ここ数日、久留米の最高気温は３０℃近くとなり初夏を思わせる陽気と
なっています。日中の散歩も日陰でないと暑くてたまりません。
湿度も高くなったようで、皮膚にまとわりつくような不快感も出てきました。
ただ、夜は涼しい感じでそんなに寝苦しさは感じませんね。
その影響からか、夜に「こむら返り」を起こしたという患者さんが続いています。
これも昼と夜の気温差によるものかもしれません。みなさんもご注意ください。
厚生労働省は不眠の解消を目的として平成15年に策定された「睡眠指針」を
１１年ぶりに改定するそうですね。
世代別の特徴に応じて、眠りの質を高めるためのアドバイスが盛り込まれます。
睡眠に敏感な私としては関心を持つ事柄です。
就寝前の携帯電話の使用は夜型の生活を助長。体内時計のリズムを狂わせます。
携帯電話の使用はほどほどに。 爽やかな季節を元気に過ごすためには質のよい
睡眠が大切です。
