寝る前は

赤ちゃんのポーズをします。

これは和ヨガのオリジナルポーズで、いわゆる赤ちゃんのポーズとは違います

この赤ちゃんのポーズは簡単なのですが、腰まわりの緊張が緩和されて、横になってからが楽なのです

和ヨガのレッスンでも必ず入れるポーズです

さぁて、夜更かししてないで早くねよーっと

　　　　もう２時・・・。