10/1（土）昼 戸塚RISE
予定していたアルパイン、雨のため見送りで職場山岳部の有志と。
緑４級をメインに、スローパーの練習。その他、赤３級、黄２級を復習する。
我が地元、これまでボルジムほぼ空白地帯の横浜南部に遂にボルダリング・ジムがオープン。
（まぁ家から徒歩10分ほどの至近距離に「Ｓ」という小じんまりしたジムがあることにはあるが、かなり小じんまりしているのでジムというよりプライベートウォールといった感じなのです。）
なので、この最寄駅から一つ先の「RISE」オープンはありがたい！
横パンに一点集中していた横浜南部のユーザーもこれで少しは分散し快適になジム通いができるだろうと期待しつつ、さっそく出かけてみた。
4/10（日）午後
戸塚駅から徒歩５分。地下にあるので壁の高さを懸念していたがまずまず・・・っていうかけっこう高い！（横パンや関内のマムートよりは明らかに高い。体感としては鴨居のプロジェクトぐらいか。）
休日でも４時間で1,500円（税抜）というのはフレンドリー。同ビル１Ｆはドラッグストアで食料や飲み物がすぐ調達できるのもイイ。
ジム内のくつろぎスペースは十分にあり、これも混雑緩和に役立っている。
今のところマンガなどは置いていないが、ゆっくり休憩したいなら登り終えてからすぐ隣のネットカフェでも使いなさいという共同戦略（？）かも。
3/23（水）夜 横パン
船左舷後方の赤５級。前回できなかったカンテへの飛ばし。フラッギングではなく正対気味に取りに行くのが正解だった。
ちょっと目からウロコ。 ○
船右舷の枯木ホールド、右壁トンネルの赤。共にゴールまで行けたがギリギリ。ちょっと「要・審議」なので自分でも納得できず。△
3/9（水）横パン
二階のリニューアル被りものでアップしてから一階へ。
ずっと続けていた右壁の紺４級を本日ようやくゲット。来週にはこの課題もリニューアルで消滅してしまうため間に合って良かった！
強い人なら指力でさっさと解決してしまうのかもしれないが、自分みたいな非力な人間には足さばき、手の送り方とか一つ間違えるとダメになるシビアな課題。
最後は手順をパズルのように組み立ててけっこう余裕でゴールできた。久々に嬉しい一本。
さらに余勢を駆ってこの前できなかった左壁の巨大半球ボテの赤５級をクリア。
）
2/17（水）横パン
二階奥垂壁と被り壁で赤５級を３つクリア。一階の「船」New課題の赤は本日一つもできず。orz
昔は赤ぐらい大抵一撃だったのに・・・（泣）
1/23（土）ストマジ：コソ練
今年のジム納めは横パンで。
12月に入ってから長期の風邪でまったく運動せず、さらに忘年旅行でバイキング三昧だったから、いよいよ体重がレッドゾーン！
まだ走れる状態ではないが、ヒザの方は小康状態。
無理の無いようウォーキングから始めて少しダイエットせねば！
回数券を買ってみた。年明けからガンバロウ！
10/14(水) 横パン
膝痛と平日多忙のため、一ヶ月半ぶりのジムは横パンから。
体重マシマシ傾向のため空いている前傾壁の二階は最初から見切りをつけ、フレンドリーな一階で。
出だしは簡単なピンク８級でも指で来る感じであったが、徐々に慣れてきて本日は赤５級を３つまで片付けることができた。
左壁の赤２つは自分より巧そうな若いニイちゃんも苦戦していたので、できて嬉しい。
もう一つの船先端の赤はゴールが悪く、やはり巧いニイちゃんグループがご丁寧に「こうした方がイイっスよ！」とアドバイスをくれ、無事クリア。わざわざグータッチまでしてくれました。老いては子に従います、ハイ！
10/17(土) BigRock日吉
外岩予定が雨で流れたため、久々にＭ田師匠と。数ヶ月振り。
やったのは
5.10a（薄被り壁）〇 アップで。10aなのになぜか身体が重い。
5.10b（コーナー）〇 まぁ、何とか。
5.10d（垂壁）× 出だしから１ピン目まで意地悪なホールド続きでイヤらしい。ちょっと辛くないスか？
5.10a/b（前傾壁）〇 ガバばっかで手応え無し。
5.10c（垂壁）〇 これも特に問題無し。
5.10d（垂壁）× 手足限定。中盤から徐々にホールド悪くなってきて、足確認している間にプルプル来てアウト。
5.10c/d（垂壁）〇 カンテ沿い。
5.11a（ＴＲ壁）〇 この前、Yokkoさんとやった課題。身体が覚えていて今日はサクッと行けた。
5.11a（垂壁）× スローパーで遠い間隔。JUNさん課題にしてはお買い損。途中繫げなかったが、ダイナミックで面白い。
5.10d（ＴＲ壁）〇 おっ？と思うのはゴール手前の一手のみ。これ、せいぜい10a/bでしょ？
しばらくぶりに会うＭ田師匠は、この間ほとんど登っていなかったようで豹変していた。
いや「豹」のようにしなやかになっていればよかったのだが、どちらかというとソフトバンクのイ・デホに近い。
