日田市では全国で初めて３０℃を超え、真夏日となりました。
急に暑くなり、熱中症で倒れる人も出ています。
水分補給が大事な季節となりました。
あなたは何で水分補給していますか？
激しい運動をする場合には、スポーツ飲料を利用する人も多いかも
しれません。
しかし、なかには糖分が多量に含まれているものもあるため、
摂取量には十分な注意が必要です。
コーヒーや紅茶にはカフェインが含まれており、脱水症状が
進みかねません。
普段の「水分補給」ということであれば、水か、カフェイン含有量
の少ない飲み物が良さそうですね。
特に麦茶はノンカフェインなので、朝から晩までいつでも飲めますし、
ミネラルが豊富に含まれているので、夏場や運動時にも適しています。
これからの季節、脱水症状や熱中症には要注意です。
バランスのとれた食生活と、こまめな水分補給を心がけましょう。
天気も良かったので、3年ぶりに佐賀県呼子までドライブしてきました。
今の時期、イカの活き作りは特に美味しくなり、ゴールデンウィークは
多くのお客でにぎわいます。
混雑する前に行ったほうがいいので、急に思い立った訳です。
途中、休憩を取りながら2時間半ぐらいで呼子大橋に到着。3年前と同じ
「海舟」で刺身定食とイカの活き作りを頂きました。
やはり、歯ごたえも新鮮さも、呼子まで来ると一味違います。
普段、あまり好んで刺身を食べない息子も全て完食。おなか一杯になっても
胃もたれがしないのは、食材が良いからでしょう。
今度来るのが3年後だったら、息子も車の免許を取っているかもしれません。
その時は車の運転を息子に任せ、ビール片手にほろ酔い気分もいいかなと
思っています。
変形性膝関節症を訴える人は60歳以上で、女性に多いという統計が出ています。
この疾患に加えて、腰部脊柱管狭窄症を併発される人も多く見受けられます。
今日、来院頂いた方もこのような症状をお持ちの方でした。
腰と膝はつながっており、長年同じ姿勢が続くことにより、症状が悪化してきます。
痛みが強いと歩くのが億劫になりがちですが、歩かないと筋力の低下を招き、
悪循環に陥りかねません。
当院では、膝関節に負担をなくしてから、徐々に歩いていただくように指導を
しています。歩くことにより、ふとももの筋肉が丈夫になり、膝の関節にかかる
負担が減少するからです。
但し、痛みで歩けそうにない、夜中に痛みが悪化する、歩行できないが、しばらくすると
再び歩けるようになる・・・といった症状のある時は病院でレントゲン検査ではなく、
ＭＲＩ検査をおすすめします。
1日、福岡市で桜が満開になったと発表されました。満開の日は平年と
同じで、去年よりも１日早かったそうです。
開花が遅かったので、もう少し遅れる予想でしたが、あっという間に
満開となりました。
久留米市内の桜も咲きほこり、春の訪れを実感しています。
天気も良かったので、高良内の陸上自衛隊幹部候補生学校まで
行ってきました。
快晴の青空のもと、桜が一段と映えていました。
桜が満開になったと聞くだけでじっとしていられない気持ちになります。
日本人にとって桜は特別なものなんですね。
