炭水化物が多かったのか食後運動しても眠くなってしまった。 . . . 本文を読む

森拓郎さんオンラインストレッチ 23年2月15日 腸腰筋

2月３週目を終了した。 今は桜が咲いているけど、毎年お馴染みちょうど雨。 体調はまぁまぁ。少し気力が戻ってきた。 4月も気候が安定しないので、去年のようにリフレックスは辞められないのかな。どうなるだろう。 先月から1日１錠半飲んでる。 . . . 本文を読む