そんな反省をよそに、帰りは日吉駅近くの「日の出ラーメン」。
二郎インスパイア系の豚骨、太麺タイプ。私は野菜チョイ増し、師匠は肉マシマシＭＡＸで。
ところで、本日は目の前でヒヤリハットというか、軽い事故（ＧＦ）があった。幸い大怪我には至らず。
調べてみたらつい一昨日もここＢＲであったようで、これではスタッフの方も気が気でないでしょう。
私も以前、違うジムのオートビレーで自爆しているのでまったく偉そうなことは言えないが、クライミングはお互い気をつけて臨まなければと改めて思った次第。
本日の教え：「油断をするな！二度目は無い。」ｂyボートニャー・マスター
同行：juqcho氏、Yokkoさん
本日は午前中、整体。午後からはjuqcho氏に誘われ、日吉のBigRock。
実に一年三ケ月振り！
この週末は微妙な天気予報なので混んでいるかと思ったが、けっこう空いていた。
しりあえず自分がやったのは、
5.10a/b、10c、10d （薄被り壁） ○
10c（長ハング壁） × ２テンTO
11a（ＴＲ壁） ×× 二便とも1テンTO
11a（垂壁） × テン山
その他、アブミの練習など。
・ハング壁はとにかく身体が重く、体幹も保持力もレストのタイミングもまったくダメでショック。
膝痛のせいでその他のトレーニングもずっとさぼっていたが、少なくとも腹筋や体幹トレ、懸垂などは日常的にやらないと。
・TR壁の11aは小さなホールドが続き、外岩っぽい課題。あと一手で剥がされ悔しいが、感覚が蘇るのにいい課題だと思った。
・アブミはjuqcho氏の付き合いで久々にやったが、やはりここんとこやる機会が無いのでさっぱり手順を忘れている。
いずれ本番に臨む時は三ツ峠などで練習したい。
Yokkoさんも毎週のように山には行っているが、クライミングにいまいちモチが上がらないようで、今日はいつもの「粘り」が見られなかったような？
終わってからは日吉駅前で焼肉。
消費する以上に摂取しているような気がするが。ま、いいか。
お疲れさまでした。
シャモニーから帰って相変わらずヒザは痛いが、ぼちぼちとリハビリ開始。
8/21（金）
ジム自体、実に三ヶ月振り。当然、保持力＆体幹＆柔軟性ともにガタ落ち。
アルパインはだましだましでもある程度こなせるが、やっぱフリーやボルダーは継続してやっていないとダメだなぁ。
最初はピンク８級でさえ指に来る課題があって「マジか！」といった感じだったが、黄色6級までは何とか戻す。
でも赤５級ができない！最近、難しくなってきていると常連さんも言ってるが、それにしてもだ！
最後に何とか赤１つは解決して終了。orz
8/28（金）
とりあえず前回宿題となった赤は１つ片付ける。
しかし、他は相変わらずダメで、また宿題をいくつかもらってしまう。
途中、同年配の方に声をかけていただき、軽くセッション。
その方も長らくヒザを悪くしていたようで、「〇〇〇製薬のがいいですよ。」などと教えてもらった。
後半からまたヒザが痛み出し、ムキにならないよう抑えておいたが、せめて同じ年頃の人たちには付いていきたい。
リニューアルの度に被ってきている二階課題。勘弁してください。
4／24（金）横パン
二階のNew赤５級×２つ、クリア。
一階のNew左壁・赤×４つ、全クリ。船先端・紺４級×１つクリア。
「船」はＧＷにホールド替えしてしまうので、一つでも宿題を片付けられて良かった。
5／9（金）横パン
リニューアルした一階「船」をメインに。
赤５級×11（一階・船×５、右壁×１、スラブ×１、二階奥×４）、紺４級×１（船）をクリア。
終了後は日帰り温泉へ。
最近、ジム＆スパそしてビールのパターンにハマっている。
3／23（月）横パン
谷川から帰ったばかりだが、あまり疲れもないので。
平日夜は過密状態の横パンだが、それでも月曜は登りやすい。
二階の被り壁で、紺４級×１、赤５級×２を新たにクリア。
でも一階の紺でハマる。できそうで、できない。ムカつく。
4／3（金）横パン
週末、天気がビミョーなので早めに見切りをつけ、金曜夜に。
身体はやや重め。
一階で赤を６つ、紺を２つクリア。赤一つはNew課題だが、後は復習。
4/10（金）横パン
先週から腰痛と左ヒザの痺れ、そして左脇腹も痛い。
気になって総合病院でレントゲンとＣＴスキャンを受けるが、特に大きな異常は無しとのこと。
そろそろ身体のあちこちにガタが来ている。
本日は一階の紺を集中的に。
前回まったく歯が立たなかった課題があったのだが、その時トライしていた元気な女子のやり方を真似したら、何と一発でゴールへ
ただ最後がかなり持ちにくいスローパーで、止められたのは１秒ぐらい。
要審議といったところだが、ま、いいか。
不思議と登っている時はそちらに意識が集中して、それほど足腰の痛みは気にならない。・・・困ったもんだ。
