プロテインを初めて知ったのが
今から35年とか40年ぐらい前のこと
30代の頃で
当時はそんな必要性も無いので物珍しさぐらいの物で
初めてサプリやプロテインが身近になった頃です
シャクリーって今でも有るようで
当時シャクリーをやってる人に勧められて
それでも1年も続かなかった・・・・高かったし
当時お金が返ってくるシステムも面倒で受け取ってない気がする
その頃から思い出したように
サプリに凝ったり
プロテイン又始めたり
ネットで何でも注文できるようになって
通販で買って色々試したり
最近と言ってもここ数年
爪がガタガタに溝が出来たり
髪の毛が老化してるとか
いろいろ気になるので
プロテイン始めていました
毎日ではなかったのを
1k袋3袋目ぐらいですが
毎日とるようにしたら
昨日ふと気が付いた
爪が奇麗になりだしてる
実感できる!!!
やはりたんぱく質の総量が足りていなかったんだと
取りすぎも良くないけど
足りないのもあちこちに影響するなァ
と言う事で
プロテイン当分補充の毎日です
私はソイプロテインです~
非遺伝子組み換えのもので
最近はこのような表示から分別生産流通管理のとなってます
今のところ一番安く手に入る
非遺伝子組み換え大豆のソイプロテイン
値段の差が気になるけど
どうなんでしょうね
高いから品質も優れてるとも限らないと思うし
かといって3分の1の値段ぐらいの物って・・・どうよ・・・とも思うし
まあ今のところ
無添加のもので安く手に入るものです
一日のタンパク量に足りていないなァと思う時に助かります~
ソイプロテイン・・・私も、次回の診察日にDrに聞いてみることにします。
糖質カットならばOKなのですが・・・。
一日の必要量を満たすには
日に3度の食事をとって
たんぱく質 脂質 炭水化物 ミネラル ビタミンなど一人一人に必要量を満たすのが理想的なのでしょう
私の場合は食事回数が少ないので
中々たんぱく質を満たす事が出来ないので
足しています
取りすぎも良くないので気を付けています
たんぱく質の必要量も個々に違いますので
是非プロにご相談されて見られるのも良いですよね
主人はたんぱく質には制限があります
必要量以上に取るのは毒になってしまいますので制限してます
身体は食生活で出来上がってるので今の自分に合うように気にしています